得糖尿病4年,空腹血糖从11降到5.9,我发现最重要的是这6点
多吃高蛋白食物所谓高蛋白食物就是鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等。高蛋白食物对血糖影响相对较小,饱腹感强,因为糖友吃的少,就更要多吃一些,不容易饿。03一定要吃主食有人说得了糖尿病,不能吃米饭、面条、馒头等,其实这些是没有科学依据的。主食要适量吃,而不是一口不吃。不吃主食不仅不能降低...
秋天进补,少吃牛肉和羊肉,多吃这3种,高蛋白少脂肪,强免疫!
三、香菇:山珍之味,营养丰富香菇因其高营养价值和独特口感而被誉为“山珍”。它富含高质量蛋白质、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素,特别是铁元素含量极高,是红枣的7倍之多。经常食用香菇可以增强体质,改善气色。推荐做法:蚝油炒香菇食材:香菇、青椒、红椒、大蒜、蚝油、香油、黑胡椒、盐步骤:准备...
高硒高蛋白,助你保护大脑,还是世卫认证的最佳食物,价格也适合...
富含B族维生素,锌含量也较高钾含量远超香蕉是维生素D的好来源(很多人从小缺到老)含菌类多糖,有助调节血脂、抗癌热量低、脂肪低,是减肥者的福音注意因为口感像肉,你是不是觉得蘑菇的营养应该也和肉相似?其实,鲜蘑菇里……90%都是水!蛋白质含量不超过5%,而一般的瘦猪肉,蛋白质含量约为10%至17%。...
大寒前别错过!高硒高蛋白,助你平稳三高,还是世卫认证的最佳食物...
香菇中嘌呤含量较高,痛风患者不宜多吃。
十病有九寒,少吃这种“伪暖身”食物!记住两不吃、三常吃,温暖过冬
适合冬天的3类御寒食物上面两种食物不适合吃,下面这几种则是真的有助于身体产热的:1高蛋白食物蛋白质所含有能量的30%会变成热量从体表散发出来,而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失,脂肪则只有4%~5%。所以冬季多吃些高蛋白的食物来维持体温是很有必要的。像牛奶、鸡蛋、鱼肉、羊肉、牛肉等,都可...
现在正是养肝的最佳时机,4个家常菜养肝护肝
香菇和木耳一样,B族维生素和膳食纤维含量非常丰富,而且香菇中含有呈味氨基酸,作为配菜能提香增鲜,香菇中的香菇多糖还有抑制肿瘤细胞生长的作用(www.e993.com)2024年10月18日。鸡肉是很好的低脂高蛋白食材,丰富的优质蛋白能为肝细胞提供很好的修复原材料,低脂的特点又能减轻肝脏的消化负担,是非常完美的养肝食材。
【世界银耳看古田】寻味宁德 | 百菇之王——古田香菇
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1、提高机体免疫功能香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性。2、降血压、降血脂、降胆固醇香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的...
豆芽炒韭菜香菇减脂餐
豆芽炒韭菜香菇减脂餐中通常会包含鸡胸肉、鸡蛋、西兰花、红薯和燕麦等食材。需注意的是,虽然这些食物对减脂有益,但并不能直接治疗疾病。1.鸡胸肉鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类食品,适合减脂期间食用。摄入后可为身体补充蛋白质,促进肌肉生长和修复,有助于提高新陈代谢率。
甲状腺癌能吃香菇豆腐吗
甲状腺癌患者在术后恢复期或化疗期间不宜过量摄入香菇豆腐,以免引起消化不良或增加药物间相互作用的风险。针对甲状腺癌患者的饮食调整,应遵循高蛋白、低碘的原则,避免食用紫菜、海带等高碘食品。此外,患者还应注意保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠时间,有利于机体健康。
化疗饮食那点儿事 两江人医告诉你肿瘤患者怎么吃
1.生血、提高免疫力的饮食:含高分子多糖体的食物可增加癌症患者白细胞数量,如香菇、冬菇、金针菇、银耳、黑木耳、灵芝等。升高白细胞的中医饮食有甲鱼汤、薏苡仁粥、黄芪粥等。红枣富含维生素,有助于化疗后红细胞、血红蛋白的升高。2.清淡易消化的饮食:选择各种蔬菜、水果、豆类等植物性膳食,主食应选用粗粮...