减肥多吃这12种碱性食物,想胖都难!

花椰菜属于十字花科蔬菜,是一种高纤维、低热量的碱性食物。它富含维生素C和K,能够增强免疫力,同时帮助消化,促进新陈代谢。5.鳄梨鳄梨是营养密集型的超级食品,虽然它含有一定的脂肪,但都是健康的不饱和脂肪,对促进心血管健康非常有益。6.胡萝卜胡萝卜是一种又甜又脆的碱性食物,富含β-胡萝卜素和纤维,是...

膳食纤维是什么?有哪些?添加了膳食纤维的相关产品,应该如何标识

棉花的纤维素含量接近100%,为天然的最纯纤维素来源。一般木材中,纤维素占40%~50%,还有10%~30%的半纤维素和20%~30%的木质素。半纤维素半纤维素是由单糖连接而成的聚糖,是植物细胞壁的重要组成部分。半纤维素与纤维素不同的是,半纤维素的聚糖中也含有少量的化学键,例如酯键、醚键等。半纤维素是植物细...

...点张虹亚教授来华研会诊! 重点突出-儿童白癜风可以多吃哪些食物?

2.含胡萝卜素的食物胡萝卜素是一种强效的抗氧化剂,有助于维护皮肤的健康。患儿可以多吃胡萝卜、南瓜、西红柿和甜椒等富含胡萝卜素的食物。3.有机硒含量高的食物有机硒可以加强皮肤的免疫力,抑制皮肤病变的发生。含有有机硒的食物如小麦胚芽、糙米和海产品等,都是儿童可以多吃的食物。4.富含维生素E的食物...

10种“低嘌呤”食物排行榜,没想到排名倒数第一的是它,建议了解

原因富含纤维素,多吃芹菜可醋进肠道蠕动,获取里面的碱性物质,减少高尿酸带来的影响。丝瓜(防止尿酸在肾脏沉积)嘌呤含量12mg/100g推荐食谱清炒丝瓜、丝瓜番茄汤原理丝瓜具有一定利尿作用,增加尿量,减少体内的尿酸含量,降低尿酸在肾脏沉积的风险。玉米(增加自身代谢)嘌呤含量9.4mg/100g...

吃出焦虑?高纤维素饮食竟能引发焦虑!最新研究揭开肠道-脑轴的情绪...

研究人员通过向小鼠注射阿片受体拮抗剂纳洛酮,发现纳洛酮注射抑制了高纤维素饮食引发的焦虑,且不影响运动能力。这表明高纤维素饮食引发的肠道高敏感性可能通过迷走神经过度激活进一步激活阿片系统,从而导致焦虑增强。图5.阿片受体拮抗剂抑制了高纤维素饮食诱导的焦虑...

钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

除了纤维素等不溶性膳食纤维,榛子还含有少量的低聚糖和多糖类物质等可溶性膳食纤维,所以榛子也是可以和豆类媲美的低升糖指数的食物(www.e993.com)2024年11月9日。此外,可溶性膳食纤维还能降低胆固醇水平,保护心血管健康。5.抗氧化物质丰富,原花青素比红葡萄酒还要高除了维生素E,榛子中还含有其他的抗氧化物质,如原花青素、类黄酮、多酚等。每...

女子连吃多个柿子,一夜长出巨大胃石

鱼、虾、蟹、牛奶等食物中的高蛋白和柿子中的鞣酸一起,易凝固成块,引发腹痛、呕吐、腹泻等症状。酒类及含酒精食物酒精进入胃肠道后刺激胃肠道,增加胃酸分泌,而柿子中含有鞣酸,鞣酸与胃酸结合会形成黏稠物质,这些物质容易与纤维素凝结成团块,形成结石,影响消化功能,可能会出现上腹部不适、阵发性肠胃气胀和痉挛等...

《食品科学》:华中农业大学潘思轶教授等:不同品种柑橘皮渣膳食...

总膳食纤维(TDF)含量范围为19.96～44.26g/100g,其中柑橘果皮TDF含量由高到低为秭归脐橙>沙田柚>南丰蜜橘;柑橘果渣TDF含量由高到低为沙田柚>秭归脐橙>南丰蜜橘。柑橘果皮TDF含量均高于果渣,这是因为IDF占TDF比重较大,且果皮中IDF含量较高。所有果皮和果渣的IDF/SDF比例在1.77～9.30之间,柚皮和橙皮中IDF含量较...

便秘最怕你吃这个“通便王”,堪比“天然泻药”!吃一次就能排出...

纤维素是食物调节便秘的主要成分,有非水溶性和水溶性两大类,非水溶性纤维素主要是促进肠道蠕动,水溶性纤维素则是通过大量吸水,让粪便变软体积变大。图源:壹图网红薯的水溶性纤维素含量比较高,所以它缓解便秘的能力很出众。眼下,正是红薯成熟的季节,可以说“便宜又大碗”。

关于糖尿病饮食, 这篇文章价值千金, 记好5点, 照吃准无误

多吃高纤维素的食物如各种蔬菜、全麦面包、全麦饼干、水煮马铃薯等。蔬菜以绿叶菜为好,如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。这些食物中既含有丰富的维生素和无机盐,又含有较多的粗纤维,能有效地防止血糖吸收过快,还有降低胆固醇,预防动脉硬化及防治便秘的作用。