这10种高脂高糖的食物建议所有中老年人少吃或不吃,长期摄入有健康...
红肉如牛肉、羊肉等富含蛋白质和铁,但也含有较高的饱和脂肪和胆固醇。中老年人消化系统逐渐减弱,过量摄入红肉可能导致消化不良和体重增加。此外,研究表明,长期高摄入红肉与某些癌症(如结肠癌)有一定关联。因此,建议减少红肉的摄入,选择鱼类或家禽替代,同时搭配丰富的蔬菜。动物内脏动物内脏(如肝脏、肾脏等)虽然富含维...
郭颖博医生:查出蛋白尿,要少吃三种食物,再喜欢也别碰
1.油菜:油菜含有高钾。蛋白尿患者过量摄入会给肾脏带来负担。对于慢性肾病3期后患者,更容易增加高钾血症的风险。吃的时候可以先焯一下水。建议每天吃油菜的量不要超过100克,或者可以和其他蔬菜一起吃,丰富菜肴的种类,提供更全面的营养。当然,除油菜外,香蕉、蘑菇也要尽量少吃,这些食物中钾含量较高。2.咸菜:泡...
肝不好,不能吃核桃?提醒:若想肝功能正常,5类食物要少吃
5.高蛋白质的动物内脏虽然蛋白质对肝细胞修复至关重要,但肝病患者(尤其是肝硬化和肝昏迷患者)不宜摄入过多高蛋白质食物,尤其是动物内脏。过量蛋白质摄入会增加氨的产生,从而导致肝性脑病(肝昏迷)风险升高。常见食物:猪肝、牛肝、鸡肝、动物脑花、肾脏等内脏类食物。最后提醒大家,肝病患者并非完全不能吃核桃,...
最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”
控制食物摄入总量,少吃或不吃高脂高糖食物。这些食物包括红肉(牛肉、羊肉、猪肉)、动物脑、内脏、全脂类食品(如全脂奶、奶油、奶酪、黄油、冰激凌)、某些油脂以及由这些食物加工成的食品(如甜点、蛋糕)等。食物要多样化,多吃果蔬、豆类和鱼肉蛋奶,饮食少油少盐。烹饪方法多用蒸、煮,少用油炸。《中国居民膳食指...
关爱健康,控制血脂!低调揭密,这3种食物你绝对要远离!
为了避免让血脂过度升高,喜欢吃动物内脏的人,还是尽量少吃为好,除此之外,还有一些含胆固醇高的食物,也是需要敬而远之。2.肥肉有一些人还是比较喜欢吃红烧肉的,因味道比较特别,且吃起来也不是那么的肥腻,就会让很多人喜欢这种口感,有的人甚至顿顿都离不开红烧肉。
“胆固醇之王”原来是它!不想血脂升高,少吃这3种食物
相比猪、牛、羊等红肉,含较多不饱和脂肪酸的禽肉(白肉)更适合血脂异常的人群(www.e993.com)2024年10月27日。不过吃禽肉时一定要记得去皮,去皮可去掉绝大部分的脂肪,其中鸡肉是蛋白质的最佳来源,是禽肉中的首选。健康小贴士1建议尽量少吃动物油脂、高糖高油类食品,适量吃一些海鲜,正常吃瘦肉和鱼,多吃蔬菜、豆制品以及各种粗粮。想依靠单一食...
肌酐高不可以吃的食物有哪些
核心提示:肌酐高的人群不宜食用动物内脏、肥肉、海鲜、高蛋白食物以及含磷食物。这些食物可能加重肾脏负担,不利于控制肌酐水平。肌酐高的人群不宜食用动物内脏、肥肉、海鲜、高蛋白食物以及含磷食物。这些食物可能加重肾脏负担,不利于控制肌酐水平。1.动物内脏...
糖尿病人想告别血糖波动,每一餐至少应该吃到5种食物,早做了解
接下来,是蛋白质的补充。蛋白质,是咱们身体的重要营养素,每顿饭都不能少。动物蛋白,比如鸡鸭鱼肉、鱼虾肉,这些“白肉”是不错的选择,蛋白质含量高,脂肪质量好。尤其是下方这种去皮的鸡腿肉是非常适合糖友们食用的。植物蛋白,那就得看大豆和豆制品了,物美价廉,营养丰富。
每天多睡1小时,等于少吃3碗饭?!“躺瘦”的秘诀在这里
高蛋白食物比富含碳水化合物、脂肪的食物会更让人感觉到饱,从而抑制食欲。富含蛋白质的食物有鱼禽蛋瘦肉等。女性减肥特别注意补充钙和铁,不当的减肥方式会造成钙和铁的流失。富含钙的食物有牛奶及奶制品、豆制品等;富含铁的食物有动物肝脏、动物血、瘦肉等。
吃肉好or吃豆好?研究发现:人到中年,要多吃这种蛋白质,延长健康...
1.不含有胆固醇胆固醇偏高、有心血管疾病的人往往医生都会让他们少吃胆固醇高的食物,而植物蛋白就是非常理想的,因为其几乎不含有胆固醇。因此,植物蛋白质可以减少高胆固醇患者的胆固醇对心脏的不利影响。2.不含饱和脂肪和猪肉、牛肉、羊肉等动物蛋白质相比,植物蛋白质中几乎不含饱和脂肪。饱和脂肪摄入过多是导致...