10大“嘌呤”食物排行榜,没想到排名第一的是它,建议大家了解

猪肝是很好的营养补充剂,铁、锌含量高,B族维生素和维生素A含量也很高,但痛风不建议吃。蚕豆307mg/100g干豆类水分含量低,属于植物食材中嘌呤含量较高的,不过基本不会干吃,可以补充一些蛋白质。紫菜415mg/100g这些干紫菜的嘌呤含量,由于重量实在太轻,如果实在想吃,煮汤的时候,少放两片,还是可以的。10种我...

一种很容易被忽视的维生素,秋冬更需要补!

单条含钙200mg,额外添加了有机柠檬酸镁、有机柠檬酸锌、维生素D3以及K2,多重促钙元素协调,做到引钙入骨。市面上的补钙产品我见过很多,能像滴卓思海藻钙这样,集各家所长,又不太有短板的,真的很少见。建议大家赶上活动,直接2罐那么囤,有买还有额外享礼品,价格也比单买一罐更划算!Ddrops滴卓思海藻钙1...

【饮食科普】耳鸣患者什么能吃,什么能不吃?推荐的饮食清单来了

牡蛎中的锌含量非常高,每100克牡蛎含锌量可达9.39毫克,是补充锌的极佳食物来源。适量摄入牡蛎不仅能够帮助缓解耳鸣,还对提升免疫力、维持神经系统正常运作有显著效果。2.动物肝脏:多功能营养宝库肝脏不仅富含锌,还包含维生素A、铁等多种对耳部健康有益的营养素。在中老年人群中,因缺锌引发的耳鸣问题较为常见,而...

想要摄入更多锌?向您推荐锌的10种最佳食物来源

牡蛎富含锌和其他主要维生素和矿物质根据美国农业部(USDA)的数据,这种贝类食物富含锌,每只生蚝含有高达5.5毫克的锌。而且,这种贝类的热量非常低,每只牡蛎仅含有7卡路里。此外,它还富含其他有价值的维生素和矿物质,包括维生素B12和硒。当你尝试煮熟的、罐装的或半壳的牡蛎时,你不仅能够享受到美味的食物,还能因为...

宝宝第一口富含铁辅食,妈妈该怎么选?

给宝宝选米粉,不只看铁含量,更重要的是铁的吸收率。爷爷的农场有机婴幼儿米粉系列,就很好符合爸妈的喂养需求,体现在这几个点:二价铁+维生素C,补铁更高效*有机婴幼儿米粉系列每100g含铁量高达5.8mg,可以为宝宝提供高含量的铁元素。而且添加的是可以直接被宝宝吸收的二价铁,即富马酸亚铁,吸收率高于三价铁...

钾含量7倍于香蕉!抗炎、抗氧化、保护心血管的蔬菜 很多人都没吃过

冰菜的铁含量就不错,比大家心目中铁含量高的菠菜还丰富,为17.6毫克/100克,是菠菜的6倍,并且它富含的维生素C能促进铁的吸收利用(www.e993.com)2024年11月22日。6、锌含量优秀身体缺锌可能会导致挑食、异食癖,影响大脑功能、影响伤口愈合、影响男性生育能力,让人易患呼吸道感染疾病,诱发多动症、脱发、皮肤粗糙等。

吃小麦胚芽多糖抗衰老!只有这种食物里有→

矿物质锌小麦胚芽的锌含量高达12.3mg/100g。我国居民男性和女性每天对锌的需求量分别为12mg/d和8.5mg/d,吃上80～100g几乎就能满足需求了。锌在生长发育、维持免疫、皮肤健康、生殖健康等方面都具有重要作用。B族维生素小麦胚芽的B族维生素含量都很不错,比如维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、...

抗氧化能力是维C的6000倍!谁这么强悍?(附:抗氧化食物排行榜)

一项发表在《营养杂志》的文章,收集了全球3100多种食物,并统计了这些食物的总抗氧化剂含量,给出了抗氧化食物排行榜(以抗氧化剂含量平均数来算):维生素和膳食补充剂(98.58mmol/100g)干燥并磨碎的香料和香草(29.02mmol/100g):丁香的平均抗氧化值最高,其次是薄荷、肉桂、牛至、百里香、鼠尾草、迷迭香、...

春天想让孩子长更高,这种肉真的要给娃多吃,它是“天然增高剂”

(1)牛肉的锌含量高于其他常见肉类牛肉富含锌元素,每100g牛肉中锌含量达4.7mg,远高于其他常见肉类,猪肉、鸡肉、鱼肉。对于4岁以内的宝宝来说,每天吃50g的牛肉,就能达到每日锌推荐摄入量的约60%,4岁以上的孩子也能满足40%以上的锌需求量,再配合足量喝奶和其他日常饮食,就能达到孩子每天对锌的需求。

41款宝宝补钙产品横评:钙含量、吸收率、添加剂……要怎么选?

1、GNC健安喜儿童液体钙镁锌参考价格:255元/30袋宣称适用年龄:6个月以上评价:钙源为有机柠檬酸钙,肠胃刺激性相对小;每天1-2袋,可补充200-400mg钙,额外添加了维生素D、锌、镁、赖氨酸等多种营养;辅料数量较少(6种),含大豆成分;液体剂型,方便喂食。