无处不在的反式脂肪正在危害着全人类的健康,世卫发布警告报告
第一,减少食物制作过程中的植物油的用量。在高温环境下,植物油很容易发生氢化反应,而我国人民的饮食习惯多用植物油,并且很多人每天的植物油摄入量远高于国家居民膳食指南建议的25克至30克,所以首先从量上控制是根本的做法。第二,尽量或者是少量吃含氢化植物油的加工食品。反式脂肪酸含量相对较高,如各类饼干、...
被世卫列为1级致癌物?提醒:不想患癌,3种食物真的要少吃
3、烧烤或油炸食物食物在高温烤制、油炸过程中,很可能会产生乙醛、丙烯醛、苯并芘等有害物质或致癌物。发表在《前列腺期刊》上的研究发现,每周吃一次油炸食品的男性,患上侵袭性前列腺癌的可能性会增加近40%。想要健康吃肉,就要记好这4点1、控制摄入量肉虽然含有比较丰富的营养,但如果摄入过量,也会不利于身...
世卫组织公布致癌清单:除了中式咸鱼,还有8种东西要少碰
娱乐圈里的小秘密你知道吗?就像食物发霉会藏有黄曲霉素这样的致癌物质,可别以为只要食物不霉变就安全了!其实,黄曲霉素的存在可不止于此,它的威胁远比我们想象的要大得多!黄曲霉素会依附在日常所吃的木耳中,黑乎乎的木耳单凭肉眼是完全看不到霉菌存在的,但是这并不代表它就是健康的食物。我们都知道,木...
方便面吃多了会致癌?世卫组织:真正致癌的这6种食物,尽量少碰
5.过烫食物:研究表明,经常食用过烫的食物,如超过65℃的饮品或食物,会增加患食管癌的风险。6.发霉食物:霉变食物中可能含有黄曲霉素,这是一种强烈的致癌物,尤其与肝癌的发生有密切关系。四、正确的食物选择与健康饮食建议在了解了哪些食物需要避免之后,我们同样需要知道如何做出健康的食物选择。一个均衡的饮...
世卫组织:它,比油盐还伤血管,很多人却戒不掉,望周知
高盐食物食盐是厨房中经常用到的一种调味品,炒菜的时候少了其他的调味品影响不大,但如果少了食盐的话,就会让饭菜吃起来味同嚼蜡,可是盐分摄入过多,其中的钠元素很容易给血管造成刺激,从而加重血管的负担,希望你嘴下留情。高脂肪食物脂肪也是我们身体功能运转不可或缺的一种物质,但如果脂肪深入过多的话,很容...
别再不吃主食了,真的会早死!世卫组织建议→
2.蔬菜:保证每天摄入300~500克的新鲜蔬菜,深色蔬菜应占1/2(www.e993.com)2024年9月21日。3.水果:保证每天摄入200~350克新鲜水果(大约一个中等大小的苹果),果汁等加工水果制品不能代替鲜果。4.豆类:健康成年人每天摄入谷类食物200~300克,其中全谷物和杂豆类50~150克。
羊肉被世卫列为致癌物,是致癌杀手还是营养佳品?来看看真相
一项由世界卫生组织的国际癌症研究机构(IARC)进行的研究发现,每天摄入50克加工肉类(如香肠、火腿)的人,其患结直肠癌的风险比那些不吃或少吃这类食物的人高出18%。而羊肉、牛肉等红肉也被列为“可能致癌”的食物。这主要是因为在烹饪过程中,尤其是在高温下烹饪时,肉类中的某些化学物质可能会转化为致癌物质。
4种蔬菜已被世卫列入“致癌清单”,吃多了会致癌?真相来了
谣言二:蔬菜可以完全替代药物有些人认为,蔬菜可以完全替代药物,这种想法也是不科学的,虽然蔬菜具有一定的保健作用,但是它们并不能替代药物治疗。在面对疾病时,我们应该遵循医生的建议,合理使用药物,同时注重饮食调整,保持健康的生活方式。谣言三:蔬菜的摄入量越多越好有些人认为,蔬菜的摄入量越多越好,其实这也是不正确...
营造健康饮食环境 帮孩子远离“甜蜜陷阱”
“家长可以先行示范,带头不吃高糖食物。”熊静帆认为,家长一方面应主动学习营养健康知识、提升营养素养;另一方面也需要为孩子提供学习、体验和实践的机会,营造家庭健康氛围。如家长较少让孩子们参与食物采购和制作,则不利于培养孩子良好的饮食行为习惯。中国营养学会于2022年发布的《中国学龄儿童膳食指南(2022)》提出...
别再不吃主食了,真的会……世卫组织建议→
4.豆类:健康成年人每天摄入谷类食物200~300克,其中全谷物和杂豆类50~150克。长按下方二维码订阅↓↓↓2023年《中国妇女报》《中国妇运》来源/CCTV生活圈、科普中国图片/摄图网原标题:《别再不吃主食了,真的会……世卫组织建议→》