吃不对真的会伤心脏!这8种促炎食物,有人一天吃三四种!

有人一天吃三四种!1.高盐食物中国营养学会会员、注册营养师薛庆鑫2022年在科学辟谣刊文中表示,食盐摄入过高不仅是高血压的危险因素,还会刺激炎症反应,对靶器官造成损害,比如烹调盐放得过多、常吃盐渍肉、咸菜。②2.高碳水食物薛庆鑫指出,摄入过多高碳水化合物的食物会刺激炎症分子的表达,比如精细的主食以...

营养师吃得最多的10种健康食物,最后一种很多人没吃够!

7、猪后腿肉猪后腿肉是我家吃得最多的红肉,相比于大多部位的肉,它饱和脂肪酸含量较低,而且肥肉和瘦肉的还很分明,烹调时方便把表层的肥肉去掉,虽然建议少吃红肉,但是瘦猪肉很补铁和维生素B1。8、鸡蛋每天早上每人吃1个鸡蛋,都成固定饮食模式了。鸡蛋的蛋白是所有食物中最完美的,吸收利用率特别高。9、牛奶...

生活科普|这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!

超加工食品缺乏维生素、膳食纤维、矿物质和植物化学物质,而富含糖和油脂,并且高热量、易饱腹,如果过多摄入这种食品,会导致营养不良和炎症,从而影响大脑和全身健康。大量摄入超加工食品与认知衰退、心血管疾病、代谢综合征和肥胖风险相关。有研究发现,在60岁以下的人,特别是在35岁~59岁的人当中,大量摄入超加工...

肾脏很怕的6种食物,很多人可能天天都吃,却不知道!

1、高盐食物我们饮食中摄入的盐主要是从肾脏代谢,如果平时口味重、吃盐多,必然会加重肾脏的代谢负担。高盐饮食会通过多种途径损害肾脏。一方面,TGF-β1是促肾纤维化的一种关键因子,吃盐过多会使其生成增加,通过增强其信号转导作用加速肾硬化及纤维化;另一方面,高盐饮食会引起肾脏的氧化应激,可致肾衰竭及肾...

肝癌大户被揪出!专家提醒:毒性是砒霜的68倍,很多家庭都在吃

可见,日常生活中真的要提防黄曲霉素。一般来说,这3种食物都可能含有黄曲霉素,不建议吃。1、发霉花生、玉米花生和玉米的淀粉含量高,尤其受黄曲霉素喜爱。平时如果不注意保存,特别是在高温潮湿环境下,就会滋生大量黄曲霉素。2、黑作坊的自榨油

警惕!广东11人食物中毒!“罪魁祸首”竟是常吃的它…

11名顾客吃了河粉之后先后出现呕吐、腹泻等疑似食物中毒症状那么为什么河粉会引起中毒?是由哪些原因引起的?该如何避免和预防呢?一起来看为什么河粉会导致食物中毒?导致这次河粉诱发食物中毒的主要物质是椰酵假单胞菌,这种细菌在生长繁殖的过程中会产生米酵菌毒素,从而诱发食物中毒(www.e993.com)2024年11月20日。

肾脏最不喜欢的五种食物,有的人一天就吃全了!

中医认为,人之所以会烦躁,是因为体内有多余的火。火一大,这些邪火就容易伤了我们身体的水液。人体水液是饮食中摄取的精华,由肾收藏,所以,最终会伤精伤肾。肾损伤的求救信号有时,身体发出的一些非正常症状,提示可能存在肾脏功能异常或肾脏疾病。如果你经常感冒、困倦乏力、打不起精神、嗜睡、吃东西没胃口……这些...

“胆固醇大户”被揪出,不是鸡蛋,不想血脂升高,少吃4种食物

1、老火汤广东人最喜欢的老火靓汤,经过几小时的熬煮,经常被误以为是营养圣品,但实际上汤的营养价值不在乎煲了多久,因为汤料的营养就这么多,煮再久也不会无中生有,而且这种汤往往含有大量的脂肪、嘌呤和胆固醇,不建议长期吃。2、鱼虾蟹贝其实甲壳类水产品可以说是最容易被忽视的高嘌呤食物,有些甚至嘌呤含量...

这类让人上瘾的食物,真的要少吃!可能比喝油还胖人

研究表明,糖油混合物被摄入后,大脑的奖励中心会释放更多的多巴胺,使人感到愉悦和满足,从而形成对糖油混合物的依赖性。因此,当我们一旦开始频繁食用这些食物,很容易陷入一种“吃了停不下来”的循环,甚至成为一种不可自拔的习惯。身体会在不知不觉中倾向于食用高热量的糖油混合物,种下“肥胖”的种子。

这种食物或能降低癌症和糖尿病风险!很多人都误解它了!

2.豆制品吃多了会致癌?错!四川省肿瘤医院临床营养科主任熊竹娟2024年5月在医院微信公众号指出,对大多数人来说,适量食用大豆不仅是安全的,而且可能对预防某些类型的癌症有益。豆制品中含有一种叫异黄酮的物质,是自然界植物中存在的一类植物雌激素,正是因为这个“雌激素”,让豆制品背上致癌的黑锅。