预防高血压,需要做好3件事,尤其是中老年人,更要养成好习惯

根据相关研究发现,人体摄入的钾元素越多,对人体健康是有益的,生活中常见的香蕉、西兰花、葡萄干等食物中,都含有丰富的钾元素,中老年人可以在生活中多食用此类食物,补充身体中的钾元素。3.养成良好的体育锻炼习惯中老年人想要预防高血压,除了在饮食方面需要“下功夫”,也需要在日常生活中养成锻炼的良好习惯,中老...

看重“盐”值——健康预防高血压

蔬菜水果含钠少含钾高,建议每餐都吃新鲜的水果和蔬菜,这样有助于降低血压。本文由启明青年医生公益发展中心供稿

“食话时说”!高血压患者如何营养饮食?这份指南请收好!

营养均衡,建议平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上;适量补充瘦肉、蛋类、奶类及豆制品等蛋白质。2、能量控制限制总热量,应减少动物食品和动物油的摄入,烹调油要经常更换种类,食用多种植物油。维持健康体重,超重者减少能量摄入。3、增加富含钾的摄入量可以选择低钠盐,肾病,高钾血症除外。4、蔬菜水果保证...

含钾比较高的10种食物,快来看看有你爱吃的吗?

香蕉中富含钾元素,有助于调节体内的水分平衡,维护心脏健康,并帮助肌肉放松,减少抽筋的发生。除了钾,香蕉还含有维生素B6、维生素C和纤维素,能够提高身体的免疫力和消化系统的健康。香蕉是一种便携式零食,适合随时随地食用,也可以加入早餐麦片或奶昔中,增加营养价值。6.海带海带是一种营养丰富的海藻,富含碘、钙、...

每天几个橘子吃出高钾血症?专家提醒:肾功能不好要慎吃富含钾的食物

橘子富含钾元素,这是一种维持细胞正常功能所必需的矿物质。然而,对于慢性肾衰患者来说,由于肾脏功能受损,对钾的排泄能力下降,过量摄入钾可能导致高血钾。高血钾是一种严重的电解质失衡,可对心脏健康产生严重影响。高血钾会干扰心脏的电活动,可能导致心率减慢或心律不齐。对于慢性肾衰患者来说,这种影响会更加严重,甚...

肌酐多少不能吃含钾高的食物

当肌酐大于264μmol/L的时候,通常代表肾功能已经出现损伤,此时建议不要吃含钾高的食物,如香蕉、橘子等水果以及干果类的食物,以免导致病情进一步恶化(www.e993.com)2024年11月28日。此外,还应注意控制盐和水分的摄入量,以减轻肾脏负担。综上所述,肌酐异常升高且伴有明显的肾功能损害症状时,需及时就医并遵循专业医生的指导进行治疗和调整饮食习惯...

假的!朋友圈疯传!厦门人别信

根据燃烧后残留灰分的化学性质,食物被划分为成酸食物和成碱食物。成酸食物灰分中富含磷、硫、氯等元素,而成碱食物则富含钾、钠、钙、镁等元素。这种分类主要反映了食物的化学组成,而非其直接对人体酸碱度的影响。食物在人体内经过消化、吸收及代谢,产生酸碱代谢产物,但人体具备强大的酸碱平衡调节机制,能自动维持...

盐吃多了怎么办?试试这4种“排盐食物”,帮你稳控高血压。

盐会对胃黏膜造成直接损伤,引发胃炎、胃溃疡;另外高盐饮食中多含有亚硝酸盐,这具有很强的致癌性。多吃4种食物,排排盐01含钾食物0钾能中和身体里一部分的钠,增加尿液中钠的排泄量,从而达到降低血容量,稳定血压的目的。食物推荐:口蘑、茶树菇、紫菜、桂圆(干)、葡萄干、榴莲、香蕉等。

这10种食物,肌酐高的人少吃

当肾脏排泄钾的能力下降后,肾友就容易发生高钾血症,导致乏力、麻木感,严重的高钾血症还会引起心律失常,非常危险,所以中晚期肾友平时要关注自己的血钾值,血钾经常超过5mmol/l的话,就得尽量少吃含钾高的食物了。1.水果干水果干的钾含量通常都很高,比如每100g干桂圆含钾高达1348mg。

6种绝对高钾食物,肾友吃错可致命,尿毒症必备!

钾存在于各种食物中,尤其是深色蔬菜水果、坚果、粗杂粮等,以下几种“致命”的高钾食物,尿毒症肾友需绝对避免。1.木薯木薯是典型的高钾食物,每2两木薯含钾764mg,约相当于尿毒症肾友全天建议钾摄入的一半,因此对于尿毒症或透析肾友来说,食用木薯几乎100%会导致高血钾,部分肾友则会导致严重高血钾(比如王阿姨血...