“冬吃5黑,益寿延年”,5黑指什么?怎么做好吃?早知道早受益!
推荐菜品:黑米粥主要食材:黑米,糯米。调味料:红糖。操作步骤:1,黑米淘洗干净后浸泡一会,泡至黑米能碾碎就可以了。糯米也淘洗干净备用。2,把浸泡好的黑米连带浸泡的水一起放入电饭煲中,加入糯米和清水,按下煮粥键启动。3,等剩下最后十分钟的时候,加入红糖搅匀,等提示音响起候,即可出锅。第五种食...
椰子有什么营养?和这三样食物搭配吃,不仅好吃还养生!
1、搭配糯米椰子是一种富含蛋白质、糖分、维生素C、脂肪、钾、钙和铁等的水果,糯米是一种富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、钾、钙、镁、铁、锌和维生素E等的谷物。椰子搭配糯米吃,更有助于健胃消食和防治缺钙性骨质疏松或体虚乏力等症。椰子糯米粥做法:准备一百克椰子肉、一百克糯米、油、盐、味精和生抽。首先,...
立秋时节适合吃什么传统食物?立秋必吃榜!每一口都是秋天的味道
这粘饭团啊是用糯米做的,里面可以包上各种馅料比如豆沙、芝麻等等。一口咬下去软糯香甜特别好吃!而且啊这粘饭团还寓意着团圆美满呢!所以啊立秋这天不妨和家人一起动手做做粘饭团享受一下这温馨的时光吧!6、清凉糕解暑,酸甜开胃立秋还有吃清凉糕的习俗呢!这清凉糕啊是用番薯淀粉熬成的羹状后制成的,糕点吃起来...
【科普营养】为什么你比别人容易饿?「血糖洼地」不可不防
二是吃糊糊时没有配合肉蛋类和蔬菜,蛋白质不够,食物总热量低,在胃里的排空速度也快,自然就更容易产生饥饿感,血糖也不容易长期稳定。三是早上以柔软的、高水分的糊糊为主,「干货」太少,碳水化合物总量不够,总热量太低。相比而言,大米饭虽然算高GI食物,2小时后的血糖却比较稳定,却不太容易出现负值。再说...
三伏天出汗多,补钾是关键,多吃这6种食物,钾含量高营养又美味
难过的暑气下,人也没什么胃口,那就做一份甜甜的银耳养颜桂花羹吧,又开胃又不用怎么开火,食材也是美容养颜的,酒酿开胃助消化,做好放到冰箱里可以吃两顿,还能偷个小懒!食材:糯米粉、红糖、冰糖、酒酿、干桂花、银耳、雪燕、皂角米、桃胶(后面3种,没有也可以不放,但是会缺少滋味哦)...
心脏决定寿命,夏季建议多吃这8道强心食物,护好心脏更强壮
桂花糯米藕食材:深水淀粉老藕250克、糯米半碗、干桂花少许、红糖和冰糖各3勺、几颗红枣、枸杞做法:1、提前一天晚上,把半碗糯米放到一个大碗里,加水泡着(www.e993.com)2024年10月20日。这样第二天糯米就软软的,很容易煮熟。把藕拿出来,用水冲洗干净。用刀把藕皮削掉,这样吃起来更爽口。把藕的一头切开,但不要完全切断,留个一小部分连...
补脾最厉害的食物!胜过小米和山药,隔三差五吃,脾胃舒坦气色好
2、打糯米真的很费力气,如果觉得不太能接受,建议直接用糯米粉加水调成糯米糊,然后直接上锅蒸熟。3、糍粑想要存放起来,那就只有的那个风干后保存,熟的会粘连在一起,没有办法保存。我是蓉儿,致力于用最简单的食材,每天为您分享一道最美味的纯手工制作美食,吃的放心,吃的健康!欢迎点赞,关注,转发和收藏,感谢...
粽子又糯又香 怎么吃才更健康?
糯米的血糖指数(GI)为87,血糖不稳定的人群吃粽子不利于控制血糖,如果粽子中加了红枣、豆沙则含糖量更高,糖尿病患者应少食或禁食。建议此类人群选用含粗粮、少油、少盐的粽子,吃时搭配蔬菜一起食用,以平衡食物的血糖生成指数。●胃肠道病患者粽子蒸熟后会释放一种胶性物质,食用后会增加消化酶的负荷,刺激胃酸...
哪些食材可以当主食?_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
我们日常所吃的主食,绝大多数都是白米白面制作的:白米饭,白馒头,白面包,白面条,白面烙饼,白面做的饺子、包子,白面做的糕点、饼干,白米或白糯米做的米粉、米线、米糕、年糕、粽子、汤圆等,白米白面都属于精制的粮食,其中70%以上的维生素和矿物质已经损失掉了,营养价值相对较低,膳食纤维含量较低。
后备箱里的乡愁海南_美食特产_海南省人民政府网
毛薯、甘蔗、糯米酒……“塞不下了!”白沙,位于海南中部,那里是伍先生的家乡,如今他已在陵水工作多年。今年大年初三值班结束后,他马不停蹄地赶回了老家。在家乡,他无时无刻不感受到来自父母的关爱。“我喜欢吃海鲜,家人就早早起床,骑摩托车到县城采购新鲜的海鲜回来做给我吃,还每天换着花样做好吃的。”伍...