甲流高发期,孩子多吃6种“高蛋白”食物,助力提高免疫力
4.鱼类。鱼类是一种低脂肪高蛋白的食物,含有优质的动物蛋白质和多种必需氨基酸,能够促进儿童的生长发育和智力开发。鱼类还富含不饱和脂肪酸如欧米伽-3脂肪酸等,能够降低血液黏稠度,预防心血管疾病。鱼类可以清蒸、红烧、炖汤等方式食用,每周建议吃2-3次。5.瘦肉。瘦肉是一种高蛋白低脂肪的食物,含有丰富的动物...
...建议要多吃这种食物,可以提高免疫力,特别适合老年人和孩子。
冬季体寒,建议要多吃这种食物,可以提高免疫力,特别适合老年人和孩子。今天分享几道牛肉的做法,营养丰富,好吃又下饭,做法超级简单,快来给家人做一道吧。牛肉为常见的肉品之一,牛肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆醇等成分,具有益气养胃、促进康复、减肥等功效。一、牛肉小炒准备食材:...
吃什么可以提高人体免疫力和抵抗力,建议吃蛋白质含量高的食物
如果不知道哪个牌子的蛋白粉好,推荐大家试试这款我一直在喝的汤臣倍健蛋白粉,可以说是“吃什么能增强抵抗力提高免疫力”的理想答案。汤臣倍健蛋白粉中的蛋白质来源都属于优质蛋白。其中有精选自新西兰和澳大利亚的乳清蛋白,还有来自东北黑土地的大豆分离蛋白。而且汤臣倍健蛋白粉采用低温加工工艺,蛋白活性更强,蛋白质的含...
想要增强孩子抵抗力吗?可以多吃这几种食物,宝妈可以了解一下
1.菌类食品可以多点给孩子吃一些菌类的食物,比如说木耳香菇蘑菇之类的食物,菌类食物里含有很多种人体所需要的氨基酸,还有矿物质维生素等,如果说小孩经常食用的话,可以增加孩子身体的抵抗力和免疫力。2.黄绿色蔬菜黄绿色蔬菜,常见的有胡萝卜之类的。它里面含有大量的矿物质纤维素等人体所需要的营养物质,常吃黄绿色...
冬季呼吸道疾病高发 如何合理膳食提高免疫力?
但这些食物不可以过多进食,避免食积上火。冬季气候干燥,也可以吃一些像白萝卜、莲藕、梨、百合、银耳等这些润肺的食物。对于已经感染呼吸道疾病的孩子,在居家护理过程中,饮食上又该怎么把握?广东省中医院儿科主任杨京华在近日国家卫健委举行的新闻发布会上介绍,针对呼吸道感染的孩子,家长在居家护理的饮食方面要重点...
乐健康|免疫力太弱和太强都容易生病,建议这样保护免疫系统
除此之外,还可以从饮食入手,多吃这些食物,提高自身免疫力——富含蛋白质的食物:肉、蛋、奶、豆类;富含铁的食物:瘦肉、动物血和肝脏;富含维生素D的食物:三文鱼、蛋黄、干香菇、沙丁鱼、金枪鱼、鱼肝油;富含维生素A和维生素A原的食物:橙黄色、深绿色蔬果以及动物肝脏;...
【生活课堂】冬季呼吸道疾病防治指南
健康食补提高孩子免疫力一、每日摄入12种以上食物提高免疫力不能只吃某一种食物,只有食物多样,均衡合理,才能有利于健康。建议每日吃到12种以上食物,包括谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽肉蛋类、奶类、豆类和坚果等。二、每餐深色蔬菜占一半以上多选择新鲜蔬果、全谷物、大豆类食物,做到餐餐有蔬菜,其中深色蔬菜占一半...
为何你一到秋天就反复感冒?好好吃饭才能提高免疫力
锌对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有着不可忽视的作用。人体免疫功能所需的各种营养素吃什么才能补得起来?1.适量摄取含优质蛋白质的食物首先推荐动物性食物,包括瘦肉、鱼、蛋、奶制品中所含的蛋白质;还有豆制品也是不错的选择,豆制品中的蛋白质都是优质蛋白质,还容易被人体所充分利用。
为何你一到秋天就反复感冒?好好吃饭才能提高免疫力
锌对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有着不可忽视的作用。人体免疫功能所需的各种营养素吃什么才能补得起来?1.适量摄取含优质蛋白质的食物首先推荐动物性食物,包括瘦肉、鱼、蛋、奶制品中所含的蛋白质;还有豆制品也是不错的选择,豆制品中的蛋白质都是优质蛋白质,还容易被人体所充分利用。
为何你一到秋天就反复感冒?好好吃饭才能提高免疫力
锌对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有着不可忽视的作用。人体免疫功能所需的各种营养素吃什么才能补得起来?1.适量摄取含优质蛋白质的食物首先推荐动物性食物,包括瘦肉、鱼、蛋、奶制品中所含的蛋白质;还有豆制品也是不错的选择,豆制品中的蛋白质都是优质蛋白质,还容易被人体所充分利用。