老年痴呆很可怕,医生建议:远离这些食物,减少痴呆风险

生活中常见的高胆固醇食物有很多,比如猪脑、猪腰子等动物内脏,就是高胆固醇食物的典型代表。3.高油脂食物过量摄入高油脂食物,不仅会损害到我们血管的健康,导致各种心脑血管疾病高发,同时也会影响我们的认知障碍,相比于经常吃清淡食物的人来说,口味较重的人往往更容易出现老年痴呆症状,并且所表现出来的痴呆程度,也会...

超适合炒菜的油,很多人却只拿来凉拌

另外,特级初榨橄榄油中抗氧化物「多酚」含量高,能帮助油脂和食物抵抗氧化、分解。这个过程中,多酚也会有较多损失。对此很多人可能会觉得,橄榄油那么金贵,拿来炒菜是暴殄天物。咳咳……首先橄榄油称不上「天物」,只是个健康收益比较好的食用油。其次用来炒菜,也说不上「暴殄」,它仍然在发挥它的价值。橄榄油...

膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善便秘

这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善便秘亚麻籽油、亚麻籽粉……近年来,亚麻籽相关的各种产品琳琅满目,受到了很多人的追捧。亚麻籽是亚麻的成熟种子,外壳为棕色,形状有点像西瓜子,有人说它营养价值十分丰富,是一种“超级食物”,那么这些说法是真的吗?亚麻籽有何营养特点?选购和食用时需要注意哪些事宜?亚麻...

土豆,是脑出血的导火索?提醒:若不想血管破裂,4类食物少吃

1、高盐食物酱菜、咸菜、熏烤类食物等属于高盐食物,其中盐分很高,经常食用会诱发高血压,导致血管变形,甚至损害血管内膜,增加有害物在血管的堆积,形成血栓,甚至引发血管堵塞。2、高油脂食物炸鸡、油条、炸薯条、油豆腐等高油脂食物,吃多了会导致肠胃内积累过多的油腻物质,导致血管被堵,甚至出现血栓。3、高糖食...

3种食物是“胆固醇炸弹”,一定要少吃,别让血管被堵住

●油脂摄入总量每人每日在20克~25克。●用植物油这类不饱和脂肪酸代替动物油、棕榈油等饱和脂肪酸。●避免反式脂肪的摄入,如代可可脂巧克力、各种非天然奶油的蛋糕、反复油炸过的食物等。04食物胆固醇摄入控制在每日300毫克内对于血脂高危人群和高胆固醇血症患者,应特别强调减少膳食胆固醇的摄入,争取把每日...

每吃一口都加速衰老!常吃这类食物加速衰老、损伤心血管

医生表示,人工反式脂肪酸的食物来源主要有:1.奶油制品:包括各类西式糕点、奶油蛋糕、布丁蛋糕、雪糕、冰淇淋、泡芙等,这类奶油制品在烘焙制作的过程中会使用起酥油、大量的奶精,以及人造黄油,这些物质会生成反式脂肪酸(www.e993.com)2024年11月26日。2.油炸类食物:如炸鸡腿、炸鸡柳、炸鸡排、炸薯条、油条等,这类食物经过反复高温油炸之后,...

这类让人上瘾的食物,可能比喝油还胖人

血糖指数大于75的食物被认为是高GI食物,长期摄入大量的糖和油脂会扰乱人体的代谢平衡,影响能量、脂肪和血糖的代谢,增加患上糖尿病、高血脂等代谢性疾病的风险。比如,糖油混合物大多数是用精制谷物或糖类制作,升血糖速度快。4.高糖→龋齿等口腔健康问题...

这种让人上瘾的食物,真的要少吃!比喝油还胖人

糖油混合物,很多人把它简单的理解为是含有大量糖和油脂的食物。实际上,如果追溯这个词的来源,会发现糖油混合物的本质并非如此。这个词最初被大众所熟知,是2013年英国电台BBC做了一部纪录片,叫做《油糖陷阱》。里面对糖油混合物的定义是:高糖(包括淀粉等碳水化合物,可在体内转化成糖)、高脂肪和深度加工。

【科普】常吃这类食物,会加速人体衰老、损伤心血管

天然来源:天然食品的反式脂肪酸常见于反刍动物制品,如牛奶、羊奶、肉类等,但含量不高且不会对健康产生不良影响。加工来源:大家“害怕”的反式脂肪酸主要来源于油脂加工:植物油的氢化、精炼过程中产生;植物油高温煎炒烹炸过程中产生。经常摄入反式脂肪酸会造成...

天天补钙为什么还会缺钙?留意这些 “抢钙食物”

4、高油脂食物如炸鸡、薯条、油条等。油炸等含脂肪高的食物,在体内会有一部分形成脂肪酸。脂肪酸与钙结合,也会形成难以溶解的物质,如果每天摄入食物中脂肪比例过高,就可能影响钙的吸收。建议:油炸等高脂食品偶尔吃一吃还好,不要长期经常吃。饮食补钙留意3个误区...