这4种症状说明你的骨头在悄悄“变脆” 速来自测

含钙较高的食物包括牛奶、酸奶、绿叶菜、坚果、豆制品等;含维生素D较高的食物包括动物内脏、蛋黄、海鱼、菌类、乳类等。如果单纯饮食不能满足钙和维生素D的摄入量,则需要补充钙剂和维生素D类药物。生活中如何预防骨质疏松的发生?记住“CDEFG”??????...

八种隐藏的“高油食物”,吃它们等于在喝油,年龄大了建议要少吃

其实在生活中这样隐藏的高油食物还有很多,像花生米、沙拉酱、手撕鱿鱼、枣夹核桃、蒸蛋糕、日式小饼干、巧克力派、威化饼干、桃酥、枣糕等等,这些食物并不是说不能吃,而是一定要控制好量,少量的食用既能满足自己,让自己吃的开心,也不会给身体增加太多负担,吃完适当的运动消耗出去就好。我是市井觅食记,与世界交手...

你扔掉的这个菜叶子竟是补钙高手,这3种食物别再拿它补钙了

常见的饮料有碳酸饮料、果蔬汁类、功能饮料、蛋白饮料等,饮料中含有的糖和钠都会增加钙的流失。另外碳酸饮料里面含有的磷酸,也会影响钙吸收,同时有些饮料含糖量过高,对预防龋齿、肥胖、骨质疏松都没好处。2爱喝浓茶和咖啡咖啡、浓茶中含有较多的咖啡因,因其利尿会增加钙的排出。如果过量饮用,就会增加患骨质疏松...

这6种食物听起来健康,其实并不健康,大人和孩子都尽量少吃

三、果蔬脆皮有很多孩子不喜欢吃蔬菜和水果,家长就想买点果蔬脆片代替一下,事实上这二者根本是不能替代的,果蔬脆片基本上都是额外添加了植物油、糖、盐等,每百克脂肪含量甚至能达到30克,这样的果蔬脆片你觉得能健康吗?四、果脯蜜饯果脯蜜饯不能和水果相提并论,这些都是深加工的食品,尤其是含糖量特别高,...

【健康科普】入秋后 这几种水果有益健康

很多应季食物等着大家品尝秋季养生水果秋季是丰富的果蔬成熟季节,比如葡萄、枣、猕猴桃、石榴、苹果等,都是不错的选择,各种品种可以换着吃。1秋季气候干燥,很容易出现如干咳、喉咙疼痛等健康问题。如何养生润肺?预防秋燥,保持健康。提到润燥的水果,第一个想到的就是梨!!!

怎么把高血压“吃回去”?这些果蔬记住了,还有一组纯食物组方

都说“病从口入”,部分高血压也是如此,既然能吃出来,那也能“吃回去”,管住嘴迈开腿,这些果蔬要多吃点(www.e993.com)2024年11月7日。高血压患者可以吃些什么水果?1、山楂:据研究发现山楂可促进食物消化,能有效防治心血管疾病,具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作...

这7种“很糟糕”的食物,你家孩子尤其要少吃

可自制肉干,如购买成品,需要仔细阅读配料表和营养成分表,优选配料表简单且相对低钠的食品。需要控油的果蔬脆山药脆、香菇脆、秋葵脆、菠萝脆……果蔬脆种类繁多、香酥可口,似乎是“天然健康”的零食。但当我们仔细阅读配料表,紧紧排在果蔬原料后面的通常是“植物油”,麦芽糖浆、果葡萄糖浆、食用盐等等也混迹其...

7种很多人认为很健康,实则“很糟糕”的食物,孩子尤其要少吃

可自制肉干,如购买成品,需要仔细阅读配料表和营养成分表,优选配料表简单且相对低钠的食品。需要控油的果蔬脆山药脆、香菇脆、秋葵脆、菠萝脆……果蔬脆种类繁多、香酥可口,似乎是“天然健康”的零食。但当我们仔细阅读配料表,紧紧排在果蔬原料后面的通常是“植物油”,麦芽糖浆、果葡萄糖浆、食用盐等等也混迹其...

7种家长认为很健康,实则「很糟糕」的食物,少给孩子吃

可自制肉干,如购买成品,需要仔细阅读配料表和营养成分表,优选配料表简单且相对低钠的食品。需要控油的果蔬脆山药脆、香菇脆、秋葵脆、菠萝脆……果蔬脆种类繁多、香酥可口,似乎是“天然健康”的零食。但当我们仔细阅读配料表,紧紧排在果蔬原料后面的通常是“植物油”,麦芽糖浆、果葡萄糖浆、食用盐等等也混迹其...

福建践行大食物观构建多元化食物供给体系

????“八山一水一分田”的福建,人均耕地面积仅为全国平均水平的1/4,上世纪80年代,食物总量匮乏、品种单一,肉类、水产品、蔬果等农产品种类较少、产量低,每年需从外省大量调入粮食和蔬菜。????30多年来,福建践行大食物观,开发利用丰富的山海资源,因地制宜构建多元化食物供给体系,取得显著成效——全省每年...