对比了20种猪的可食部位,最适合肾友食用的居然是它们!

低热量、蛋白适中、极低脂肪、低胆固醇、低钾、低磷。食用前须知:建议常吃。猪血是集所有优点于一身的优质蛋白食物来源,鼓励肾友们常吃,具体食用量依据病情而定。7.猪腿肉特点:中等热量、较高蛋白质、脂肪适中、较高钾、磷含量适中。食用前须知:按病情需要量食用。有高钾或(和)高磷倾向的肾友需注...

这9种蔬菜竟然是「主食」,难怪吃蔬菜一直瘦不下来

胡萝卜中的天然糖分较为丰富,每100克的胡萝卜含有41卡路里。虽然它富含维生素A和抗氧化物质,但如果过量食用,特别是与其他高热量的食物一起搭配,体重自然会难以控制。4.豌豆——高蛋白质的双刃剑豌豆不仅口感鲜美,而且富含蛋白质,理应是减肥的好选择。然而,豌豆的热量并不低,每100克的豌豆含有81卡路里,且其蛋...

适合减脂期吃的低热量高蛋白美食推荐

3.鸡蛋鸡蛋是一种低热量、高蛋白的食物,含有丰富的蛋白质,这是人体恢复和肌肉生长所必需的营养成分。4.无糖酸奶无糖酸奶热量低、蛋白质含量高,不含糖分,适合需要控制热量摄入的人群。此外,无糖酸奶中的蛋白质能为人体提供必需氨基酸,有助于身体维持正常代谢和免疫功能。减脂期适量食用无糖酸奶不仅能为身体提供...

@透析患者:饮食请学会“斤斤计较”

主食尽量选用含热量高的食物,如土豆、芋头、藕、粉丝、藕粉等主食。高蛋白饮食透析患者与非透析患者不同,透析患者每天需摄入1.0-1.2g/kg.d的蛋白质,以蛋、奶、肉类等优质蛋白质为主,减少非优质蛋白的植物蛋白,如五谷杂粮、花生、坚果等。推荐每日2-3两肉类,一个鸡蛋一瓶奶。高维生素饮食:适当食用新鲜水果和...

震惊!高蛋白吃多竟然危害这么大!看完你还敢这么吃吗?

根据美国饮食调查,人们在日常饮食中通常摄入大量蛋白质(主要是动物来源),近四分之一的人每天从蛋白质中获得的热量超过22%。资深作者、皮特大学心脏病学教授BabakRazani博士指出,为了追求更好的代谢健康而提高蛋白质摄入量,并不是件好事,可能会对动脉造成真正的损害。

...不要吃的太饱 一忌大荤及高蛋白食物。 二忌进食大量的粗纤维...

不要吃的太饱一忌大荤及高蛋白食物(www.e993.com)2024年11月28日。二忌进食大量的粗纤维食物,如啤酒、汽水、黄豆、萝卜等,它们易在体内产生气体。三忌进食过饱和空腹上机,防止胃、心负担过重和低血糖反映。最好是选择一些热量高、易消化的食品,如白面包、蛋糕、面条、酸牛奶、瘦肉、水果糖、巧克力以及水果等。绿地国际花都特价机票qq...

高蛋白减脂注意事项饮食

2.选择低脂食物:常见的低脂或高蛋白食物包括鸡蛋、牛奶、豆腐、虾皮、海参等,此类食物不仅富含优质的蛋白质,还含有多种矿物质元素,适量食用对人体健康有益。另外还可以适当进食玉米、燕麦片、红薯等粗粮类食物,其中含有较多膳食纤维,能促进肠道蠕动,有助于排便,防止宿便堆积引起便秘的情况发生。

长期不吃早饭竟这么伤身体?这份健康小贴士请查收

高质量早餐应含有4类食物:谷薯类、蔬菜水果、动物性食物、奶豆坚果。例如,早上的谷物类可以选择全麦馒头、全麦面包、杂粮发糕、燕麦片等,蛋白质类可以选择鸡蛋、酱牛肉、豆腐干等至少一种,再加上奶、蔬菜或水果,就是一顿高质量的早餐。来源:央视一套微信公众号...

脂肪害怕的8种食物,掉秤减脂功不可没!

绿叶蔬菜如菠菜、生菜、羽衣甘蓝等,是低热量、高纤维的典范。它们不仅能提供丰富的维生素和矿物质,还能增加饱腹感,减少总热量摄入,是减脂餐中不可或缺的一部分。2.高蛋白食物鸡胸肉、鱼、虾、豆制品等高蛋白食物,不仅能有效促进肌肉修复与增长,提高基础代谢率,还能长时间保持饱腹感,减少饥饿感驱使下的暴饮暴...

被低估的藻类食物你了解吗?

1.高蛋白、低热量藻类中的蛋白质含量很高,如干制海带中含有6%-8%,裙带菜达14%-21%,紫菜竟高达24.5%;藻类还富含膳食纤维,粗纤维的含量高达3%-9%。另外,其药用价值已经经过研究证实,经常食用海藻,对于预防高血压、溃疡病以及消化道肿瘤等均有明显功效。