9月23日秋分,建议多吃5种“秋食”,补充营养滋阴润燥,安稳过秋
板栗是秋季大量上市的一种干果,被称为是“干果之王”,生吃可以补肾气,熟吃能健脾胃,营养价值也很高,每100g板栗中大约有60-70g淀粉,这与小麦、水稻的淀粉含量几乎相近,另外,板栗中还含有蛋白质、钙、铁等营养元素,基本满足了人们对营养的各种需求,经常吃板栗能提高免疫力、能缓解秋燥对身体的影响,例如:秋季常见的...
女人滋阴补气血的食物
1.当归当归属于中药中的补血药,具有养血、调经的功效。其含有丰富的微量元素及多种氨基酸成分,能够滋阴补气血的食材有当归、阿胶、黑芝麻、桑葚、枸杞子等,但食物效果因人而异,不宜将其作为唯一治疗手段。1.当归当归属于中药中的补血药,具有养血、调经的功效。其含有丰富的微量元素及多种氨基酸成分,能够促进机...
秋天,这7种食物要常吃!为身体多补充津液,缓解秋燥,除燥滋阴
银耳蛋汤是一道非常适合初秋的汤品。银耳有滋阴润肺、养胃生津的作用,鸡蛋则富含蛋白质。这道汤口感滑嫩,营养丰富。推荐食谱:红糖银耳酒酿溏心蛋食材:红糖、红枣、枸杞、有机银耳、一碗酒酿、两个鸡蛋做法:1、冷水加红糖、红枣、银耳、煮10分钟,煮至银耳出胶2、出胶后关小火,打入2个鸡蛋,小火煮,等到鸡蛋...
阴虚女人吃什么食物补得快
1.枸杞枸杞具有滋阴补肾的作用,对于改善阴虚症状有一阴虚的女性可以适量食用枸杞、黑芝麻、银耳、燕窝、百合等食物以滋养阴液,但食物并不能替代药物治疗。如症状持续或加重,建议及时就医以获得专业的治疗。1.枸杞枸杞具有滋阴补肾的作用,对于改善阴虚症状有一定的效果。阴虚体质的人群适当吃枸杞可以起到滋阴润燥、...
明日处暑,有钱没钱,6种食物要常吃滋阴养肺又祛湿,别忘老传统
明日处暑,无论有钱没钱,都要牢记多给家人吃6种传统食物,养肺滋阴又祛暑化湿,顺时而食,老规矩别忘,健康平安度过夏秋交替季节。一起来看看吧。一、鸭肉---推荐菜品红烧鸭原料:鸭子半个姜1小块冰糖1勺八角1个桂皮1小块香叶1片干辣椒2个高度白酒2勺酱油1勺葱花少许油盐...
中秋过后的10个养生重点,为冬天打好基础!
1.多吃滋阴润肺食物秋季可以食用滋阴润肺的食物,比如冰糖雪梨羮、杏仁粳米粥、百合冬瓜汤等,同时可适量多吃芝麻、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、鸭肉、乳品等柔润食物(www.e993.com)2024年9月20日。②2.少吃辛辣寒凉食物中秋养生要尽量减少食用辛辣刺激性食物,如辣椒、洋葱、韭菜、大蒜等。少食凉性食物,谨记“秋瓜坏肚”。②...
中秋过后的10个养生重点
1.多吃滋阴润肺食物秋季可以食用滋阴润肺的食物,比如冰糖雪梨羮、杏仁粳米粥、百合冬瓜汤等,同时可适量多吃芝麻、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、鸭肉、乳品等柔润食物。2.少吃辛辣寒凉食物中秋养生要尽量减少食用辛辣刺激性食物,如辣椒、洋葱、韭菜、大蒜等。少食凉性食物,谨记“秋瓜坏肚”。
冬季进补,多吃八种食物,滋阴润燥健脾胃,养出好体质健康过冬
冬季进补,多吃八种食物,滋阴润燥健脾胃,养出好体质健康过冬,蒜苗,排骨,葱花,调味,香菇,进补,五花肉,白萝卜,西蓝花,健脾胃
“一梨润三秋”!推荐4个“黄金食梨法”
蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效,搭配梨一起食用,可以更好地润肺润燥。这3类人最好少吃梨1.对于凉性体质、消化能力弱、胃肠炎、易腹泻、果糖不耐受等特定人群,不适合过多食用梨。2.糖尿病患者需控制食用量:梨作为水果的一种,其含糖量在8%到20%左右,不同品种的梨含糖量有所不同,但总体上都属于...
数九寒天,别总吃大鱼大肉,8种碱性食物要多吃,滋阴润燥营养足
进入数九寒天,别总大鱼大肉吃,长膘不说,酸性食物过多地摄入,导致酸碱不平衡,很容易出现胃酸过多、便秘、疲倦等问题,今天若愚妈妈跟大家推荐8种碱性食物,低脂肪低热量高纤维,滋润润燥营养足!一、红豆红豆含有丰富的蛋白质、维生素E以及铁、钾、硒等多种营养物质,有健脾补肾、利尿消肿、补血强心的功效,红豆用来...