糖尿病不能喝牛奶?医生:降低血糖,这3种食物可要少碰
糖分它参与了我们人体的一个很多能量的运转,是我们身体一个能量代谢的非常重要的来源,很多人认为牛奶也含有了非常大的糖分,这个病是不能喝的。那么事实真的是这样的吗。二、糖尿病是否能喝牛奶其实经常能够听到身边的很多人都说,如果是糖尿病人群,还是尽量要避免喝牛奶的,其实这是一个比较错误的说法。只是因为...
“21岁确诊超雄,但我不是天生坏种”
我从小几乎不吃蔬菜,也不爱吃碳水和肥肉,只爱吃瘦肉和炸土豆、辣条、炸鸡一类的容易饱腹的食物。我不知道这种饮食偏好和基因有没有关系。在医生的要求下,我开始坚持均衡饮食,现在体重上来了一点,身体素质明显好多了。(图/《曾少年》)我初中成绩比较好,从小镇考到市重点中学。我们省初中教的东西不太难,加上我...
男子21岁时确诊超雄 挑战偏见,我不是“天生坏种”
我从小几乎不吃蔬菜,也不爱吃碳水和肥肉,只爱吃瘦肉和炸土豆、辣条、炸鸡一类的容易饱腹的食物。我不知道这种饮食偏好和基因有没有关系。在医生的要求下,我开始坚持均衡饮食,现在体重上来了一点,身体素质明显好多了。(图/《曾少年》)我初中成绩比较好,从小镇考到市重点中学。我们省初中教的东西不太难,加上我们...
做菜时放糖好吗?不同人群摄入量有区别
食物中的隐形糖,可能来自醋、番茄酱、烤肉酱等调味品,可能来自泡菜、红烧肉、馒头等食物里,也可能来自牛肉干、猪肉脯看似无糖的零食里。在购买食品时,应注意查看配料表和营养成分表,选择低糖或无糖的产品;在烹调时,能不放糖尽量不放,主动避开隐形盐。总结大多数的菜肴并非必须放糖,经常摄入过多的糖会增加肥胖...
千方百计阻止你减肥的,居然是你的大脑
比如饱腹信号减弱,吃得很多也不会因为感到饱足而停下[17][18];还比如大脑一边对食物的奖励系统过度活跃,渴望强烈[18],一边大脑又让食物带来的多巴胺和血清素没那么高[5]——这两种东西参与调节食欲和情绪——正常人可能吃一块蛋糕就能感觉很快乐和满足,但是肥胖人群必须要吃得更多才能感觉差不多。
老人要听劝:不想心脏“受创”,4种食物要少碰,早了解少遭罪
王医生微笑着说:“还有就是高糖食品(www.e993.com)2024年9月19日。很多老人喜欢吃甜食,觉得甜食能补充能量,但高糖食品会导致肥胖和糖尿病,这些都是心脏病的危险因素。”他继续举了个例子:“我之前有个老奶奶,特别喜欢吃糖果和蛋糕,结果体重直线上升,最后查出糖尿病和心脏病。她在医生的建议下,开始减少糖分摄入,体重逐渐下降,血糖和心脏状况也...
一级致癌清单:不想招惹癌症,5种食物别轻易下嘴
肿瘤患者不是不能吃糖,而是要学会吃糖。首都医科大学宣武医院营养科李缨表示,癌症患者吃糖要学会这三件事:学会看配料表:在购买食物时要看下配料表,凡是看见和添加糖有关的食材,如甜饮料、甜品、点心、饼干等要尽量少吃。主食要粗细搭配:相较于精细米面,粗粮的GI值较低,食用后餐后血糖的波动较小,在日常主食要...
吃钙片也不补钙?骨质疏松的三大饮食杀手,你日常可能就在吃
高脂肪食物会导致身体内脂肪堆积,从而影响钙质的吸收。02为什么你吃钙片不管用01历时5年研究近日,上海中医药大学王拥军教授带领团队基于中医阴阳理论指导,利用大型队列数据,结合表型组学策略,率先鉴定出了骨质疏松症(Osteoporosis,OP)的临床分子分型,这一人群服用钙剂后的骨密度几乎没有变化或进一步减低。这种“补钙...
低血糖了,第一口吃啥最管用?这些食物是首选,吃对能救命!
不同食物升高血糖快慢不同,有个优先级:??????????白糖、糖块、糖水、蜂蜜、葡萄糖片最佳,这类食物吃进去后,很快被肠道吸收入血,能迅速缓解低血糖症状。????????饼干、馒头、含糖饮料(含白砂糖的)粥次之。??????含糖饮料(含果葡糖浆的)、牛奶、冰淇淋巧克力等食物的升糖速度相对...
糖和代糖本身不是洪水猛兽,重要的是让孩子形成良好的饮食习惯
至于说是不是健康,要看跟什么比,跟相同甜度的糖比,它确实解决了糖的一些问题,比如对于小孩子可能更看重的是龋齿,它确实没有。研究证明,代糖对于身体不是完全没有影响,有的代糖可能会影响肠道菌群的平衡,有的代糖会导致胰岛素抗性增加等等。虾米妈咪:阿斯巴甜真的会导致孩子自闭症吗?含阿斯巴甜的食品、饮料还能继续...