张文宏教授:入春后,常吃这3种食物,增强免疫力,胜过保健品
可以多吃一些富含高蛋白的食物,比如说瘦肉,鱼肉,还有豆类,蛋类等食材。这一类的蛋白质含量很高,且热量低,容易让我们消化吸收,可以提升免疫细胞的活力。推荐食谱:香椿煎蛋准备食材:香椿,鸡蛋,食盐,鸡精,食用油具体做法:1.买回来的香椿洗净放锅中焯水,切成小段。鸡蛋打入碗里面,再把备好的香椿放进去,加点食盐...
张文宏再出金句:这种食物要少吃,推荐两类食物,营养又健康!
我国的营养膳食宝塔推荐健康成年人每天谷类食物的摄入量为300-500g,相当于2-3碗米饭。其实,这里推荐的主食是“谷类食物”,并不是简单的白米饭,而是包括米、面、红薯、玉米等各种主食的一日总量。营养单一现在饭桌上白米饭确实只剩下淀粉了,从营养成分来说,确实很单一。我们可以选购没有经过精细加工的糙米,还...
张文宏:它是抵抗病毒最关键的食物!一定要常吃~
建议大家每日至少吃一个鸡蛋,蛋白蛋黄都要吃。02牛奶牛奶营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收,可以提供优质蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙等。牛奶因为是液态食物,水分含量高,所以蛋白质含量只有3%左右。但是一方面牛奶必需氨基酸比例符合人体需要,属于优质蛋白质,另一方面牛奶方便饮用,很容易达到几百克的摄入...
张文宏建议老人:要做好3事,吃好3样,身体健康少受罪
1、富含蛋白质的食品建议老年人多吃瘦牛肉、鱼、虾、鸡蛋、鸡肉、大豆制品等高蛋白质食品。如果情况许可,推荐每日饮用300克液态牛奶,或者与之相匹配的乳制品。蛋白质被誉为“人体的一大要素”,能延缓肌肉萎缩,增强机体抵抗力。2、要想血管通透健康,每天补充它由于年纪的不断增长,我们身体的各项器官功能都是在...
高发| 成人也开始了?张文宏最新发声!多种呼吸道疾病有何区别?感冒...
柚子含有多种营养物质,如胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B6等,可化痰、止咳和益肺。柚子性属寒凉,不宜过量食用,每天以食用2—3瓣柚子为宜。感冒期间这些要忌口感冒期间,免疫力下降,消化功能减弱,需要适当忌口,最好不要碰以下食物和饮料,同时远离烟酒。
张文宏教授:早餐不能喝大米粥,除了米粥,这些食物也要少碰
除了米粥,这些食物也要少碰油条对于大多数人来说,油条并不陌生(www.e993.com)2024年9月15日。在我国的多数地方,油条是代表性的早餐。很多人喜欢吃油条,但是由于油条是油炸类食品,其主要成分是经过高温油炸后的面粉。其营养价值不高,故不建议作为早餐,并且油条的油脂含量是比较高的,比较难消化,会影响血脂的稳定。长期吃油条可能会增加血...
张文宏建议:老年人一定要多吃这“4种”食物,可有效抵抗病毒!
张文宏建议:老年人一定要多吃这几种食物,可以有效抵抗病毒!随着春节的到来,在外务工的人员也相继返回家乡,这样一来就导致病毒交叉感染,有人预测,第2批疫情高峰期也即将来临。要知道现存的病毒为奥密克戎病毒,这种病毒虽然传播性比较强,但它的危害性也相对较低,绝大多数人都是能够依靠自身抵抗力来战胜病毒的,但对...
张文宏:奥密克戎“会咬人”,要多吃4种优质蛋白食物,增强体质
豆腐富含人体必须的多种氨基酸,能够清热润燥,补充营养,还能补充钙质,其成分能较好地被人体吸收利用,尤其是老年人,建议多吃。推荐做法:豆腐丸子汤1.两个西红柿,开水烫一下,去皮备用。木耳和香菇提前泡发,焯水备用。一块老豆腐先切成细丝,然后切小丁备用。半根胡萝卜切成丁。香菇切成末,切点葱花,将所有的食材...
张文宏说:早餐不许喝粥,要吃蛋白质食物 你知道为什么吗?
最近,在网上比较火热的一个话题,是张文宏医学专家,说了一段视频,里边有一句话:小孩子早餐不许喝粥,一定要吃蛋白质食物,牛奶、鸡蛋、三明治。很多不明就里的人,觉得他说的不对,其实,也许是不懂营养,或者是不理解张主任的实际意图。这段时间,是非常时期,张主任每天都在一线来回奔波,他感触最深的就是提高免疫力...
硬核教授张文宏饮食建议:提高免疫力,这3种食物要多吃
近期,小小看新闻发现张文宏教授在与华人华侨连线交流时,提出了以下的几点饮食建议:营养均衡是关键,需要每天不断补充蛋白质和维生素C,要多吃鸡蛋,多喝牛奶,多睡觉。打开网易新闻查看精彩图片看完后觉得张教授果然接地气,牛奶和鸡蛋不是我们日常吃的最多的食材吗?通过食用它们来补充自身的蛋白质,进而增强身体的免疫...