11月养生,建议中老年:多吃5个“1”,润燥驱寒又滋补,健康过冬

它蛋白质含量极高,可以增强免疫力,对抗寒冷天气带来的不适。重要的一点牛肉还有温补的好处,适当吃牛肉,可以改善冬季手脚冰凉、气血不足等问题。牛肉的脂肪含量相对较低,即使多吃一点,也不会给身体带来过多的负担。推荐吃法,萝卜炖牛肉。白萝卜味辛甘,性凉,搭配牛肉一起的炖着吃解毒去火。做好的美食,萝卜酥...

专家:秋冻要做到“冻而不冷”,增强免疫力是关键

饮食方面,可适量增加温性食物,如生姜、大葱及桂圆,以及富含维生素C的水果,如橙子和柚子,这些都有助于提升身体的抗寒能力和免疫力。秋季也是加强锻炼的好时机,通过跑步、登山或游泳等运动,不仅能加速血液循环,还能进一步增强身体的耐寒力。值得注意的是,锻炼与“秋冻”都应遵循适度原则,晚上气温下降时,确保足够的保暖...

18 个日常习惯,助你免疫力提升远离病扰

好多常见的厨房食材都有很强的能支持免疫的特性。比如说,大蒜里含有的东西能刺激白细胞生成,还能帮着抵抗感染。其他增强免疫的草药和香料包括生姜、姜黄、牛至和辣椒。尝试定期将这些美味的食材加入您的膳食中,以增强免疫力。14.多笑笑真的是顶好的良药!它不光让人感觉舒服,还能大大增强您的免疫系统呢。笑...

建议中老年人常吃这10食物,补脑健脑,提高记忆力

甘蓝中的维生素C有助于提高免疫力,减少炎症。此外,甘蓝的纤维有助于消化,维持良好的肠道功能。甘蓝的清脆口感和清淡的味道,使其在各种菜肴中都能轻松搭配,既可以生吃,也可以蒸煮、炒制,是中老年人理想的健康食材。二、菠菜菠菜是一种深绿色叶菜,含有丰富的铁、钙、维生素A和C。其高含量的抗氧化剂,如叶黄素和...

壹邦健康知识:健脾养胃的11种食物

香菇作为菌类食品,富含多种氨基酸和多糖,能够帮助提高免疫力,增强胃肠功能。煮汤或炖菜时加入香菇,不仅提鲜,还能补充营养。猪肚猪肚是一种温补食材,具有健脾胃、补虚损的功效。适量食用猪肚汤或炖菜,可以改善脾胃虚弱的症状,增强体力。鸡肉鸡肉富含优质蛋白质,易于消化吸收,对强身健体有显著作用。特别是配合一些温...

免疫力差,别害怕!10种食物换着吃→

在秋冬季节,最让人头痛的就是反复流行的呼吸道传染病(www.e993.com)2024年11月5日。发热、咳嗽、头痛……我们该如何抵挡病毒的侵袭?答案就是——提升免疫力!一起来看下“优质蛋白质十佳食物”吧。第一名:鸡蛋蛋白质含量(g/100g)13.1%氨基酸评分(代表值)106优势:鸡蛋蛋白质的氨基酸组成与人体所需非常接近,且含有丰富的维生素和矿物质。

这款肾病透析专用蛋白粉上市以来,太多的肾友受益!

倍元星蛋白粉中的分离乳清蛋白,含有11种人体必需氨基酸以及多种活性成分,如α-乳清蛋白、B-乳球蛋白、乳铁蛋白以及免疫球蛋白等,这些成分能够有效调节人体免疫力,增强身体的抵抗力。对于透析肾友来说,身体的免疫力本来就比较低,容易受到各种疾病的侵袭,坚持食用倍元星蛋白粉能够帮助他们提高免疫力,减少疾病感染...

11月22日是小雪,记得多给孩子吃3种食物,储蓄营养,助力长高

与此同时，这篇文章中提到的食材在冬季的市场和超市里也是非常常见的。鱼香豆腐的豆腐、木耳和青红椒，萝卜丝牛肉鸡蛋汤的萝卜和鸡蛋，还有焦香排骨的猪肉都是经常能够买到的食材。这些食材价格相对较低，对于一些家庭来说也非常实惠。回顾网络上关于这篇文章的反响，可以看到很多人对于这些食材的推荐表示认同和赞许。

藕粉和蜂蜜一起的功效:天然养生,美容养颜,增强免疫力,改善睡眠质量

2.护肠养胃:蜂蜜水中含有丰富的食物酶和有益菌,能够促进胃肠蠕动,帮助消化,缓解胃肠不适;此外,蜂蜜还有抗菌作用,可以抑制肠道病原微生物的混合生长,保护胃肠健康。3.提高免疫力:蜂蜜富含多种营养物质,如维生素C、葡萄糖酸等,它们能够增强机体的一块免疫功能,提高身体抵抗力,预防感冒等疾病。

春季营养饮品!10元可以煮一大锅,增强免疫力,老少皆宜!

在家中亲手制作山药小米粥，不仅享受美食，更是一种热爱生活的态度。与家人一同分享这份美味，其乐融融，仿佛品尝到的不仅是粥的味道，更是家的温暖。6、山药小米粥的益处与意义山药小米粥的制作简单易行，营养丰富，经常食用能增进健康，提高身体免疫力。在繁忙的生活中，小小的一碗粥也承载着无限的关怀与呵护，...