阳气不足的人,冬天多吃3种食物
泡脚:10~20颗花椒装袋煮开,汤色变红即可泡脚,当晚湿气散去,好眠自来。煮茶:7粒花椒加100毫升水煮沸2分钟,汤色棕红即可饮用,少量多次,以7粒为限。虽然肉桂、花椒温阳除湿效果显著,但孕妇、经期出血量大者以及有实热体质的人应慎用。实热体质者常喜冷怕热,面唇赤红,爱饮凉水,他们更适合用梨、白菜、银耳等偏...
便秘最怕这道菜,清肠排宿便,要使劲吃给肠胃洗洗澡,肠道更通畅
芹菜是生活中常见的一种蔬菜,一年四季都有,价格经济实惠,富含大量维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养,具有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、养血补虚、减肥瘦身等功效。芹菜是高纤维食物,有助于促进胃肠蠕动,清肠刮油的功效极强。而中老年人常吃芹菜能降压、降脂、降糖,秋冬气候干燥,人们往往感到口干舌燥、气喘心...
养生课堂(6)| 湿气重常吃这10种食物
十、生姜。将炒制过的生姜片与蜂蜜一起冲泡温开水饮用,有助于促进体内血液循环代谢,祛除湿气;或者使用生姜和红花泡脚,有助于舒经活络,消肿利祛去湿气。原标题:《养生课堂(6)|湿气重常吃这10种食物》
寒露节气,全家别忘吃6种食物,不忘老传统,健康一整秋!
萝卜,作为块茎类蔬菜,水分大口感清脆,无论是蘸酱吃还是或炖、或炒都是人们喜爱的美食。秋季吃萝卜,可以补充水分,润燥、促进肠蠕动,帮助消化,防止便秘的发生。尤其是萝卜含有的多种维生素和抗氧化作用,可以补充营养增强免疫及延缓衰老。萝卜的吃法较受欢迎的是鸡蛋炒萝卜丝、肉烧萝卜片、萝卜丝汤、萝卜丝饼、萝卜...
吃面食和吃米饭哪个容易胖?主食这样搭配,控糖又不胖!
营养师推荐10种减脂又控糖的主食注册营养师范英英2024年10月在个人公众号刊文中,推荐了10种适合秋冬季节吃的主食,它们不仅帮助控制血糖,还能促进脂肪代谢,营养价值非常高。⑤1.燕麦燕麦富含可溶性膳食纤维,尤其是β-葡聚糖,能够延缓碳水化合物的吸收,帮助控制血糖水平,增强饱腹感。
全球最臭的10种食物 来试试?
一说到臭的食物,很多人第一反应是榴莲,臭豆腐这些,不过,它们还很小case,还有臭的堪称生化武器的“美食”闻起来是臭的,但是尝过之后,觉得味道很好(www.e993.com)2024年11月14日。一起看看这世界上最臭的十种美味食物吧!TOP1:腌鲱鱼罐头瑞典腌鲱鱼是一种散发着恶臭、味道偏酸的罐装食品。每年4~6月鲱鱼产卵的时候,渔民们打捞起数百吨鲱鱼...
饮食误区 5种饮食搭配存在健康隐患
例:鸡蛋配牛奶。很多人的早餐食谱中只有鸡蛋和牛奶,专家表示,牛奶和鸡蛋虽然都是营养很好的食物,但只有这两种食物的早餐并不完美,应再加点面包、馒头片等粮食和果蔬,如果条件允许,最好加点坚果。专家指出,高蛋白饮食在餐馆里是非常普遍的,很多人在点菜的时候完全不考虑营养搭配,点十个菜八个都是荤菜,光鸡鸭鱼肉...
肠道里长了息肉,上厕所时会有4个症状,别等到中晚期了才发现
当然肠癌、肠息肉的预防更为重要,饮食作为肠息肉的一大诱因,不健康的饮食习惯可能会增加肠息肉的发生风险。如果不想被肠息肉盯上,要尽量少碰下面这几种食物!1、高脂肪食物炸鸡、炸薯、汉堡、披萨、五花肉、动物内脏、糕点、奶油、油炸食品等高脂肪食物中,多数含有很高的饱和脂肪,会刺激肠道内壁细胞增殖或引发肠道...
吃坏肚子假期全毁,记住这12条饮食指南,国庆吃好喝好
8.千万不要随便自己采野果、吃野菜,更不要去吃野生的蘑菇。中毒的风险非常高!9.车上或背包准备放少量的筷子、勺子、食品保鲜袋、装垃圾的塑料袋和消毒湿巾备用。路上饿了吃东西时,先把手擦擦干净。10.考虑到外出时可能只有精米白面主食,容易便秘的人可以考虑带点速食燕麦片、红薯干、香菇干、坚果和水果干等...
10种“长寿食物”排行榜,中老年人要记得吃,营养又美味,别不懂
其中的纤维能够有效促进肠胃蠕动,帮助食物更好地消化,同时也有助于控制血糖的波动,对于预防糖尿病等疾病具有积极意义。此外,全谷物还能提供持久而稳定的能量,让我们保持充沛的精力。燕麦粥营养丰富,口感软糯;全麦面包是健康早餐的代表;糙米寿司别有一番风味;藜麦沙拉清爽可口,富含营养。