「这些“白色食物”真的能养肺!」 春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾
(1)山药山药作为药食同源的食物,含有脂肪、碳水化合物、维生素,还有一些丰富的活性成分。从中医的角度来讲,山药味甘性平,归肺脾肾经,益气养阴,健脾益肾。但要注意山药本身具有“收涩”特性,吃得较多容易造成便秘。(2)莲藕莲藕的有效成分包括莲藕多酚、莲藕粗多糖等,生莲藕性寒凉,可清热润肺、凉血行淤,还可以...
秋季必会养生题:青养肝 红养心
推荐食物:青苹果、杜仲叶中医的青色指的是绿色,青色入肝,多食用一些绿色食物,尤其是绿色的酸味食物,有助于补肝养肝。肝气不舒症状:情绪不易控制、焦躁、烦躁、郁闷。推荐食物:青苹果、杜仲叶1.青苹果青苹果比其他颜色的苹果含有更多膳食纤维、铁和钾元素,碳水化合物和糖却较少,更具养肝的功效。根据现代...
【健康】秋季养生五色口诀:青养肝、红养心、白养肺、黄养脾、黑养肾
推荐食物:胡萝卜、山楂红色食品具有益气补血的作用,一般包括西红柿、西瓜、山楂、草莓、石榴、赤豆等。红色食物含有的番茄红素、花青素、胡萝卜素等成分对心脑血管有一定的保护作用。失眠、心慌心悸、心血不足等人群尤其适合多吃红色食物。胡萝卜味甘,性平,归肺、脾经,具有健脾、化滞的功效。《本草纲目》也称胡萝...
8种食物帮你滋养五脏六腑 假期抓紧试试
1.高粱——养肝北京中医药大学东方医院周围血管科主任医师曹建春曾在《健康时报》刊文中表示,吃高粱能养肝。高粱有养肝益胃、收敛止泻的功效,对于经常喝酒及有慢性腹泻的人来说,经常吃点高粱非常合适,其中的单宁酸也有益于心血管病的预防。2.小麦——护心小麦被称为是“五谷之贵”,有养心益肺、安神止汗的功效。
秋季养生记住五色口诀:青养肝 红养心 白养肺 黄养脾 黑养肾
推荐食物:菠菜、杜仲叶绿色食物具有疏肝强肝的功能。常见的绿色食物包括绿豆、菠菜、芹菜、西兰花、黄瓜、橄榄、猕猴桃等。秋季肺气旺、肝气弱,多食用一些青绿色食物,有助于补肝、养肝。菠菜味甘,性平,归肝、胃、大肠、小肠经,具有解热毒、通血脉、利肠胃的功效。
初夏养心多吃它,一睡眠好,二气色好,三强骨骼,建议每周吃2次
俗话说:春养肝,夏养心!从中医养生的角度讲,夏季与心脏相对应(www.e993.com)2024年10月24日。因为夏季天气炎热,心脏的负荷较大,易发胸闷、心悸等病症,还易失眠、上火。所以夏季要养护心脏。夏季养心要注意,避免长时间剧烈运动,外出时注意防暑防晒,多喝水补充水分,还要保持睡眠充足,可以多吃一些养心的食物,同时要保持心态平和。
“春养肝,夏养心”,夏季多吃这8道养心菜,养护心脏,精神焕发
“春养肝,夏养心”,夏季多吃这8道养心菜,养护心脏,精神焕发,葱花,青椒,鸡蛋,香菜,虾米,姜丝,心脏,养心菜,胡萝卜去皮
“睡不好,容易老”,中医建议:常吃4种食物,安神助眠睡得香!
酸枣仁是中医常用的安神助眠中药,具有养肝安神、宁心助眠的作用。它含有丰富的脂肪油和植物甾醇,能够提高中枢神经系统的调节功能,帮助缓解因情绪波动引起的失眠。酸枣仁可以打成粉末,每晚睡前用温水冲服,也可以与其他食材一起煮汤、煮粥。酸枣仁汤是个不错的选择,简单易做,效果显著。
五色食物养五脏!哪个脏器不舒服,就多吃哪种食物!
青色——养肝青色在五行中属木,入肝。青色食物主要指青绿叶蔬菜和瓜果。代表食物:芹菜、青瓜、菠菜、青椒、空心菜、绿豆、绿茶等。功效:青色食物给人以鲜嫩、味美的感觉,其含有大量的叶绿素、维生素及纤维素,有利于肝脏的循环代谢和体内毒素的排出。
夏养心秋养肺春养肝冬养肾是为什么
1.夏养心:中医认为心主血脉,还具有主宰人的精神活动的功能,而夏天温度较高,阳气上升,人的情绪易焦躁不安,所以应该注意保持心情舒畅,并多喝水补充水分,防止上火。2.秋养肺:秋天天高气爽,空气比较干燥,容易出现鼻咽燥痛等症状,因此要多吃润肺生津的食物,如梨子、百合、蜂蜜等,同时加强户外运动锻炼身体,增强肺功能...