得糖尿病49年,我发现6种食物要多吃,2种要少吃!对控糖有好处

如山药、西红柿、空心菜、菠菜根、木耳、银耳、洋葱、茄子、大豆、荞麦、燕麦、葛根等。4.低糖、低脂食物如黄豆、豆腐、魔芋、绿叶蔬菜、竹笋等。5.高蛋白质、高纤维素、高镁、高硒、高铬食物如蛋类、鱼类、羊乳、牛乳、香菇、木耳、芝麻、核桃等。这些都是糖友体内比较容易缺乏的营养物质,需予以补充。6...

低脂减肥法VS低糖减肥法

5.非常偏爱“垃圾”食品。以下人群不适合低脂减肥法1.工作属于用脑过度、体力透支、非常辛劳的状态;2.体内自身合成脂肪的能力超强;3.本身已经是维生素(脂溶性)缺乏症的患者;4.每次停止节食体重便会快速反弹;5.完全不能忍受饥饿、没有持之以恒的耐力。以下人群比较适合低糖减肥法1.讨厌用苦...

叮咚买菜成首家上线“营养选择”标识即时电商,低糖低脂饮料有标准...

据了解，叮咚买菜上线的正是“营养选择”标识。“营养选择”分级（试用）由上海疾病预防控制中心制定标准，根据对非乳源性糖、非糖甜味剂、饱和脂肪和反式脂肪这四个指标的综合评估，将饮料产品分成“ABCD”四个等级，推荐程度逐步递减。目前，“营养选择”标识已经通过非常直观、简明的图形标注的方式，在叮咚买菜的APP...

低糖低脂饮料有标准了?生鲜平台加入营养分级试点

目前，叮咚买菜已经由其品控部门审定，首批标注了90款饮品类商品，其中评级为a和b的商品占比超63%。未来还会定期更新等级标注清单，覆盖更多饮料和食品。“饮品所示等级均是根据产品配料表、营养成分表以及原料测算结果进行标注的。”叮咚买菜此次营养分级项目的负责人胡国栋介绍道，作为同时具备食品开发能力、生产和销售能...

...=脑梗死?专家:这个“隐藏杀手”确实存在,尽量选择低脂低糖食物

饮食方面,少吃油炸食品、含糖饮料,尽量选择低脂、低糖、高纤维的食物,如新鲜蔬菜、水果和豆制品、鱼肉等优质蛋白质。同时,适当运动可有效改善心脑血管的功能,提高身体免疫力和各项机能。值得一提的是,尽管暑气未消,但秋已至,换季是心血管疾病高发季节,要做好保暖防护措施,切勿贪凉。专家指出,日常生活中还特别要...

低脂低糖食品的问题

市面上所谓的无糖食品是不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等成分,之所以也是甜的,是因为加入了甜味剂,如木糖醇、山梨醇、麦芽醇糖等替代品(www.e993.com)2024年12月20日。但事实上,许多食品生产商通过添加人工调味剂达到了低脂的标准,这些人工调味剂往往会抑制人体脑部发出饱腹的信号,通俗说也就是脑子反应不过来吃够了,人们在吃这些食物时会觉...

春节走亲访友,送小朋友应选低热量、低脂低糖零食

选择低糖、低脂肪、低热量和高纤维的食品,比如“每100克中的含糖量”“每100克中的总脂肪量”“每100克中的膳食纤维”等。选择富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分的食品,这些成分有助于儿童健康成长,增强免疫力和体质,营养标签上可以参考“每100克中的蛋白质”“每100克中的钙含量”“每100克中的铁含量...

癌症患者怎么吃?选对调味料,是远离癌症的第一步,必知!

一、低盐、低糖、低脂原则低盐:癌症患者由于肿瘤压迫或化疗等原因可能会出现水肿的情况,因此低盐饮食有助于减少水肿风险。可以选择无钠调味品如番茄酱、醋等来替代食盐,或者使用低钠盐。低糖:癌症患者需要避免摄入过多的糖分以防止病情恶化。低糖饮食可减轻胰岛细胞的工作负担,进而缓解病情。可以选用天然甜味剂如...

这类让人上瘾的食物,可能比喝油还胖人

糖油混合物,是指高糖(包括淀粉等碳水化合物,可在体内转化成糖)、高脂肪的深度加工食品。常见的糖油混合物包括但不限于●主食类:油条、炒面、手抓饼、烤冷面、肉粽、汤圆等;●菜肴类:锅包肉、红烧肉、红烧/可乐鸡翅、拔丝红薯等;●糕点类:蛋糕、曲奇饼干、肉松面包、甜甜圈、广式月饼等;...

以为很健康,其实很坑! 你被这9种食物“骗”了多久?

很多早餐麦片为了迎合口味,添加了大量的糖、巧克力、坚果等,实际上是高糖、高热量食品。尽管有的添加了维生素和矿物质,但其潜在的血糖飙升风险大于其营养价值。建议选择低糖、高纤维的原味麦片,搭配牛奶、酸奶和新鲜水果一起食用。3.酸奶饮料&乳酸菌饮料...