为何清淡饮食和运动难降胆固醇
泰康仙林鼓楼医院神经内科副主任医师李明泉解释,胆固醇高确实并不是胖子的专利,很多体型正常甚至偏瘦的人也会出现胆固醇高的情况。“总的来说血脂包括胆固醇和甘油三酯,胆固醇里又包括两种,一种是‘好的胆固醇’也就是高密度胆固醇,越高越好的。还有一种是对我们人体健康负面影响较大的叫做低密度胆固醇。”李明泉主任告...
补心脏最快的6种食物,一周吃3次,补心益脾,心脏一天比一天好!
尽管它的名字叫做苦瓜,然而这种食材却对维护心脏健康具有显著益处,能有效地帮助降低血糖和胆固醇水平。同时,它所带有的适量苦味还能刺激食欲,助力消化过程。推荐食谱:凉拌苦瓜食材:苦瓜、洋葱、蒜、辣椒、白芝麻、芥末、砂糖、味精、酱汁、醋、藤椒油做法:1、苦瓜洗净去瓤,刮掉白色内膜切条,怕苦就用糖腌三分钟...
最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”
以下这几种食物让胆固醇“直线上升”,最好少吃!1.蛋黄类——鹅蛋黄、鸡蛋黄、鸭蛋黄蛋黄胆固醇含量很高,但蛋黄中除了胆固醇,还含有丰富的卵磷脂,卵磷脂能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小,并阻止胆固醇和脂肪在血管壁上的沉积。因此,健康人群建议每天吃1个鸡蛋,而且不要弃去蛋黄。患高胆固醇血症、冠心病、脑血管...
这20 种食物,助我 6 个月狂减 75 磅
10.鸡蛋6.鸡蛋“但是鸡蛋不是胆固醇含量高吗?”我听到您这么问。是的,鸡蛋的蛋黄中含有相对较高的胆固醇。多年来,由于这个原因,人们一直避免食用鸡蛋。然而,相对而言,鸡蛋可以提高您的“好”胆固醇(高密度脂蛋白),高水平与较低的心脏病风险相关。总的来说,每天食用两个鸡蛋并不不健康,它还含有许多其他营养...
这几种食物可能让胆固醇“直线上升”,可惜你都喜欢
一般来说,动物性食物中普遍含有胆固醇,植物性食物中则普遍不含有胆固醇。以下这几种食物让胆固醇“直线上升”,最好少吃!1.蛋黄类——鹅蛋黄、鸡蛋黄、鸭蛋黄蛋黄胆固醇含量很高,但蛋黄中除了胆固醇,还含有丰富的卵磷脂,卵磷脂能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小,并阻止胆固醇和脂肪在血管壁上的沉积。
注意!血脂一直降不下来怎么办?这 6 种食物要忌口!尤其是中老年人!
这6种食物要忌口!01动物内脏动物内脏如猪肝、猪腰、肥肠等,富含胆固醇(www.e993.com)2024年10月18日。每百克猪肝中胆固醇含量约为180毫克,过量食用会使血液中胆固醇水平升高。02油炸食品炸鸡、薯条等油炸食品,含有大量的油脂,这些油脂在体内会转化为脂肪,升高血脂。以炸鸡为例,其高热量、高脂肪的特点,是血脂升高的“罪魁祸首”之一。
胆固醇高莫急!这7种降胆固醇食物,快来看看你的餐桌上有没有
一些慢性疾病,如糖尿病、高血压和甲状腺问题,可能影响胆固醇代谢。27种降胆固醇的食物鳕鱼鳕鱼富含Omega-3脂肪酸,这种脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL,俗称“坏”胆固醇),同时提高高密度脂蛋白胆固醇(HDL,俗称“好”胆固醇)水平。燕麦燕麦是一种富含可溶性纤维的谷物,可阻止胆固醇的吸收。每日摄入适量...
最“凶险”的30天来了……
10种滋阴润燥的食物1.冬瓜2.萝卜3.藕4.洋葱5.海带6.蘑菇7.木耳8.芹菜9.香蕉10.苹果上面这10种食物除了滋阴润燥,还有稳定血压,预防心血管疾病的作用。不妨把这个菜单告诉家里做饭人,让全家都吃得健康一些!二、揉得“勤一点”...
3种食物是“胆固醇炸弹”,一定要少吃,别让血管被堵住
3种食物胆固醇含量超高!01动物脑猪脑、牛脑、羊脑等动物脑类食物是名副其实的“胆固醇之王”,对比其他食物简直是“碾压”般的存在。其中,猪脑的胆固醇含量约为2571毫克/100克,牛脑为2447毫克/100克,羊脑为2004毫克/100克。02动物肝脏动物内脏的胆固醇含量也很高,平均每100克内脏就有约200毫克~400毫克的...
比鸡蛋黄的胆固醇高太多!这几种食物,一定要少吃
一、哪些食物胆固醇含量高?首先,我们要知道:食物中胆固醇含量大于200毫克/百克,才能称为是高胆固醇食物。接下来,我们就根据《中国食物成分表》的标注,看看生活中有哪些高胆固醇食物被我们忽略了——01、禽畜肉类第一名:猪脑(2571毫克/百克)第二名:牛脑(2447毫克/百克)...