【健康】心累吃红豆,脑累吃核桃,眼累吃...这六种抗疲劳的食物,快...

走了一天的路,感觉腿又酸又累,这时可以吃根香蕉,它号称是食物中排名第一的“美腿高手”。香蕉含有丰富的钾和镁,钾元素能帮助伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,镁元素具有消除疲劳的效果。这样吃才美腿:没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动。一般来说,将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑,但内里...

钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

除了钙,榛子的钾含量也是超高。榛子的钾含量,每100g高达600~1200mg,是富钾大户香蕉的3~6倍。钾对稳定血压、心脏健康都有很好处。3.维生素E和B6在食物中名列前茅榛子不仅矿物质丰富,维生素也十分突出,尤其是维生素E和维生素B6。众所周知,坚果是维生素E的优质来源,而榛子中的维生素E...

把家里的盐换一换,能省很多看病钱!|血症|钠盐|高盐|心血管疾病|...

用水冲洗咸菜、罐头鱼等高盐食品,可以降低其盐含量。同时,尽量选择新鲜食材,减少加工食品的摄入。查看食品配料表购买加工食品时,要仔细阅读配料表中的“钠含量”,因为很多食物都含有“隐形盐”,如火腿、瓜子、咸鸭蛋、榨菜、挂面、甜月饼和白切面包等,即使其中有些食物吃起来并不咸。编辑:李玲资料:健康时报...

看重“盐”值——健康预防高血压

尝试用辣椒大蒜和胡椒等为食物提味,减少对咸味的关注。五、养成清淡饮食习惯逐渐减少钠盐的摄入量,让味蕾感受和适应不同食物的自然风味,这样对咸味的需求会随着时间推移逐渐降低。六、适当增加钾的摄入蔬菜水果含钠少含钾高,建议每餐都吃新鲜的水果和蔬菜,这样有助于降低血压。本文由启明青年医生公益发展中心...

医生:长期服用降压药的患者,日常要少吃8种食物

医生提醒，患者在食用香蕉、土豆、西红柿等富钾食物时要适可而止，并定期检查血钾水平。第八种食物是含有大量甜味剂的加工食品。甜味剂本身可能不直接影响降压药的效果，但长期大量摄入可能会导致体重增加、胰岛素抵抗等问题，间接影响血压控制。医生建议，患者应该培养健康的饮食习惯，减少对加工食品的依赖。这位医生强调...

盐吃多了怎么办?试试这4种“排盐食物”,帮你稳控高血压。

盐会对胃黏膜造成直接损伤,引发胃炎、胃溃疡;另外高盐饮食中多含有亚硝酸盐,这具有很强的致癌性(www.e993.com)2024年11月14日。多吃4种食物,排排盐01含钾食物0钾能中和身体里一部分的钠,增加尿液中钠的排泄量,从而达到降低血容量,稳定血压的目的。食物推荐:口蘑、茶树菇、紫菜、桂圆(干)、葡萄干、榴莲、香蕉等。

有肾病,别吃这8种食物,尤其是尿毒症肾友

因此,肌酐高、肾功能中重度受损或透析的肾友们,以下食物需少吃或不吃。01极高钾食物尿毒症肾友必须关注及控制血钾,因为高血钾会引起心律失常及心脏骤停,随时可能危及生命。02极高磷食物高血磷可导致皮肤瘙痒、继发性甲状旁腺功能亢进、肾性骨病、骨质疏松、血管钙化等并发症,是肾友需重点管理的远期并发症...

“秋补钾,身不乏”!建议中老年:多吃5种高钾食物,精神好力气足

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-dfb6a3a0bc8cf36266742f96fd0beaeb“秋补钾,身不乏”!建议中老年:多吃5种高钾食物,精神好力气足2024-08-2507:00发布于广东|18万观看161111362755手机看味...

夏补钾,体不乏,建议中老年:多吃5种高钾食物,腿脚有劲更健康

夏补钾,体不乏,建议中老年:多吃5种高钾食物,腿脚有劲更健康。第一,夏天到了,记得吃绿叶蔬菜夏天,应该是绿叶蔬菜种类最多的季节了,很多人顿顿都是大鱼大肉,但要告诉大家,夏天到了,绿叶蔬菜一定要记得吃。如果你认为绿叶蔬菜里只含有膳食纤维,那你就大错特错了,蔬菜里还含有丰富的钾,像菠菜、油麦菜、韭菜...

长期服用降压药,建议平时多吃这5种高钾食物

因此,对于高血压患者,在日常生活中需要注意补充富含钾元素的食物,这对于稳定血压非常有益,尤其是那些服用利尿剂的高血压患者,更需要关注钾离子的变化。长期服用降压药,建议平时多吃这5种高钾食物1.香蕉每100克香蕉中含有约330毫克钾。香蕉不仅富含维生素C和膳食纤维,还有助于消化和增强免疫力。