吃饭一个改变,脂肪肝好转了!坚持3个月,肝脏脂肪减少20%!

蛋白质食物(1个鸡蛋+牛奶/豆浆250毫升);一片复合维生素。加餐10:00:脱脂酸奶150克。午餐12:00:主食50克粗细搭配;蛋白质食物100克(瘦肉50克+1个鸡蛋或豆腐100克或豆干50克);蔬菜250克。加餐16:30:水果200克。晚餐18:30:主食50克粗细搭配;蛋白质食物100克(瘦肉50克+1个蛋白或豆腐100...

秋冬换季容易抵抗力差?你们要的养生食谱来了

(5)消化道疾病如急慢性肠炎、急慢性肝炎、脂肪肝等疾病营养指导;(6)食物过敏的诊断、治疗以及食物调整;(7)生酮饮食;(8)各类不良饮食习惯的矫治。如儿童厌食、偏食行为引起的体格发育异常等;(9)婴幼儿喂养中的营养问题、家庭成员之间养育理念冲突的化解。-...

脂肪最怕的9种食物!这份减肥食谱,你一定要知道!

油炸类食品,肉类,薯条、肥肠和烧烤等美食都是高脂肪食品的代表。摄入过多的高脂肪食品会使肝脏负荷过大,加剧肝脏脂肪积累。如想享受美食,建议采用蒸制和烘焙的方式,减少脂肪和卡路里摄入。3:高脂奶制品许多奶制品含有大量的饱和脂肪,这样的脂肪不容易被肝脏代谢,会在体内储存,加速脂肪肝的发生。建议患者选择脱脂牛...

得了脂肪肝怎么办?硬核食谱赶紧收藏

充足的蛋白质摄入有保护肝功能、促进肝细胞复原和再生的作用。可选用脱脂奶类、鸡蛋清、鱼类、去皮的鸡肉及鸭肉、豆制品等。3.控制总体脂肪摄入应避免食用动物油,每日植物油摄入以20克-25克为宜。避免肥肉、黄油、油炸食物、浓肉汤等高脂肪食物。限制动物内脏、鱼卵、蟹黄、鱿鱼、脑髓等高胆固醇食物。每日胆固醇摄...

得了脂肪肝怎么办?硬核食谱来了,照着吃!

充足的蛋白质摄入有保护肝功能、促进肝细胞复原和再生的作用。可选用脱脂奶类、鸡蛋清、鱼类、去皮的鸡肉及鸭肉、豆制品等。3.控制总体脂肪摄入应避免食用动物油,每日植物油摄入以20克-25克为宜。避免肥肉、黄油、油炸食物、浓肉汤等高脂肪食物。限制动物内脏、鱼卵、蟹黄、鱿鱼、脑髓等高胆固醇食物。每日胆固醇摄...

最容易让人发胖的食物(下)

蛋黄含有一些脂肪,但蛋清几乎不含脂肪,一个鸡蛋约含4.5克脂肪(www.e993.com)2024年11月8日。普通牛奶和酸奶也含有较多脂肪(大约3%),但脱脂牛奶含脂肪很少(小于0.5%)。减重食谱应该包含蛋类和奶类,尤其是蛋清和脱脂奶类。另一类天然含有较多脂肪的食物是坚果,包括核桃、花生、瓜子、松子、榛子、开心果、巴旦木、杏仁等。坚果的营养价值较高,对...

这些嘌呤高、升糖快、胆固醇高的食物你都吃过吗?

这些食物脂肪量高!脂肪吃多了不好!最直接的危害就是肥胖或超重,从而为脂肪肝、大肠癌等众多疾病埋下隐患。肥牛、肥羊肥牛片和肥羊片都是牛羊身上比较肥的地方,属高脂肪肉品,脂肪含量可达30%以上。更重要的是,其中饱和脂肪含量很高,而且含有大量胆固醇。

有助优化免疫力的天然调料,做啥都好吃!<抗炎食谱早餐示范>

给大家整理了一些常见食材的替换份量。比如30g鸡里脊,可以替换为30g虾仁;燕麦可以和其他谷物——小米、大米、小麦等量替换。食谱中用到的钢切燕麦,也可以用燕麦米,或者生燕麦片。钢切燕麦,小栗子家也有售哦,不用淘洗很方便,点????这里就能买啦~

私人食谱、针灸埋线,医生带你科学减重

走进嘉定区中心医院营养科，各类颜色鲜艳的食物仿真模具吸人眼球。主食、肉类、蔬果、蛋奶……不同种类的食物清晰标注着克重和卡路里，立体的减肥食谱让饮食摄入更加直观明了。“报告显示您是中心型肥胖，还有轻微脂肪肝，要注意减少糖分摄入，多活动身体。”营养科执行主任、主治医师陈之琦为前来就诊的马阿姨进行体脂测试...

把脂肪肝“吃回去”!医生教你这样做丨健康智慧屋

③多吃天然食物。天然的全谷杂粮、淀粉豆类、薯类,都有一部分的“抗性淀粉”,不容易被人体吸收。而经过精加工的食物,消化吸收率通常都会很高,比如米饭馒头、饼干面包之类。在节目当中,柏主任还介绍了一款脂肪肝患者推荐菜谱。1400千卡食谱适用于要减重的患者,配合足够的运动量可以快速减轻体重。平均每天能量摄入1400千...