宝宝第一口富含铁辅食,妈妈该怎么选?

根据《中国居民膳食指南(2022版)》指导,含铁丰富的食物有猪瘦肉、牛肉、动物肝脏、动物血等。其中猪肝的铁含量丰富,还是容易吸收的血红素铁,很适合作为宝宝的补铁食物。但不少小宝宝对猪肝的腥味比较排斥,而且很多妈妈表示不知道给娃吃多少猪肝,才能满足每日10mg的铁摄入。因此,给初添辅食的宝宝备点富含铁的猪肝粉...

耳聋的饮食禁忌有什么

耳聋的患者日常可适当多吃一些富含铁、锌的食物,还可适当多摄入有活血化瘀作用的食物,如黑木耳、韭菜等。平时可适当多吃一些豆制品,可改善耳聋、耳鸣的症状。还可适当多摄入维生素及蛋白质类食物,对病情的恢复有很大帮助。

9大优质高蛋白食物,你都喜欢吃哪些?

鸡蛋中的营养素含量丰富得让人惊叹,它包含了多种维生素和矿物质,如钙、磷、铁、锌、硒等,这些都是我们身体不可或缺的微量元素。对于中老年人来说,每日适量食用鸡蛋,不仅能够补充优质蛋白质,还能够增强身体的免疫力,让我们更有力量去抵抗那些小病小痛。记得哦,吃鸡蛋的时候,蛋白和蛋黄都要吃,这样才能全面吸收...

0～3岁婴幼儿喂养建议(基层医师版)

逐渐添加水果、蔬菜,肉类等,尤其是红肉类食物可以很好地补充婴儿需要的铁和锌。动物肝脏是良好的铁来源食物,但是由于肝脏是解毒器官,一些毒性物质容易在此积聚,因此不建议过多添加[8]。在无法获得铁强化谷类食物的地区,富含铁和锌的动物性食物(红肉类、禽蛋、鱼类)的添加尤为重要,可以从红肉泥开始添加。引入的固体...

儿医小课堂 208 | 为免疫“充电”的营养素你了解吗?

3、经常吃富含铁、锌的食物一般动物性食物的铁含量和吸收率较植物性食物高,如动物血、动物肝脏、畜禽肉类、鱼类是含铁丰富的膳食来源。维生素C及维生素B2有助于铁的吸收利用。贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等是锌的良好来源。一般植物性食物含锌较低,干果类、谷物胚芽、麦麸类相对锌含量较高,但精细的粮食...

含铁的 5 种最佳食物

幸运的是，最近的一项研究发现，吃富含铁的食物可以预防心脏病，而富含铁的饮食的一些已知好处包括更敏锐的认知能力和提高注意力(www.e993.com)2024年11月23日。尽管如此，缺铁是世界上最常见的营养失调，无论年龄大小，所有人都应该认真考虑。1.牡蛎牡蛎不仅仅是一种美味佳肴。“牡蛎是一种营养强国，为我们提供欧米茄三脂肪、锌、蛋白质，当然...

对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友

茄子含钾、磷不高,含膳食纤维丰富,有助于消化,富含酚类和生物碱等抗氧化物质,热量也不高。推荐食用量:每天2-4两。9.木耳推荐理由:干木耳含钾磷高,但是用水泡过的木耳不一样,每100g含钾52mg,含磷12mg。木耳属于菌类食物,富含膳食纤维,有助于消化,还提供一些维生素D和维生素B。

...济南血液病医院医院排名“公开宣布”—提升白细胞数值的食物...

富含铁的食物有:瘦肉、蛋、豆类、深色蔬菜等食物。富含锌的食物有:海鲜、肉类、豆类等食物。升白食物三:富含维生素的食物维生素可以促进细胞的生长发育,有助于白细胞的分化和增殖,对患者提升白细胞数值有帮助。富含维生素的食物有:新鲜水果蔬菜(橙子、苹果、红枣、菠菜、生菜、黄瓜等)、肉类(鸡肉、鸭肉、鱼肉...

常吃十大碱性食物!想长胖都没机会!

香菜,这个在餐桌上常常作为点缀的绿色小精灵,其实隐藏着大大的营养秘密。它富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等多种营养元素,仿佛是大自然为我们精心准备的绿色宝库。香菜还具有利尿的作用,能帮助我们排出体内的多余水分和毒素。我喜欢在炒菜时加入一些香菜碎,那独特的香味总能提升菜肴的口感。或者,将香菜切碎...

“评价榜前五”北京看耳鸣在哪家医院好“排名前三”耳鸣患者在...

?富含铁的食物?:铁元素有助于改善血液循环,对预防和缓解耳鸣有积极作用。可以多吃紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻等含铁丰富的食物。?富含锌的食物?:锌是人体必需的微量元素之一,对维持耳蜗功能有重要作用。缺锌是导致老年性耳聋的重要因素之一,因此应多吃鱼、牛肉、猪肝、鸡肝、鸡蛋、各种海产品以及苹果、核桃等富...