这6种食物最伤肾,很多人不知道每天都吃,建议了解
1.高嘌呤食物高嘌呤食物主要包括红肉、内脏、海鲜等,这些食物在体内代谢后会转化为尿酸。尿酸过高会导致痛风和肾结石,对肾脏造成负担。特别是对于已经存在肾脏问题的人群,过量摄入高嘌呤食物可能加重病情。建议选择低嘌呤的蛋白质来源,如鸡胸肉、豆腐等,并保持适量摄入,以保护肾脏健康。2.酒类食物酒精对肾脏的影...
狂炫半斤,热量还不到 1 碗饭! 16 个低卡零食娃睡了敞开吃
????食用建议:钠含量偏高,注意控量,一天不超过1盒????推荐理由:每片5g仅8kcal热量,添加蛋白液、乳清粉、大豆分离蛋白、乳粉和牛奶等优质蛋白质,属于0脂高蛋白食物。里面还添加有魔芋,富含膳食纤维,增加营养素密度的同时带来更好的饱腹感。口感上香香脆脆,甜而不腻。-04-盒子实验...
营养师谈中秋健康吃月饼:成人每天1个以内,配茶有助脂肪代谢,或可...
“三高人群或胆囊炎患者,尽量不吃蟹黄蟹膏,可以吃适量蟹肉。”她表示,螃蟹性寒,可搭配生姜、紫苏等温热食物食用。吃螃蟹。图/VCG另据北京青年报,北京市鼓楼中医医院药剂科王硕撰文称,螃蟹不宜与柿子、浓茶、寒凉食物同食,以免出现腹泻、肠胃紊乱等。中秋节作为中国四大传统节日之一,是家人团圆、朋友聚会的时刻...
低钠盐、0糖、0脂、0卡……健康陷阱,你中招了吗?
绵白糖、红糖、冰糖等,同时,饮料、糕点、饼干、薯条、薯片等食物中含糖量也很高。
建议糖尿病患者每天必吃这3种食物,不影响血糖,营养价值还高
推荐把这3种食物每天都要安排上,不仅增强饱腹感,不升血糖,营养价值还高。01深颜色的蔬菜营养价值:富含维生素、矿物质和植物膳食纤维,富含β-胡萝卜素,是膳食维生素A的主要来源。吃什么:菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜、莴笋叶、韭菜、西兰花、茼蒿、芥菜、西红柿、红辣椒、红苋菜、紫甘蓝等。
健康长寿抗衰老,每个年龄段怎么吃
参考消息网9月13日报道英国《每日邮报》网站近日刊发一篇文章,题为《终极抗衰老饮食:你一生中每个十年应该吃什么?》,作者是英国佐伊公司首席营养师费代丽卡·阿马蒂博士(www.e993.com)2024年10月14日。文章摘编如下:吃好的食物就像每天在自己的健康账户里存一笔小钱,毫不夸张地说,就是在投资自己。我们的寿命都更长了,但如果生命中的...
越吃越瘦的“负能量食物”真有,99%的人没想到是它!
理论上来说,冰水属于负能量食物。中国居民膳食指南建议,成年男性和女性每天分别喝1700毫升、1500毫升水,如果你喝够这个量而且喝的是0℃的冰水的话,身体将其温暖到体温大概需要消耗55.5~62.9千卡能量,所以水是越喝越瘦的负卡路里食物。可是,6~7粒腰果(约10克腰果)的能量就是55.9千卡,跟每天...
女子减重吃素半年吃出中重度脂肪肝?绿瘦:饮食减重记住三大原则
而蛋白质有助于保护肝功能,促进受损肝细胞修复和再生。绿瘦营养顾问建议多吃鱼、蛋、奶类以及鸡肉等富含优质蛋白的食物。同时,也要多吃粗粮、全谷物、新鲜蔬菜和水果,这些食物富含膳食纤维,有助于降低血脂和减轻肝脏负担。3、多喝水少喝酒酒精是导致脂肪肝的主要原因之一,因此应该尽量避免饮酒或限制饮酒量。充足的...
养生记住三个重点,多吃六种食物,全家健康不生病
薯类食物富含B族维生素和钾、镁等矿物质,膳食纤维也较丰富,且有研究表明,它们作为主食有利于预防高血压等慢性病。秋季是薯类出产旺季,可用山药、芋头、土豆、红薯等替代精白米面。3.每天吃一小把坚果俗话说“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。”秋季也是食用花生、核桃、榛子、杏仁等坚果的好时候。常吃能呵护心脏...
大人小孩都容易缺的这种营养素,秋冬更建议吃够它!
1.靠谱:天然羊毛脂+植物果胶萃取,吃起来更放心2.方便:9μg/粒,一天一粒就能基本满足每日所需3.好吃:酸甜菠萝味软糖,完全0糖,好吃更容易坚持广审号:苏食健广审(文)第260131-02280号。保健食品不是药物,不能代替药物治疗疾病。不适宜人群:3岁以下人群。