假期每天都在做的这些事,仅需4小时,就可能发生致命血栓

推荐多吃蔬菜、水果、低脂乳制品、鱼、全谷物、富含钾和其他矿物质的食物,多饮水促进血液循环。2.合理运动:每周应运动至少5次,每次运动不少于30分钟。一般来说,运动后微微出汗,呼吸略快但感觉舒畅,无明显疲劳感为宜。3.控制好血糖:预防微血管病变,要做到定期监测血糖,控制好血糖水平,避免血糖波动。4.控制...

豆腐和羊肉是肿瘤的“发物”?错!不想癌细胞恶化,少吃4种食物

1、腌制食物腌制食物内有大量的亚硝酸盐,亚硝酸盐本身不致癌,但其进入体内会和蛋白质等结合生成亚硝胺,亚硝胺是明确的致癌物,会增加身体的患癌风险。2、含酒精食物酒精是明确的致癌物,与多种癌症的发生存在直接关系。为了健康着想,应该要做到滴酒不沾,即便是含有酒精的食物也建议别吃。3、加工肉制品加工...

家长警惕!这4种 “伪健康” 食物,坑了多少孩子!

“白”字辈食物:米油、白粥、白馒头,营养价值低/01在孩子生病的时候,或者早餐的时候,很多家长认为孩子要吃得清淡,于是白粥、白馒头成了餐桌常客,米油更是被视为“营养佳品”。但实际上,这些过度加工的精制食物,在加工过程中损失了大量的维生素、矿物质和膳食纤维,只剩下易于消化的碳水化合物。更不是什么...

红枣、红糖不补血!提醒:真正补血的是这4种食物,别再花冤枉钱

其中,缺铁性贫血是最常见的一种,轻微的缺铁性贫血或可通过饮食来改善。要想改善缺铁性贫血,可以多吃以下4种食物进行补血。1、海鲜花蛤、蛏子等海鲜中含有吸收率高的血红素铁,还含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸等,是不错的高铁食物。2、动物肝脏动物肝脏中铁含量很高,不过不建议食用过于频繁,建议每月吃两三次...

7种很多人认为很健康,实则“很糟糕”的食物,孩子尤其要少吃

尽量在同类食品中选择无糖或者碳水化合物相对较低的食品。需要警惕盐分的海苔、坚果、肉干肉脯天然海苔和原味坚果营养价值不错,但商家为了让味道更讨喜,会额外添加一些盐、味精、酱油、糖等,所以某些市售的调味海苔、盐焗腰果、怪味花生等,都是含钠较高的食物。

种子、黑巧克力能补血?科学补血千万别错过这8种食物!

重要的是,铁的吸收受多种因素影响(www.e993.com)2024年11月13日。维生素C能增强非血红素铁的吸收,因此搭配富含维生素C的食物,如柑橘类水果和西红柿,能提高铁的吸收率。相反,咖啡和茶中的单宁酸会妨碍铁吸收,最好避免在进食高铁食物时饮用。掌握了这些食物的秘密,补血不再是难题。记住,选择对的食物,才能真正补充所需的铁,保持血液健康。

男子吃完这道菜住进ICU!这5种食物别隔夜吃,超危险...

一般来说,所有隔夜食物统称为隔夜饭或隔夜菜。从科学的角度讲:放置时间超过8~10小时就属于隔夜饭菜了。而下面这5种隔夜菜,真的非常危险,最好别吃!1、绿叶菜隔夜最危险通常,茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高,瓜类蔬菜稍低,根茎类和花菜类居中。因此,如果同时购买了大量蔬菜,应该先吃叶菜类的,比如大白菜、菠菜等。

宝宝辅食米粉 高铁有机就选小墩

宝宝初尝辅食米粉,高铁营养至关重要。小墩高铁有机米粉全系产品选用好消化的富马酸亚铁(二价铁),铁元素每100g产品含6.5mg,含铁量在国标范围内高于市面同类型产品,最大化补充宝宝日常所需。同时富含维生素C和多种微量矿物元素,科学搭配促进铁吸收,让肠胃0负担。食材低敏,所有产品均添加益生菌动物双歧杆菌乳亚种...

现在就想去江西吃哨子!排版把编辑排饿了,是种什么体验……

在修水,哨子不仅是过年必备的美食,更是款待贵宾的首选。而这里美食众多,比如金枪棍子鱼、罐煨番鸭、禾杆扣碗肉等等,为何看似平平无奇的哨子却能够“独占鳌头”?哨子,芋泥加红薯粉做皮,或用腊肉、冬笋、香菇等食材做馅,为菜哨子;或用花生仁、芝麻、白砂糖做馅,为糖哨子。造型上尖下圆,食之外皮软糯Q弹,内馅鲜...

冬天怕冷,补铁是关键!常吃4种“高铁食”,营养御寒,温暖过冬

常吃4种“高铁食”,营养御寒,温暖过冬寒冷的冬季,人们为了保暖常常倾向于多吃肉类来补充能量。羊肉、牛肉确实具有很好的滋补效果,但除了肉类,还有另一个值得推荐的方法:多摄入铁元素。铁是人体必需的微量元素,冬天常食用富含铁质的食物可以帮助补充气血,提高身体的营养御寒能力,让我们温暖过冬。