公认六大“长寿食物” ,鱼肉排第3,第一名被誉为是“生命之果”

第五种:紫米紫米是五谷当中的长寿米,外卖紫黑色,含有大量的花青素,而且你把它煮成米饭的话,也会变得相当的美味,尤其是米香非常的明显,另外就是颜色,也特别的好看。平时的话,我们还可以拿它煮成粥,香甜软糯,而且还还有大量的粗纤维,可以很好的帮助我们消化吸收。第四种:玉米这个大家都在熟悉不过了,玉米有...

早餐不能吃小米粥吗?提醒:不仅小米粥,五种早餐,都不太适合

谷类食物:全麦面包、燕麦粥等,它们富含碳水化合物和膳食纤维,能为身体提供持久的能量。燕麦中的β-葡聚糖,更是一种有益健康的膳食纤维,有助于降低胆固醇,保护心血管健康。蛋白质食物:鸡蛋、牛奶、豆浆等,它们是早餐中的明星。优质蛋白质不仅能满足身体的营养需求,还能促进肌肉的修复和生长。一杯温热的牛奶或豆浆,...

这8种超市大卖的“伪健康”食品,不仅坑钱还伤身体

吃五谷杂粮之所以有助于健康,一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动;另一方面也有丰富的碳水化合物。但加工越细致的食品,人体消化越快,升糖指数越高。把杂粮磨成水后,膳食纤维没了,剩下的只有淀粉和糖类。这对糖尿病患者来说,是很可怕的,因为它会增加血糖吸收,提升血糖的速度很快,对身体非常不利。其实...

【健康科普】“五谷”是最养人的食物!这些食用方法一定要了解

早在2000多年前,《黄帝内经》就曾提出“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的膳食配制原则。其中,也是将五谷作为日常饮食中的“重头戏”。那么,“五谷”到底包含哪些食物呢?一起来看看!来源:中国中医责编:崔清玉继续滑动看下一个轻触阅读原文石家庄新华发布向上滑动看下一个原标题:《健康科普...

五谷是最“养人”的食物

古人曾提出“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的膳食配制原则。五谷原指稻米、豆子、小麦、小米、高粱,如今泛指各种谷物,即碳水化合物。但不少人为了减肥拒绝摄入碳水。最新版膳食指南建议“餐餐有谷类”,每天摄入谷类食物200-300克,其中包含全谷物和杂豆类50-150克、薯类50-100克。

在中医眼里,「五谷」是最养人的食物

排在首位的五谷,如今泛指谷物,即碳水化合物(www.e993.com)2024年11月26日。??古人说的五谷是哪五谷东南大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任、教授王少康介绍,按照考古证据和古书记载,五谷有两个版本:一个是“麻(亚麻籽)、菽(shū,豆类)、麦(小麦)、稷(jì,小米)、黍(shǔ,大黄米)”。另一个是“稻(水稻)、菽、麦、稷、黍”...

升糖指数最高,致死率世界第一:最美味的中餐最要命?

升糖指数(glycemicIndex,GI)是衡量一种食物升高血糖的能力,GI越高,代表引起血糖升高的速度越快。电视剧《外科风云》有句俗话,“糖尿病是吃出来的”,这不是说糖尿病患者都是吃糖吃多了,而是高GI饮食的确与2型糖尿病风险的增加有密切关联。在全球范围内,约七成的2型糖尿病是由不良饮食习惯导致的,主要归因...

“腊八五不吃,无祸也平安”,后天腊八节,五不吃分别指啥?

所以在腊八节那必不可少就是吃腊八粥,不过我们知道腊八节除了吃腊八粥,腊八面还会吃腌制腊八蒜,这些是腊八节必备的美食,一一则吉祥如意,五谷丰登。此外还有一些东西是不能吃的。正如老人说的“腊八五不吃,无祸也平安”,尊重老传统,顺利过腊八节,那具体是哪一些呢?我们接下来看一看吧。

食五谷,养五脏!这个五谷杂粮饭减肥、养生两不误!

五谷杂粮饭,顾名思义,是由多种谷物混合煮制而成的饭食。这些谷物包括但不限于糙米、小米、燕麦、玉米、红豆、绿豆等,它们富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,是真正的“天然营养库”。01吃粗粮对身体有哪些好处?促进肠道蠕动粗粮中的膳食纤维可以增加粪便的体积,刺激肠道蠕动,有效预防和缓解便秘。

你知道五谷杂粮是哪些吗?五谷杂粮的变化如何影响中国文化?

古代中国五谷，通常指的是稻、黍、粟、麦、菽五种粮食作物（“五谷”有两种:一种指稻、黍、稷、麦、菽;另一种指麻、黍、稷、麦、菽。因为古代经济文化中心在黄河流域，稻的主要产地在南方，而北方种稻相对较少，所以“五谷”中最初无稻。）。稻即水稻，加工后就是大米，是南方地区的主要粮食作物；黍，俗称...