看重“盐”值——健康预防高血压

很多吃着不咸食物,其含盐量更是高得惊人,如各种速冻食品五香瓜子话梅薯条等。另外调味品是藏在厨房里的隐形的藏盐大户,同时是高血压患者控盐的拦路虎。每日盐摄入多少合适?《中国居民膳食指南》建议成年人每天盐的摄入量不超过六克,六克大约就是一个啤酒瓶盖去掉里面的胶垫装满就是这么多。据调查研究发现,我国...

病从口入!医生提醒:常吃这些食物易伤身,为了健康尽量少吃!

譬如含盐量高的食物,像各类腌制品,虽然味道好,能够满足人们的口腹之欲,但是建议大家减少食用,否则长期吃这些腌制品会导致人体的钠离子摄入量过高,进而增加肾脏排泄的工作压力,这不利于身体健康。4、辛辣刺激食物当代年轻人追求刺激,也表现在食物方面,都喜欢吃一些麻辣,香辣等各种各样的小食,殊不知道,这也会给人...

盐吃多了怎么办?试试这4种“排盐食物”,帮你稳控高血压。

0钾能中和身体里一部分的钠,增加尿液中钠的排泄量,从而达到降低血容量,稳定血压的目的。食物推荐:口蘑、茶树菇、紫菜、桂圆(干)、葡萄干、榴莲、香蕉等。02含膳食纤维食物膳食纤维对心血管的保护作用是通过短链脂肪酸介导的,它具有强大的抗炎作用和免疫调节作用,能减少免疫活性受损导致的高血压和相关靶器官损...

热闻|话梅含钠量爆表?专家提醒:藏着“隐形盐”的食物要警惕

一是一些饼干、甜面包、点心类的食物，几乎都藏着隐形盐。为了更好的口感，这些食品在加工前都要加入含钠的辅料。凉果蜜饯、果脯果干等酸味零食的钠含量也高，很容易被人们忽略。一些咸味的零食，如鱿鱼丝、牛肉干、海苔、薯片、瓜子等，一般含盐量高。二是各种调味料，平时做菜加的酱油，含盐量是很高的，除此之...

世卫组织发布!7种致癌炸弹,就藏在中国人的饭桌上!

不过呢,吃泡菜有个技巧,可以降低亚硝酸盐的危害。在腌制的第5～7天,一般是亚硝酸盐含量上升到顶峰的时候,这个时候恰好也是泡菜口感最佳的状态。所以很多朋友会在这个时候把泡菜取出来吃掉,这是非常不正确的做法。如果能再耐心等几天,泡菜腌制超过9天后,亚硝酸盐的含量就会逐渐减少,大约15天后,亚硝酸盐几乎减少到国...

科普|中国人盐摄入超标,哪些高盐食物会伤肾?

在生活中,我们经常吃的火腿肠、腊肉、培根、腊肠等都属于加工肉制品(www.e993.com)2024年11月18日。这些食物不仅含有较高的盐,还有很多的添加剂,摄入过多也会加重肾脏负担。如果你是一位肾功能不全者,应少吃这些加工肉制品。因为加工肉制品中的盐和亚硝酸盐含量都非常高,对肾脏具有很大的伤害。

你真的限盐了吗?小心,这些食物中偷偷藏了盐

②奶酪:奶酪在制作过程中需要涂抹盐进行“腌制”,但由于奶酪的甜味非常浓郁,所以咸味被掩盖住了。③面包、饼干:100克原味切片面包中的钠含量在200毫克以上,含盐量在0.5克以上,也属于高钠食物;苏打饼干中加入了碳酸氢钠,导致了钠含量较高。④挂面:大部分挂面中会额外添加盐以增加韧度,100克挂面的钠含量约为900...

这些嘌呤高、升糖快、胆固醇高的食物你都吃过吗?

很多人认为牛腩是瘦肉,脂肪含量低,加上炖煮后口感很好,每次会吃很多。但事实上,牛腩的肉脂肪含量比较高,为29.3%!是牛身上比较肥的肉④。这些食物含盐量高!除了常见的餐馆里高盐高油的食物,有一些食物含盐量很高,却很少有人知道。冰淇淋冰激凌属于高盐食品!冰激凌中含有水、油脂、糖和乳品,为了保证口感和...

再三提醒:高血压不想脑出血,这4种食物要少碰,再馋也要忍住

最好选用植物油代替动物油,可以有效降低心血管疾病的发生几率,维护身体健康。合理膳食,才能享受美食的同时,又不会对健康造成威胁。3.含盐量高的食物在日常生活中,我们不难发现一个普遍的现象,许多人对咸味情有独钟。不论是在街边小摊还是温馨的家中厨房里,咸菜和大酱总是餐桌上不可或缺的调味品。

关注低盐饮食,小心那些自己“带盐”的食物……

因盐溶于水,放了盐的菜含盐量很高,因此不建议喝菜汤。5.少吃高盐包装食品一些加工食品虽然吃起来没有咸味,但在加工过程中都添加了食盐,比如熟食肉类或午餐肉、香肠或罐头食品(火腿肉、鱼罐头等)。在超市购买食品时,要学会看标签,拒绝高盐食品。一般而言,超过钠30%NRV(营养素参考数值)的食品需要注意少购少...