肥胖人士的饮食,哪些高热量食物不易多吃?减脂餐这样吃才有效!

“还有甜食，也是高热量食物的代表。像蛋糕、巧克力、冰淇淋等，它们含有大量的糖分和脂肪，吃多了很容易导致热量摄入超标。而且甜食还会让人产生食欲亢进的感觉，越吃越想吃，这对控制体重非常不利。”李医生继续说道。赵强认真地听着，心里暗暗后悔自己以前没有注意这些。李医生又说：“另外，饮料也是一个容易被忽...

高脂肪高热量的食物有哪些

高脂肪高热量的食物包括炸鸡、薯条、热狗、汉堡和可乐。需要注意的是,虽然这些食物口感美味,但过多食用可能会导致体重增加和健康问题。1.炸鸡炸鸡是一种常见的油炸食品,其制作过程中需要使用大量的油脂进行烹饪,导致炸鸡中含有较高的脂肪和热量。过量摄入炸鸡可能会导致体重增加、血脂升高等健康问题。长期食用还可能增...

不同食物的热量差别有多大?减肥,你选对食物了吗?

一份100g炸鸡的热量更是惊人,大约在400-500千卡之间。炸鸡是一道高油脂、高脂肪和高热量的美食,吃一份炸鸡就相当于摄入了大量的热量,减肥的人要少吃。一碗米饭的热量相对较低,大约在150-200千卡之间。米饭是一种低热量、低脂肪和高纤维的食物,适合作为主食来食用,减肥的人可以适当摄入。一盘青菜的热量非常低,...

这种食物高脂肪、高热量,但我劝你减肥的时候也要吃!

首先,K酱要破除一个「世纪大误会」:坚果都是油!高脂肪+高热量!谁吃谁胖!确实,坚果的脂肪含量比较高,平均达到40%~60%,个别种类的坚果脂肪含量甚至高达70%以上(比如碧根果的脂肪含量为71.97%)。但是也别忘了,脂肪也是身体必须的营养素之一,而且脂肪也有好坏之分!「坏」脂肪,可能会导致肥胖及...

这些食物的热量「看似很高 实际很低」,很适合不想贴秋膘的你们

肉类是蛋白质和脂肪的主要来源,它的热量与其他食物相比自然会偏高。但这种刻板印象,可别将海鲜也算进去。虽然很多滋补类都有海鲜的身影,其实海鲜的热量都比较低的。不过,尿酸高的小伙伴得悠着些,毕竟海鲜的嘌呤一般都不太低。人人都爱的水果很多小伙伴,在减脂期会刻意避开水果。的确有些水果吃起来是不甜,但...

天冷必须吃高热量的食物才暖和?你可能想错了

这是因为,无论蛋白质、脂肪还是碳水化合物,多少都有点热效应(www.e993.com)2024年12月18日。只不过,蛋白质的热效应最高。蛋白质所含的热量当中,30%都会作为体热释放出来,而碳水化合物只有5%,脂肪则更少。有些食物能提供更多的蛋白质,会让我们在饭后觉得更加温暖,比如肉类、蛋类,特别是瘦的牛羊肉。人们吃完涮羊肉会浑身冒汗,如果只吃涮白...

“油炸花生配可乐”差点要了他的命 医生:长期高脂、高糖、高热量...

胡晓辉表示,王先生喜爱吃的花生本身就是高脂肪食物,经过油炸后不仅热量“狂飙”,脂肪含量加倍,长期食用还会加速动脉粥样硬化的进程。同时,花生在炸制过程中还可能生成反式脂肪酸等有害物质,这些物质也会进一步加速动脉粥样硬化的进程,为心脑血管疾病埋下隐患。长期大量饮用可乐等高糖饮料,会因摄入过多糖分影响血脂代谢,...

冬季吃高热量的食物能暖身?

问:冬季吃高热量的食物能暖身?答:这个说法不正确。有些食物热量虽高,却不等于能暖身。比如油炸食品、蛋糕、奶茶、奶油等食品热量普遍较高,但对冬季防寒保暖基本无任何帮助,建议不宜多吃。中医学认为,温热类的食物,如羊肉、牛肉、韭菜、虾等对身体具有补充阳气的效果。不过高医生提醒,吃这类食物也要因人而异,不...

【健康科普】比“喝油”还可怕的4大高热量主食,难怪越减越肥...

炒米粉、炒面也是同理,最好少吃。4.拌面很多人喜欢吃油泼臊子面、麻酱拌面,但一份吃下去,热量比吃一碗饭要高很多。因为在拌的过程中会加入各种酱料,像市场上售卖的油辣椒酱,每100克的热量约870大卡,100g芝麻酱热量达630大卡……这样一来,脂肪含量就高了。

超适合夏天的主食,减肥能吃!热量只有米饭的1/3!

对比下来,比大米饭少了快2倍的热量,完全可以放心炫!02抗性淀粉多,对肠道友好「淀粉凝胶」类食物有一个对肠胃很友好的成分:抗性淀粉。抗性淀粉,对比一下蔬菜中的膳食纤维,很难被消化,且血糖反应低,对肠道菌群还有一定的调节作用。03升糖指数低,对高血糖患者更友好...