低脂低糖食品的问题
比如,低脂饼干、低脂蛋糕等甜品,在减少了脂肪的同时,往往大幅度提高了糖分比例,这些额外添加的糖分提供了大量的空热量(即无营养价值的能量),如果摄入过量,超过每日热量需求的10%,就可能增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等多种健康问题的风险。例如,国家在标签法中也对“低脂、低热量”有详细的定义,“低脂”代表每100...
【科普营养】低脂等于低热量?减肥失败的日子,你也被低脂食品忽悠...
然而,低脂的甜酸奶含有太多白砂糖,不能算合格的具有营养性的选择,事实上很多低脂和不含脂肪的酸奶和甜点中的糖分一样多,只有用纯牛奶做的原味酸奶对健康有益。低脂花生酱研究显示花生和花生黄油可能对控制食欲、体重和心脏健康有好处。这是因为其中的脂肪很多是单不饱和脂肪酸,包括十八烯酸。天然的花生酱只有花生,...
食业头条对话里斯:出海正当时,揭秘食品饮料行业的品类新机遇
举个更加明确的例子,魔芋这个食材近年来在火锅、零食中崛起得非常快,我们认为它是“超级食材”,具备了高纤维、低脂肪、低碳水的特点。在日本,魔芋的普及度非常高,甚至在某些地区还被官方明确规定为每天必备的食物。在美国,目前还没有太多的魔芋产品,但从他们对健康的需求点出发,基于魔芋的创新未来一定能打动美国的消...
你以为减肥,实际巨增肥的7种食物!减脂期一定要少吃!
2.沙拉酱沙拉被普遍认为是健康的饮食选择,但其中的沙拉酱却是隐藏的高热量来源。许多市售的沙拉酱含有大量油脂和糖分,摄入过多可能会让你消耗良好饮食的努力付诸东流。建议选择低脂、低糖的沙拉酱,或者尝试自制简单的沙拉调味品,以确保不增加额外的热量摄入。3.果干虽然果干在表面上看起来是健康的零食选择,但...
低脂低热量食物有哪些
核心提示:低脂低热量食物有鸡胸肉、鸡蛋、菠菜、西兰花、苹果等。需要注意的是,虽然这些食物对健康有益,但并不能替代药物治疗。低脂低热量食物有鸡胸肉、鸡蛋、菠菜、西兰花、苹果等。需要注意的是,虽然这些食物对健康有益,但并不能替代药物治疗。1.鸡胸肉...
低脂减脂美食有哪些食物
核心提示:低脂减脂美食包括鸡胸肉、三文鱼、藜麦、西兰花和牛油果(www.e993.com)2024年9月8日。需要注意的是,这些食物虽然健康,但并无直接治疗作用。低脂减脂美食包括鸡胸肉、三文鱼、藜麦、西兰花和牛油果。需要注意的是,这些食物虽然健康,但并无直接治疗作用。1.鸡胸肉鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类食品,适合减脂期间食用。其富含优质蛋...
这种食品低脂,但不一定健康!
低脂食品在生产过程中去除多余的脂肪,因既能满足口感又没有过多脂肪而得到大家青睐。可是,有些低脂食物,虽然脂肪含量低,但为了保证口感,会加入糖、盐和添加剂,长期过量食用,会摄入更多卡路里,增加体重。另外,低脂食品缺乏在全脂食品存在的重要营养素,如低脂牛奶缺乏钙和维生素D,这两种是对骨骼健康至关重要的营养素...
武汉有中式餐饮店标注食物卡路里,专家:系匹配消费端核心诉求行为
近日,武汉市民王先生在点武汉名小吃——鲜鱼糊汤粉外卖时,无意中发现产品页面标注了食物卡路里。“卡路里计算在西餐中很常见,在中式食品中标注并不多见。”他说。极目新闻记者随即点开饿了么“德华楼”页面,发现置顶门类便是“低脂推荐”,其中一款600g鲜鱼糊汤粉产品的卡路里为282千卡,为中等热量。这款食品原料...
这些食物吃对了,每一口都在远离癌症!
推荐:优质蛋白质来源为鱼、家禽、鸡蛋、瘦红肉、低脂乳制品、大豆食品、坚果等,尽量少食用加工肉类。4蔬菜和水果:占总食物重量2/3理想的抗炎饮食中蔬菜和水果应占总食物重量的2/3。水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质,具有较好的抗炎活性。蔬菜水果中的β-胡萝卜素,维生素A、B6、C、D、E、锌,镁的膳食...
“低脂饮食”,曾是一场半世纪的骗局
呼伦贝尔市科学技术协会又到了减肥的季节,路边看到那些被烤得滋滋冒泡、嗒嗒滴油的羊肉串,你是否会狠狠咽下口水,悄悄离开?近几十年来,在各种媒体的宣传下,人们普遍相信“多吃脂肪有害健康”,低脂主义饮食广受欢迎。但是根据《中国居民膳食指南推荐(2022)》的建议:推荐成人每天的总脂肪供能比为20%~30%,这也不算...