关于人体的7个听起来疯狂,但却是真实的科学事实

3、大脑消耗了20%的食物能量根据圣路易斯华盛顿大学医学院杰出的医学教授马库斯·赖希勒博士的说法,作为一个能源消耗者,大脑是我们随身携带的最昂贵的器官。研究发现,虽然大脑仅占一个人总体重的2%,但它却占人体能量消耗的20%。这意味着在典型的一天中,一个人仅用于思考就消耗了大约320卡路里的热量。而且,不同的...

能量满满!这10样食物让你跑步效率暴增,不吃亏大了!

此外,牛奶还富含其他多种有益健康的营养素,能够在增强骨骼强度的同时,维持身体的正常代谢功能。[haiyi.rsseed)煮鸡蛋煮鸡蛋几乎包含了所有人体所需的营养素,是真正的全能型食物。对于跑步爱好者而言,煮鸡蛋作为早餐或运动后的重要补给,能够提供持久的能量支持。这种食物的低热量特性让跑者不必担心摄入过多...

...瘦者食物摄入量少、身体活动水平低,但代谢指标好+静息能量消耗高

在接下来的两周内,研究者对所有参与者的食物摄入量以及身体活动情况进行监测:采用双标记水法(Doubly-labeledwater,DLW)监测食物摄入量,这是一种基于同位素的测量技术,根据体内水中的H、O转化率之间的差异作为CO2的生成函数,来评估人体能量消耗;身体活动水平,则是使用基于加速度计的运动检测器来测量的。得到的研究...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

不吃早餐常常导致其午餐和晚餐时摄入的食物较多,而且一日的食物总量增加。我国的膳食指南提出,三餐的食物能量分配及间隔时间要合理,一般早、晚餐各占30%,午餐占40%。晚上吃得过多而运动相对较少,会使多余的能量在体内转化为脂肪而储存起来。现在很多快餐食品因其方便、快捷而受人们青睐,但快餐食品往往富含高脂肪和高...

秋天这4类食物多吃,肝脏越养越软,气色越来越好!

鸡蛋是优质蛋白质的良好来源,其蛋白质的氨基酸组成与人体需要非常接近,易于被人体吸收利用。蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,这是一种对肝脏有益的营养物质,能够促进肝细胞的再生,增强肝脏的代谢功能,同时有助于降低血液中的胆固醇含量,减轻肝脏在脂质代谢方面的负担。

吃素会使人缺乏能量吗

在陈桐看来,如果科学饮食,只吃素食也能够满足大部分人体活动所需的能量(www.e993.com)2024年11月27日。碳水化合物、脂肪、蛋白质是为人体提供能量的三大营养素。碳水化合物基本存在于谷物、水果、淀粉类蔬菜中;脂肪大都存在于肉类食物中,但坚果、牛奶、鸡蛋、谷物、豆类等也含有脂肪;蛋白质的来源比较广泛,可以来自动物,也可以取自植物。除此之外,...

肠道揭秘:你的食欲与体重竟由这些微生物主宰!

厚壁菌门细菌高效提取食物能量,被称为“能量小气鬼”,在肥胖人士体内较多;而拟杆菌门细菌吸收能量能力较弱,被称为“瘦子菌”,其比例高的人群更不易发胖!3.代谢产物的调节作用。肠道菌群产生的代谢产物,如短链脂肪酸、氨基酸和神经递质,能调节食欲。短链脂肪酸可刺激厌食激素的合成和分泌,从而抑制食欲;特定氨基酸...

年纪大了要“养骨”:这4样食物助你腿脚有力,身体硬朗!

具体而言,PQQ和白藜芦醇共同作用,能够进一步激发线粒体的活性,增强细胞的能量代谢,从而有助于延缓细胞衰老和保持身体的年轻态。同时,它们还能通过调控细胞信号通路,减少炎症反应和氧化应激,进一步保护细胞免受外界环境的损害。谷胱甘肽作为一种强大的抗氧化剂,能够与PQQ和白藜芦醇协同作用,清除体内的自由基,减轻细胞的氧...

连续低温寒潮来袭!吃什么食物能让身体更温暖?

吃猪油、吃蛋糕、吃曲奇、吃油炸食品……这些对于提高抗寒能力基本上没什么帮助。我们可以把人体看成一个供暖工厂,这个工厂的燃料就是食物当中含热量的成分,包括脂肪、淀粉和糖。工厂燃烧的锅炉,就是人体细胞中的线粒体。工厂的产品,就是人体制造出来的能量,包括让身体温暖的热量,还有能推动人体血液循环、细胞更新、...

这些食物才能让身体暖起来!没想到一直吃错了

甲状腺素就像供暖工厂的控制中心,如果工厂决定提高产能,供暖效果自然会大大增强。缺碘时,营养不良,或长期过度疲劳时,可能造成甲状腺功能低下,人体就会特别怕冷。有的食物能促进消化吸收,让人体从同样的食物中能吸收到更多的营养成分,这当然会有利于产生更多的能量。而另一些食物则含有过多的抗营养因素,对消化能力弱的...