水果界的维C天花板:含量78倍于橙子!可惜很多人不知道

和其他蔷薇科水果(如苹果、梨、桃、李、杏等)最大的不同,就是刺梨的维生素C含量一骑绝尘,远远高于其他水果。常见水果中以鲜枣、橙子、猕猴桃等的维生素C含量为尊,但和刺梨比起来,它们可都只能算是小弟,妥妥被降维打击。咱们用数据说话:数据来自《中国食物营养成分表》(第6版)可以看出,刺梨的维生素C含量和...

水果界的维 C 天花板!维 C 含量是橙子的78倍!可惜很多人不知道

和其他蔷薇科水果(如苹果、梨、桃、李、杏等)最大的不同,就是刺梨的维生素C含量一骑绝尘,远远高于其他水果。常见水果中以鲜枣、橙子、猕猴桃等的维生素C含量为尊,但和刺梨比起来,它们可都只能算是小弟,妥妥被降维打击。咱们用数据说话:数据来自《中国食物营养成分表》(第6版)可以看出,刺梨的维生素...

VC类型最全盘点,看看哪种最适合你

海外产品的剂量会做的比较高,一粒里大概有500-1000毫克的VC。它们的特点在于不用冲水,吞咽起来比较方便。并且,也不会觉得很酸。效果和直接喝水溶性VC粉是一样的,适合日常小剂量补充,大剂量补充的时候可能一天得吃好多粒,个人觉得不如直接喝VC粉方便。除了这两种之外,目前市面上还比较流行一种VC产品,叫做缓释...

这种食物是餐桌上的常客,但吃错真胖人!

跟精米白面比,土豆钾含量尤为丰富,吃100克土豆,就能满足普通成人每日钾需求的17%[5],钾可以直接促进尿中钠的排出,有助于控血压,所以血压高的朋友可以用土豆替代部分主食。4、国人Vc没补够,土豆就能补精米白面不含Vc,但是每100克土豆却含14毫克的Vc,咱们成人每日的Vc摄入量只有推荐摄入量的76.8%,部分主食用...

窥视食物链顶层:盘点VC当前浮盈最高的十大新币(附下次解锁时间)

当前FDV/不同融资轮次的估值均值」，所以最终得出的倍率数字实际上会与不同轮次的倍率有一定出入，但基本可代表VC在该项目上的整体浮盈情况；三是DYθR总共统计了28个项目（可参阅Dune），出于篇幅及项目热度考虑，下文将仅覆盖浮盈倍率排名最高的10大项目，感兴趣的读者可通过DYθR查阅更多内容。

那些一个月不吃水果的人 最后都怎样了

图:高果糖增加慢病机理不吃水果行吗?这得看水果的营养和吃水果健康益处,其它食物能否替代(www.e993.com)2024年11月8日。水果的营养优势是富含维生素C、膳食纤维、钾,以及多种植物化学物比如花青素、β-胡萝卜素。1、维生素C富含VC的水果和蔬菜,以及其VC含量如下表。

红薯,是高血脂的“催命符”吗?劝告:这4种食物,尽早撤下餐桌

2.高胆固醇食物如动物内脏、肥肉、蟹黄等食物,内里的胆固醇含量都很高。长期摄入会导致体内血脂上升,且会给心血管带来较大的压力。3.甜食甜食内的糖分含量很高,进入体内后很容易转换成脂肪,会给血管健康带来极大威胁。无论是健康人群还是高血脂人群,都不建议大量吃甜食。

黑芝麻糊不养生,最坑人的几种“伪健康食物”,千万别买了

果汁饮料的果汁含量从10%～100%不等,很多果汁饮料里果汁含量没多少,但糖含量很高。像这款橙汁饮料,虽然强化了Vc,Vc含量才7.5毫克/100毫升,500毫升Vc还不如1个100克的猕猴桃(Vc=62毫克)多。然而,吃进去的糖(47克)却已经接近中国居民膳食指南建议的最低限量(25克)的2倍[1]。

秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

白萝卜缨:Vc高达77毫克/100克,是萝卜的4倍,蔬菜中除了小红辣椒、彩椒,Vc含量最高的就是它。三、推荐吃的应季水果冬枣、猕猴桃、柚子、橘子、橙子、梨、苹果1、冬枣市面上的鲜枣主要是冬枣,每100克冬枣Vc含量高达243毫克,带核冬枣44克就能满足普通成人每日Vc所需(100毫克)。[2]...

这种当季水果VC是柠檬的10倍!但不建议你多吃

各个品种的鲜枣里的维生素C含量都非常丰富,冬枣每100克的维生素C平均含量高达243mg/100g,比人们认为的维C大户柠檬高了10倍,吃五个左右就能满足一个人一天需要的维生素C。????这么对比更明显哪怕是晒成干枣后维生素C大量损失,可能也仍然比苹果高得多。