糖尿病患者须警惕“食物陷阱”

·春卷和饺子：蔬菜含量多，但多是油炸，而且是用精制面粉制成，可升高血糖。若蘸含糖和盐的酱汁，多吃对健康无益。勿洛综合诊疗所家庭医学助理顾问医生陈玉荃指出，糖尿病控制不良将导致一系列严重并发症，也可能引起重大残疾，对生活质量产生显著影响。而适当的饮食改变，对血糖管理能起到积极作用。40多岁的上班族...

糖尿病人最不适合吃的食物和最应该吃的食物

优质蛋白质:如鱼、瘦肉、豆制品和坚果等,这些食物不仅提供必需的蛋白质,还能增加饱腹感,有助于控制血糖。健康脂肪:如橄榄油、鳄梨、坚果和鱼类中的Omega-3脂肪酸,这些健康脂肪有助于改善心血管健康,同时对血糖控制有益。在糖尿病管理的过程中,监测血糖是至关重要的。血糖管理助手可以帮助糖友们更准确地监测血糖...

提醒:这7种食物,糖尿病人尽量每天坚持吃,血糖平稳,营养足

燕麦、麦片、玉米、荞麦、小米这些食物都是粗粮,它们里面含有大量的膳食纤维,能帮助糖友们控制餐后血糖,还能让糖友们有饱腹感。建议:每天200到300克,全谷物和杂豆类50到150克,薯类50到100克。5、纯牛奶:牛奶可是个好东西,可以为身体补充蛋白质和钙质,对糖尿病患者来说,还能增加饱腹感,避免血糖波动。建议:...

糖尿病人饿了,加餐可吃什么食物,不宜吃什么食物?望你早做了解

酱牛肉,这种看似普通的食物,却对糖尿病人来说具有特殊的意义。首先,牛肉作为高质量的蛋白质来源,对糖尿病人来说是非常重要的。它不仅可以提供身体所需的能量,还可以帮助维持肌肉的健康,防止因糖尿病引起的肌肉萎缩。此外,酱牛肉中的盐分和脂肪含量相对较低,也符合糖尿病人对饮食的要求。然而,对于糖尿病人来说,食用...

“血糖 6.0”!糖尿病人,这7类食物不建议吃

不止糖友,血糖正常的人也要少吃各种深加工食物。肥肉、动物油脂、奶油糕点、酥皮点心等五、含“坏脂肪”的食物《中国糖尿病医学营养治疗指南(2022)》明确提到,要限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。这些食物,不仅可能会伤害胰岛功能、升高血糖,还会增加心血管疾病和死亡的风险。

6种辛辣刺激的食物,助力控糖好帮手,建议糖尿病人常吃

很多人认为,生病就要忌食辛辣刺激性食物,其实下面6种刺激性食物,适量食用反而有利于糖友控制血糖(www.e993.com)2024年12月19日。1、辣椒辣椒的辛辣成分主要是辣椒素,现代研究表明,辣椒素可以刺激胰岛细胞分泌胰岛素,改善糖代谢及胰岛素抵抗,有利于血糖控制。2、洋葱洋葱的辣味很独特,易挥发,刺激鼻子和眼睛,洋葱的主要辣味物质也是大蒜素,适量食...

糖尿病人吃点苦味东西,血糖更好还保护血管,五大食品推荐如下

在探讨饮食与健康的关系时,我们不难发现,苦味食物往往因其独特的口感与丰富的营养价值而被忽视。然而,正是这些略带苦涩的食物,在调节身体机能、促进健康方面扮演着不可忽视的角色。糖尿病人多吃利于稳血糖,也保护血管,今天,我们就来深入聊聊几种常见的苦味食物,特别是苦瓜、莴笋、生菜和苦菊,以及它们的烹饪方法和健康...

糖尿病患者的饮食、运动指南来了|健康公开课

常见食物的血糖生成指数表第六,进餐顺序:先吃蔬菜,再吃肉类,最后吃主食,这种顺序有助于糖尿病患者更好地控制短期和长期血糖。运动健康有助于降低发病风险运动作为糖尿病管理的“五驾马车”之一,已被证实在降低糖尿病患者死亡率、减少合并症风险、改善临床指标等方面发挥着重要作用。

糖尿病人可以放心吃的6种零食,营养、饱腹、还不升糖,建议常备

2.选择低糖、低脂的苦荞饼干:市面上的苦荞饼干种类繁多,糖尿病人应该选择低糖、低脂的苦荞饼干,避免高糖、高脂的品种。3.搭配其他食物食用:苦荞饼干口感较粗糙,可以搭配牛奶、豆浆等饮品一起食用,也可以搭配蔬菜、水果等低糖、低热量的食物一起食用。

不想“毁掉”全天血糖?糖尿病人吃早餐要避开3种食物,早做了解

所以糖尿病人一定要吃早餐,还要吃得健康。我们今天就来看看糖尿病人吃早餐要避开哪几种食物?一、避开油炸食物:油条、油饼等油炸食物,是很多人的早餐食谱。但是这些食物不仅含有高糖、高脂肪和高热量,而且营养单一,容易导致血糖急剧升高。长期食用还可能增加动脉粥样硬化的风险,威胁到心血管健康。