99岁老医生公开长寿秘诀:每天吃这7种食物,我49年没生病

虽然沃克医生的饮食以蔬菜为主,但苹果等水果也是他饮食的一部分。苹果富含果胶,一种天然纤维,能够清洁肠道,帮助消化,并排出体内的毒素。苹果的抗氧化特性也有助于减缓衰老,提升免疫系统的功能。此外,苹果中的多酚还能促进心血管健康,减少心脏病和中风的风险。7.柠檬柠檬因其丰富的维生素C和碱化作用,成为沃克医生...

【科普】国庆期间逛吃“风险”大!中医妙招助消化

圆白菜具有生津止渴、润燥、助消化的功效,能促进胃液分泌,保护胃粘膜等。清淡为主:假期后几天,适当减少肉类摄入,增加粥、面条等易消化食物的比例,减轻肠胃负担。国庆假期,是放松身心、享受生活的美好时光,但切莫让“逛吃”成为健康的负担。希望通过上述分享的中医妙招,可以帮助大家在享受美食的同时保持肠胃的健康与...

为什么建议老年人晚上不要吃这些食物?

建议老年人晚餐以粥类、蔬菜、水果及适量蛋白质为文vgzch主,如小米粥、燕麦粥、清蒸鱼等,既营养又易消化。此外,保持良好的饮食习惯和作息规律也是维护老年人健康的重要因素。

对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友

冬瓜含蛋白质、钾、磷都很低,含膳食纤维丰富,有助于消化,冬瓜中还含有冬瓜多糖,摄入植物多糖有一定的抗氧化等益处。推荐食用量:每天2-4两。3.西葫芦推荐理由:西葫芦含蛋白质、钾、磷不高,含膳食纤维丰富,有助于消化,热量也不高。推荐食用量:每天2-4两。4.黄瓜推荐理由:黄瓜含蛋白质、钾、...

缓解便秘食物大法,拉拉更健康

咖啡中的绿原酸是一个很好的抗氧化物质,它能够使胃酸的水平升高,同时刺激产生更多的胃酸来帮助分解蛋白质,促进胃肠道消化食物。3.咖啡产生胃泌素,促进小肠蠕动胃泌素是一种在进食后会释放的激素,它能分解胃中的食物,增加胃的收缩,放松小肠和大肠之间的瓣膜和括约肌,增加肠道蠕动,加快肠道运输,促进消化。

吃这几类食物要小心,过年养护肠胃指南请收好

李斯特菌多存在于豆芽、豆制品、肉类熟食、水产品、软奶酪、冰淇淋、未灭菌的牛奶、蔬菜和水果等食物中(www.e993.com)2024年11月15日。另外,如果将剩饭剩菜、未喝完的牛奶等食物,未经密封就放在冰箱中,也可能会导致污染。▲图片来源:Giphy如何避免感染李斯特菌?生熟分开生熟分开!生熟分开!生熟分开!重要的事说三遍。

连续低温寒潮来袭!吃什么食物能让身体更温暖?

有些食品能够促进血液循环,让氧气和葡萄糖的运输速度加快,体表散热的速度加快,也能让身体感觉温暖。因为没有足够的氧气,锅炉就不能熊熊燃烧,而氧气是靠血液来输送的。比如说,吃加了香辛料的食品,辣椒、花椒、小茴香、孜然、葱姜蒜之类,都有帮助消化和改善血液循环的效果,有利于改善身体的产热和散热能力。

被列为2A级的致癌物,竟每天都在餐桌上,如何降低饮食风险?

烤肉、炸串、炸鸡等很多的油炸食品是不建议经常吃的。在高温多油烹饪下的肉类食物中容易产生致癌物质,相关研究发现,在高温烹饪时,容易在肉类中形成有毒物质杂环胺。杂环胺是一种会致癌的化合物,在肉类高温烹饪以后就会产生。它会诱发DNA的突变,促进癌细胞的增生,是一种非常可怕的致癌化合物质。

湿气重吃什么肉类最好

湿气重可以适量食用鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉和鱼肉等肉类食物,但需要注意的是,食物并不能直接治疗湿气重,若症状持续或加重,建议寻求专业中医师的帮助。1.鸡肉鸡肉性温,具有补中益气、健脾胃的功效,对于改善脾虚所致的食欲不振、消化不良等症状有一定的作用。此外,鸡肉还富含蛋白质,能够为身体提供所需的营养物质。

吃什么食物能让身体更温暖?

有些食品能够促进血液循环,让氧气和葡萄糖的运输速度加快,体表散热的速度加快,也能让身体感觉温暖。因为没有足够的氧气,锅炉就不能熊熊燃烧,而氧气是靠血液来输送的。比如说,吃加了香辛料的食品,辣椒、花椒、小茴香、孜然、葱姜蒜之类,都有帮助消化和改善血液循环的效果,有利于改善身体的产热和散热能力。