世界心脏日|送你一份保护心脏健康的饮食、补剂与生活习惯清单

水果推荐多选择莓果类和低糖水果。西红柿、彩椒、西兰花、甜菜、胡萝卜、羽衣甘蓝、菠菜、西兰花、蓝莓、草莓、树莓、苹果、橙子、芭乐...3豆类豆类提供丰富的蛋白质、膳食纤维与抗氧化物质,尤其是大豆及其制品,属于优质蛋白。红肉摄入过多会增加心血管负担,而大豆正是可以代替部分红肉的好选择。大豆、豆干、...

服用降糖药期间,不能吃橘子?告诫:吃降糖药两种水果请谨慎食用

番石榴别名芭乐,就含糖量而言,其含糖量在14%左右,其升糖指数为31,是一种低糖类水果,适当食用并不会引起血糖波动。而且其果实营养丰富,维生素含量较高,还含有磷、钾、钙、镁等人体所需的微量元素。番石榴所含的黄酮能与糖结合,增加周围组织对葡萄糖的利用,能促进糖、脂代谢,有良好的血糖控制作用,是糖尿病...

茶饮商家借力“饿小味”推出立秋时令茶饮:养生、低糖是关键词

立秋至，又到了喝“秋天第一杯奶茶”的时节。饿了么数据显示，今年立秋受到青睐的已不再是高糖高脂的“甜蜜水”，低卡低糖、成分健康、祛湿刮油的养生类茶饮现今更受欢迎。在年轻群体“朋克养生”潮流的影响下，今年茶饮行业转型“养生”趋势显著。商家们也纷纷携平台一起，共同研发和推出更具时令养生特色的新品。...

芭乐苹果汁可以减肥

芭乐又称为番木瓜,其营养价值较高,含有多种维生素、氨基酸、类胡萝卜素以及微量元素等。很多人认为番木瓜有减肥的功效,但番木瓜苹果汁没有减肥的作用,并且减肥人群应避免仅通过喝番木瓜苹果汁来减肥,还需结合合理饮食、适当运动进行科学减肥。1、合理饮食:建议减肥人群避免进食高糖、高脂的食物,如奶油蛋糕、炸鸡等。应...

“秋天第一杯奶茶”吹起“养生”风:饿了么低糖奶茶销量同比涨2.5倍

立秋至,又到了喝“秋天第一杯奶茶”的时节。饿了么数据显示,今年立秋受到青睐的已不再是高糖高脂的“甜蜜水”,低卡低糖、原料健康、祛湿功能的养生类茶饮现今更受欢迎。在年轻群体“朋克养生”潮流的影响下,今年茶饮行业转型“养生”趋势显著。商家们也纷纷携平台一起,共同研发和推出更具时令养生特色的新品。

年纪大了胃口差?建议多吃下面这几种食物,开胃消暑,营养还实惠

红心芭乐含有丰富的蛋白质,钙、磷、铁等元素(www.e993.com)2024年10月31日。这些都是我们人体所需要的元素,食用红心芭乐可以得到一定的补充。而且红心芭乐的热量比苹果还要低好几倍,含糖量也低,所以很多减肥的人都很喜欢它。水灵灵的红心芭乐散发出淡淡的清香,一口咬下去,汁水在齿缝中绽开~...

如何让伤口修复更快速?吃对食物帮助大(组图)

简易衡量7公克优质蛋白质的食物,大约如1个手掌大小的鱼肉、3只手指头大小的猪肉、1颗鸡蛋、190c.c.无糖豆浆;鲜奶240c.c.则含有8克蛋白质,伤口修复中需要蛋白质的协助。对于受伤的人来说,高蛋白的饮食内容非常重要。每100公克水果维生素C含量最高的是红心芭乐。

吃芭乐可以降血糖吗?这些人吃的时候一定要小心

芭乐是可以降低血糖,是糖尿病人最佳理想食物之一。但是,芭乐吃多可能会导致上火,也可以试试芭乐茶,芭乐茶同样也具有很高的营养价值。另外,通过芭乐的食用虽然可以有降血糖的作用,不能停掉原来的治疗方法。而单一食用芭乐作为的治疗方法,这样是不可取的。降血糖重要的还是通过饮食控制、运动锻炼及药物控制来治疗的。

酸性胖子应该多吃这些碱性食物

芭乐如果你是酸性体质,那就要从根本拯救——吃吃碱性食物来“中和”你的酸性体质!这也是最简单的原理:酸碱中和。现在就来介绍日常常见的碱性食物,教你避开“酸”上加“酸”,减掉肥肉,更健康!芭乐(番石榴)属于热量密度低的水果,有饱足感,含有丰富纤维素和维生素C以及微量元素钙、磷、铁、钾等,可帮助肠胃蠕动...

春季减肥吃5种水果 巧吃碱性食物促脂肪代谢

肥胖,多是因人体摄取过多高脂肪、高热量和高糖分食物,缺乏运动,身体代谢功能不佳所致。营养师表示,肉、蛋类等酸性食物多属高热量食物,酸性体质不易代谢,反观多数蔬菜水果等碱性食物的热量普遍较低,且含有丰富纤维素,可以帮助肠胃蠕动,促进排便,将有助于消除脂肪和赘肉。