经常吃这几类食物,得脂肪肝的概率会低很多!
4.低脂高蛋白的豆类食物豆类食物如黑豆、黄豆和绿豆,不仅富含植物蛋白,还含有丰富的膳食纤维和低脂肪含量,是预防脂肪肝的理想食物选择。相比动物蛋白,植物蛋白能够更有效地帮助控制体内脂肪含量。大豆中的大豆异黄酮和大豆卵磷脂具有独特的抗炎和抗脂肪积累的作用。研究发现,经常食用豆类食品的人群患脂肪肝的风险显著...
吃鸡蛋能调理三高?真的假的?
硒可以降低低密度脂蛋白含量,同时提高高密度脂蛋白含量。高密度脂蛋白具有将血液中的胆固醇转运到肝脏进行降解和排泄的功能,血液中高密度脂蛋白高,胆固醇含量自然降下来了。但还有相当大一部分人的高血脂是由缺氧造成的,人体对氧的需要是通过血液中的红细胞所含的血红蛋白来完成的,当运来的氧不能达到人体需要的时候...
大量吃鸡蛋会影响胆固醇水平吗?
一个月吃720个鸡蛋后,他的低密度脂蛋白胆固醇水平不但没有上升,反而降低18%,这打破了人们对多吃鸡蛋的普遍看法和担心。诺维茨的实验表明,膳食胆固醇与血液中胆固醇水平之间的相关性可能不像人们以前认为的那样直接。我们从食物中摄入的胆固醇(即膳食胆固醇)对血液中胆固醇水平的影响并不确定。就鸡蛋而言,对大多数...
最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”
一般来说,动物性食物中普遍含有胆固醇,植物性食物中则普遍不含有胆固醇。以下这几种食物让胆固醇“直线上升”,最好少吃!1.蛋黄类——鹅蛋黄、鸡蛋黄、鸭蛋黄蛋黄胆固醇含量很高,但蛋黄中除了胆固醇,还含有丰富的卵磷脂,卵磷脂能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小,并阻止胆固醇和脂肪在血管壁上的沉积。因此,健康人群...
哈佛医学生一个月吃720个鸡蛋,这是他身体发生的变化……
诺维茨在新饮食的第一周,低密度脂蛋白水平下降了2%,而在接下来的两周中,由于他所吃的特定食物,水平急剧下降了18%。图源:youtube实验的第一个星期,诺尔维茨的LDL水平下降了2%。随着时间的推移,结果变得更加出人意料:在接下来的两周里,他的LDL水平竟然急剧下降了18%。鸡蛋黄与血液中胆固醇含量的关系究竟如何...
“低碳水”或对健康产生负作用
血液检测显示,他们体内载脂蛋白B的含量比对照组高出了26%,载脂蛋白B偏高可能导致动脉栓塞;生酮饮食组的“坏胆固醇”低密度脂蛋白水平提高了16%,而那些仅仅减少过量糖分摄入的实验对象却表现良好,他们的低密度脂蛋白胆固醇水平与对照组相比降低了10%(www.e993.com)2024年10月19日。冈萨雷斯说,尽管生酮饮食组的晨间空腹血糖水平是最低的(这有...
高血脂朋友,六大食物清单
一,富含欧米伽3的食物,比如三文鱼、鲑鱼、核桃,可以帮助降低血液中的坏胆固醇,比如说低密度脂蛋白胆固醇和提高好胆固醇是高密度脂蛋白胆固醇,对身体特别好。第二,蔬菜,尤其是绿叶蔬菜,比如菠菜与紫甘蓝、花椰菜等等,这些蔬菜热量低,富含抗氧化物质和膳食纤维,有助于控制血脂。
体检发现低密度脂蛋白偏高?建议:尽量少碰这2种食物
1、加工类食物常见的加工类食物比如膨化食品、薯条薯片、火腿烤肠、罐头类食物等等,不仅营养价值不高,而且可能添加了不少添加剂,更是可能含有反式脂肪酸,这种物质可以升高低密度脂蛋白,所以建议还是尽量少吃加工类食物。2、含反式脂肪酸的食物反式脂肪酸已经被多项研究证实对身体有害,是诱发心血管疾病的危险因素...
给甲减患者的饮食建议
甲减患者常合并血脂异常,其中以甘油三酯和低密度脂蛋白升高为主,这主要是因为血浆胆固醇排出缓慢。建议每天膳食中脂肪供能应占总热量的20%左右,并限制高脂食物的摄入,如肥肉、奶油、动物内脏、鱼籽、蟹黄等;尽量使用植物食用油烹饪,且每天控制在25克内;避免油炸、油烫等烹饪方式,可选用蒸、煮、炖等。
低密度脂蛋白胆固醇偏高吃什么中药
核心提示:低密度脂蛋白胆固醇偏高可以考虑使用荷叶、决明子、山楂、泽泻、何首乌等中药来调理。由于血脂异常可能影响心血管健康,建议在专业医生指导下使用中药,并结合生活方式改善,如合理饮食和适量运动。低密度脂蛋白胆固醇偏高可以考虑使用荷叶、决明子、山楂、泽泻、何首乌等中药来调理。由于血脂异常可能影响心血管健康,建...