不想老得快,多吃这7种食物就对了,真的好

除了以上七种食物外,还有许多其他富含抗氧化剂的食物,如草莓、橙子、猕猴桃、绿茶等。这些食物中富含维生素C、类黄酮等抗氧化成分,能够增强我们的免疫力,抵抗衰老的侵袭。然而,饮食只是抗衰老过程中的一部分。为了保持年轻态,我们还需要结合其他方面的努力。古人云:“饮食有节,起居有常,不妄作劳。”规律作息、适度...

5个紫色食物,抗氧化、抗衰老、护血管!但你可能一直“吃错”了

番茄红素有非常强的抗氧化能力。有研究表明,摄入番茄红素多的人,罹患癌症、前列腺疾病和心血管疾病的风险会偏低。甜菜红素也是一种抗氧化物,有抗炎、预防肿瘤、减缓肌肉疲劳等作用。3、绿色系叶绿素代表蔬菜:菠菜、油菜、苦瓜、生菜。由于绿色会盖过其他颜色,所以它的含量比较直观——基本上蔬菜越绿,叶绿素就越...

女人过了41岁,多吃8种抗炎食物,管好

蓝莓、草莓、黑莓、覆盆子……它们就像是大自然精心雕琢的宝石,每一颗都蕴含着丰富的抗氧化剂,尤其是花青素。每当我将这些浆果洗净,放入搅拌机中,加入适量的酸奶和蜂蜜,打成一杯杯色彩鲜艳的果昔,那清新的口感,仿佛能瞬间唤醒沉睡的细胞。花青素,这个神奇的成分,不仅能够对抗炎症,减缓皮肤衰老,还能促进胶原蛋白的合成...

抗炎、抗氧化、还护眼!这10种富含花青素的食物推荐你多吃→

花青素是什么？花青素有什么作用？每天吃多少花青素合适？10种富含花青素、花色苷的食物，多吃护脑、护眼、抗炎，还能降低患冠心病风险，多吃就对了！来源：上海发布

女人过了41岁,一定要多吃这8种食物,不骗你

菠菜、西兰花、蓝莓、石榴……它们如同自然界的调色盘,为我们的餐桌增添了无尽的色彩与活力。这些深色蔬菜和水果富含维生素C、E、β-胡萝卜素等抗氧化剂,它们仿佛是一支训练有素的军队,勇敢地抗击着自由基的侵袭,让我们的身体保持年轻与活力。我喜欢将这些蔬菜和水果搭配在一起,制作成一道道色香味俱佳的美食。无...

“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...

桂圆中含有多种多糖类物质,对于调节血糖、提高免疫力有一定益处,桂圆被认为是滋补血液、安神宁心的食材,对于女性朋友在生理期或产后有一定的滋补效果(www.e993.com)2024年11月24日。桂圆中的维生素C和抗氧化物质有助于护肤美容,对于保持皮肤的弹性和光泽有一定作用,桂圆具有健脾开胃、促进肠道蠕动的作用,有助于调理肠胃功能。

抗氧化王者!经常吃这 6 类食物的人,真的老得慢

抗氧化可以抑制体内自由基的氧化反应,并清除体内多余的自由基,进而帮身体抗炎、抗衰老。这6类食物是抗氧化王者第一类:浆果第二类:深色蔬菜第三类:全谷物和杂豆类第四类:坚果第五类:饮品第六类:香辛料策划丨钟艳平视觉丨朱航月设计丨毋喆琦...

每天吃点这类食物,有助于抗衰、抗炎、抗氧化!爱吃的人真的赚到了

除了抗氧化,黄酮类化合物还能降低人体炎症反应,提高人体对抗病菌感染的能力,改善免疫力。有研究证实,富含黄酮类化合物的蔬菜水果,如苦瓜、蓝莓、仙人掌等均具有抗炎或镇痛效果。一些平时抵抗力较差,或者肉蛋奶豆等动物性食物吃得过少的朋友,可以适当多摄入黄酮类化合物。

强烈建议你多吃这种食物!

强烈建议你多吃这种食物!番茄又叫西红柿,既是一种蔬菜,也是一种水果。除了口感上酸甜可口,番茄还蕴含着具有重要营养价值的番茄红素,是备受欢迎的健康佳品。什么是番茄红素?番茄红素,又名茄红素,是一种天然色素,也是一种类胡萝卜素。它的名字不为大多数人所熟知,却在我们的生活中却无处不在。主要存在于...

癌症害怕的4类食物,建议多吃!快收藏

多吃新鲜蔬果新鲜蔬果对人体益处多多,除了能补充身体所需的营养之外,在预防癌症方面也能起到很大的作用。1.维生素C新鲜蔬果中富含维生素C,特别是冬枣、猕猴桃、草莓、橘子、橙子、甜椒、彩椒、小白菜,它们的维生素C含量都很优秀。维生素C具有较强的抗氧化性,可以抑制亚硝酸盐转变为亚硝胺,亚硝胺具有致癌作用,也...