“女人养肝,脸上没斑”,建议女人常吃4道菜,养肝排毒抗衰老

四、黄豆芽海带炖五花肉材料:五花肉300克;黄豆芽200克;干海带100克;生姜3片;大葱1根;生抽适量;老抽适量;料酒适量;盐适量;清水适量;胡椒粉适量1.准备食材:将干海带提前浸泡在清水中,泡发后切成段。黄豆芽洗净备用。2.处理五花肉:将五花肉切成2-3厘米见方的块,用开水焯水,去除血沫和杂质...

硒是预防心脏病、抵抗癌症的重要元素?适当吃4类食物不怕缺硒

合格的富硒产品确实有助于硒的摄入,一定要仔细甄别,平常可以多吃坚果类、动物内脏、海鲜贝类、菌藻类等饮食补硒。参考资料:[1]《富硒食物真能抗癌吗?营养专家说出了真相》.生命时报.2024年08月21日[2]《硒补充剂,是不是也要走下“神坛”?》.医脉通心血管.2018年11月10日[3]《人需要补硒吗?怎...

抗衰老的生活方式来了!研究发现:做好这3件事,抗衰又延寿!| 每日健康

1.主食——多吃全谷物食物糙米、燕麦、荞麦、黑米、玉米、大麦、薏米等全谷物具有抗炎效应并有利于维持稳定血糖水平。2.油脂——多选不饱和脂肪三文鱼、金枪鱼等鱼类,核桃、杏仁等坚果,橄榄油、菜籽油等都富含不饱和脂肪,有利于身体形成抗炎内环境。3.肉类——多吃优质蛋白质鱼类、家禽、鸡蛋、瘦红肉、低...

建议30岁女人:少吃瓜子花生,多吃4种“碱性菜”,养颜、抗衰老

素炒杏鲍菇，一道简单却极具风味的家常菜。杏鲍菇肉质鲜嫩，口感酷似鲍鱼，富含蛋白质和多种微量元素。这道菜的制作过程既快速又便捷，是素食者的理想选择，也适合作为营养丰富的家常便餐。主要食材：杏鲍菇、蒜末、盐、胡椒粉具体做法：杏鲍菇洗净切片，蒜切成末。锅中加油，油热后加入蒜末爆香。加入杏鲍菇片翻...

研究发现:做好这3件事,抗衰又延寿!

做好这3件事,延寿又抗衰!一、试试抗炎饮食——5类抗炎食物中国抗癌协会肿瘤营养专业委员会等多个学会2023年联合发布了《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》其中给出了生活中常吃的抗炎防癌食物:②1.主食——多吃全谷物食物糙米、燕麦、荞麦、黑米、玉米、大麦、薏米等全谷物具有抗炎效应并有利于维持稳定血糖水平...

吃小麦胚芽多糖抗衰老!只有这种食物里有→

小麦胚芽多糖具有抗衰老的潜力,可以从小麦胚芽中获取(www.e993.com)2024年11月7日。小麦胚芽是小麦的胚胎,为金黄色颗粒物,占小麦籽粒的3%左右,是小麦的精华所在,营养丰富。而且它的蛋白质、膳食纤维、铁、镁、钾、钙、B族维生素、维生素E等要素丰富。蛋白质小麦胚芽的蛋白质含量高达20%以上,含有8种人体必需氨基酸,占小麦中总氨...

这种物质不仅抗疲劳,还能抗衰老和减肥,食物和运动都能补充

各种动物性食物，如肉类、蛋类，尤其是海鲜，如海鱼、虾、贝类以及动物肝脏中牛磺酸含量丰富。坚果和一些藻类中也含有牛磺酸，但相对而言，植物性食物中牛磺酸含量偏低。因此，对于连蛋类都不吃的严格素食者来说，可能会有牛磺酸缺乏的风险。值得欣慰的是，万一实在不喜欢吃肉蛋及海鲜类食物，运动也能促进牛磺酸水平的...

每天吃点这类食物,有助于抗衰、抗炎、抗氧化!爱吃的人真的赚到了

抗氧化不仅能帮助预防各种慢性病的发生,还能起到抗衰老的作用。不少女性朋友重金购买具有抗氧化能力的护肤品,其实不妨多吃些富含黄酮类化合物的天然食物。2.有助于抗炎、改善免疫力除了抗氧化,黄酮类化合物还能降低人体炎症反应,提高人体对抗病菌感染的能力,改善免疫力。

一种降血压降血脂、利尿的食物,还是一味好药

1.白菜含有丰富的水分和维生素C,能够滋养皮肤,防止干燥和色斑,抗衰老。2.还含有粗纤维,能够刺激肠胃运动,助消化,预防便秘和肠癌。3.白菜中的微量元素,如硒、锌、铁等,能够提高免疫力,抗病,预防乳腺癌和动脉硬化。4.还具有清热解毒,养胃生津,利尿通便的功效,适合肺热咳嗽,便秘等患者食用。

世界公认的9种抗衰老食物 ,女人们越吃越年轻!

抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业,25岁开始就面对衰老的挑战。今天萌豆姐姐,整理了2023年世界公认9种抗水老食物,让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。1.豆制品:豆腐也是很好的蛋白来源。而且豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间,延缓皮肤衰老,若你担心自己会患乳腺癌,可...