最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

控制食物摄入总量,少吃或不吃高脂高糖食物。这些食物包括红肉(牛肉、羊肉、猪肉)、动物脑、内脏、全脂类食品(如全脂奶、奶油、奶酪、黄油、冰激凌)、某些油脂以及由这些食物加工成的食品(如甜点、蛋糕)等。食物要多样化,多吃果蔬、豆类和鱼肉蛋奶,饮食少油少盐。烹饪方法多用蒸、煮,少用油炸。《中国居民膳食指...

花生能养生?花生好处多,但以下6种病患者需勿贪杯,适量为宜!

四、花生虽好,这6种病的人能少吃就少吃花生虽好,但是这6种人建议少吃。1、白血病白血病患者体内的抗凝血功能较差,而花生的红衣具有一定凝血作用,容易导致白血病患者的病情加重。2、癌症花生内含有的凝集素在进入体内后,会迅速地进入血液循环,和血管内皮细胞相互作用,继而产生细胞因子,该因子为癌症转移促进因...

吃哪补哪靠谱吗?重庆小伙伴们爱吃的麻辣脑花、泡椒猪肝还是少吃为妙

重庆小伙伴们爱吃的麻辣脑花、泡椒猪肝还是少吃为妙很多人的养生理念中有一个重要的食补观点,就是“吃哪补哪”。吃猪腰补肾、喝骨头汤补钙、吃猪脑补脑、吃猪肝补肝……简单说就是吃外观上与人体某器官对应或相似的食物,对人体该部位有利。不少重庆的小伙伴也深谙其道,比如烫火锅时点一盘腰花或腰片,吃烧烤时...

“胆固醇之王”原来是它,不是鸡蛋!不想血脂升高,少吃这3种食物

因此,动物内脏建议尽量少吃,有高脂血症、冠心病、脑卒中病史和高风险的朋友,动物内脏最好不吃。常吃这四种食物绿豆芽绿豆芽含有的维生素C和膳食纤维,可以促进胆固醇排泄,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外。苹果苹果是人们容易忽视的“降脂果”。苹果富含的大量果...

不想血脂升高,少吃这3种食物

健康小贴士·建议尽量少吃动物油脂、高糖高油类食品,适量吃一些海鲜,正常吃瘦肉和鱼,多吃蔬菜、豆制品以及各种粗粮。当然,如果想依靠单一食物来降血脂,也是不现实的。普通人群最需要注意的是健康的饮食模式。·除了吃对饮食、吃好饮食,高胆固醇人群想要控制好胆固醇,还需要做到:定期筛查胆固醇指标、多运动控制体重...

夏天这类食物劝你要少吃,研究表明这种成分会增加疾病风险!(不是糖)

这样会减少一些添加剂,口感会比市售的略差一些,但用来哄「没见过世面」的小朋友还是很好用的(www.e993.com)2024年11月5日。原料一般会用到纯牛奶、蛋黄、白糖,想要口感更好一点可以加入奶油、炼乳,巧克力、水果、果酱等,但要注意确认相关食材孩子不过敏,另外因为没有加防腐剂,保质期短,2~3天内最好吃完哦。

“增豆控油”小百科|中老年人群适合食用哪种油品?

老年人适合吃橄榄油、葵花籽油、玉米胚芽油、花生油、茶油等植物油,该类植物油中富含卵磷脂等营养成分,有助于软化血管,防止血管粥样硬化,但不宜吃太多,否则可能会导致能量积累,从而出现肥胖。(1)橄榄油:含有丰富的单不饱和脂肪酸、矿物质、卵磷脂、维生素等营养成分,能够促进矿物质吸收,增加钙吸收,对于老年人骨骼老...

“胆固醇之王”原来是它!不想血脂升高,少吃这 3 种食物

猪脑、牛脑、羊脑等动物脑类食物可以说是名副其实的“胆固醇之王”。猪脑中胆固醇含量堪称食品界的冠军了,猪脑的胆固醇含量约为2571毫克/100克,牛脑为2447毫克/100克,羊脑为2004毫克/100克。2蛋类因人而异蛋黄中除了胆固醇,还含有丰富的卵磷脂,卵磷脂能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小,并阻止胆固醇和脂肪在血...

小标签大学问【童心看世界】带你一去学习关于食品标签的小知识

常见的水产品包括鱼、虾、蟹和贝类,此类食物富含优质蛋白质、脂类、维生素和矿物质,推荐每天摄入量为40~75g,有条件可以优先选择。蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋及其加工制品,蛋类的营养价值较高,推荐每天1个鸡蛋(相当于50g左右),吃鸡蛋不能丢弃蛋黄,蛋黄含有丰富的营养成分,如胆碱、卵磷脂、胆固醇、...

早餐必吃的这种高营养食物,很多人却吃错了

▎2、少放糖或不放糖。第五天杂粮粥橙子韭菜鸡蛋饼营养小贴士吃韭菜壮阳、通便?不!但是补这两种营养还ok▎1、吃韭菜壮阳?营养素里跟男性生殖系统有关系主要有锌、硒,可惜韭菜这些营养素在食物中并不突出,锌含量没大白菜高,硒含量没白菜花高。关键是也没有科学证据显示吃韭菜能壮阳,大家觉得吃...