秋季养生,温润而泽 —— 致每一位优雅的女性

秋季饮食应以滋阴润肺、防燥护阴为主。不妨多食用一些如百合、银耳、梨、莲藕等白色食物,它们具有很好的润燥生津作用。同时,减少辛辣食物的摄入,以免加重体内燥热。一杯温热的蜂蜜柚子茶,或是清晨一碗细腻的银耳羹,都是秋季里不可多得的滋养佳品。2.适时添衣,保暖防寒“春捂秋冻”虽有其理,但女性体质多偏寒,...

夏末秋初 多吃滋阴润肺食物

“秋老虎”期间要继续防暑热,清补兼补脾利湿,可以适当多吃如茯苓、芡实、山药、小米、红豆、银耳、梨等具有清热祛湿、健脾祛湿、滋阴润肺作用的食物。膳食推荐鲜人参苓芡煲鸭架主要功效:益气生津、健脾祛湿材料:鲜人参3~4条、茯苓15克、芡实15克、瑶柱10克、鸭架1副、生姜3片(3~4人份)。制作方法:鸭架...

“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...

红枣富含的维生素C和抗氧化物质有助于皮肤的弹性和光泽,对于护肤美容有一定效果,对于女性朋友,红枣具有调理经血、缓解痛经的作用,是女性养生的好帮。红枣中的一些成分有助于神经系统的平稳,有助于改善睡眠质量,是安神助眠的食材之一。红枣黑豆猪尾汤红枣黑豆猪尾汤,是一道传统的滋补汤品,融合了红枣、黑豆和猪...

秋天皮肤干燥,女人不管多忙,这七道美食要多吃,滋阴润燥皮肤嫩

所以,进入秋天之后,女人不管有多忙,都要记得给自己安排这七道美食,滋阴润燥又清热,养出娇嫩好皮肤,越吃越年轻。一、山药玉米排骨汤准备食材:排骨,山药,玉米,胡萝卜,姜片,红枣。做法步骤:1、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净浮沫。2、山药和胡萝...

最适合女人补血的食物,红枣没上榜,猪肝排倒数第1,建议了解下

藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。女性多吃藕,不仅可以养血,还可以滋阴,是美容养颜的佳品。推荐食谱:莲藕红枣花生汤我每年这个时候都会连续喝一阵子,补气血是真的好!都说“秋藕最养人,女人不可3日无藕,人不吃藕丑”,可见莲藕对我们女人多友好!立秋后多喝这碗汤,好喝不燥,很适合。

想要延缓衰老、显年轻?营养师:这些食物是天然黄体酮,不妨常吃

因为女人衰老与体内黄体酮流失有很大关系,因此日常生活中可以适当补充一些养生食物,补充体内黄体酮,促进女性雌激素分泌,从而起到延缓衰老、容颜靓丽的作用,这些食物就能祝你一臂之力(www.e993.com)2024年11月7日。1、玫瑰花玫瑰花在女性化妆品中多有使用,为女性的美丽加分。玫瑰花同样是可以内服的,经常用玫瑰花泡茶饮用,美容养颜的效果更好,可...

秋天如何贴秋膘?三类食物很养人,四类人群有禁忌!

银耳:具有滋阴润肺的功效,适合秋季食用。梨:具有生津润燥、清热化痰的作用,是秋季养肺的好选择。百合:具有润肺止咳、清心安神的功效,适合秋季食用。四类人群需注意的禁忌:糖尿病患者应避免食用高糖分的水果和含糖量高的甜食,以免引起血糖波动。适量食用富含膳食纤维的食物,如全谷物、豆类等,有助于控制血糖。

@女性朋友:“苦夏”的你,需要这份饮食计划

盛夏,不少女性朋友夜晚的睡眠变得不那么安稳,尤其孕妇和更年期女性,更容易受到高温的影响。此时,可以通过饮食调理,选用一些苦味食物,比如苦瓜、莲子心和陈皮,有助调节脾脏功能,进而改善睡眠。除了苦味食物,还有一些天然的助眠食品适合夏季,包括大枣、桑葚、龙眼肉、酸枣仁、百合等,孕妈咪也可以适量吃。

普洱茶补气功效好吗?女性如何正确饮用以发挥其更大效果?

普洱茶是一种传统的祛痰中国茶叶,以其独特的止咳风味和丰富的益气营养成分而闻名。普洱茶被认为有很多健益处,其中包括一定程度上的非常补气滋阴效果。补气是中医理论的不足一个重要概念,指的解是增加体内气的是有供应,提高机体的大的免疫力和抵抗力。普洱茶中含有丰富的日常茶多酚和鞣酸等物质,具有抗氧化、抗炎和...

中秋过后的10个养生重点,详见→

1.多吃滋阴润肺食物秋季可以食用滋阴润肺的食物,比如冰糖雪梨羮、杏仁粳米粥、百合冬瓜汤等,同时可适量多吃芝麻、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、鸭肉、乳品等柔润食物。②2.少吃辛辣寒凉食物中秋养生要尽量减少食用辛辣刺激性食物,如辣椒、洋葱、韭菜、大蒜等。少食凉性食物,谨记“秋瓜坏肚”。②...