体检时发现“颈动脉斑块”,报告的这3个指标一定要看
2024年7月25日 - 澎湃新闻
1.改变不良生活习惯改善饮食结构:减少红肉、全脂乳制品等高胆固醇食物的摄入,多吃蔬菜、水果、全谷物、鱼类和植物油等富含不饱和脂肪酸的食物,有助于降低LDL-C。戒烟限酒:吸烟会升高甘油三酯水平,降低“好胆固醇”水平;酒精会刺激机体,使胆固醇沉积,造成动脉粥样硬化。规律运动:每周至少3-5天,每次至少半小时的有...
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预防静脉血栓,谨记这12个字
2021年10月15日 - 网易
“禁烟酒”:烟草中的尼古丁可使血管强烈收缩,同时使机体处于高凝状态,而过量饮酒会使血细胞受损,二者均会大大增加形成血栓的风险。“控饮食”:饮食宜清淡,忌食油腻、肥甘、辛辣等食物;应多食富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果;减少高脂肪摄入量,多吃深海鱼,其体内含有的特殊脂肪酸可以降低胆固醇预防血栓形成。“多喝水...
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紧急扩散!这种病河南死亡人数全国第一!只因我们爱吃...
2017年4月30日 - 网易
洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物,前列腺素A有扩张血管、降低血液黏度、预防血栓形成的作用。6.苦瓜排骨汤苦瓜可有效降低血压,且苦瓜中含有类似胰岛素的物质,有明显的降低血糖的作用。排骨要用粮食煮,这样的汤不会苦反而还很自然鲜。7.醋泡花生花生中的脂肪酸主要是油酸,油酸可降低血脂、降低总...
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三伏天的武汉,枯藤老树昏鸦,空调WIFI西瓜
2019年7月24日 - 网易
饮食方面多吃凉性食物在饮食方面,古人有入伏吃水饺、伏中食汤饼等传统。今人则提倡适当多吃苦瓜等略带苦味的食物,或甘淡利湿的冬瓜、赤小豆,或丝瓜、黄瓜、西瓜、绿豆等偏凉性的食物。此外,尚可借助薏苡仁、茯苓、山药、扁豆等药食两用之物,以健胃渗湿、和中养胃,或以藿香、佩兰化湿醒脾,或少量饮用凉茶消暑。
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