乐健康|正常饮食还频繁有饥饿感,可能与这几种健康问题有关

聚焦:每天一勺“神奇种子”预防便秘近几年,奇亚籽在健身和减肥圈子里风靡一时,甚至被称为“超级食物”,也经常会出现在轻食餐里作为点缀。别看奇亚籽身材小小的,却富含膳食纤维、蛋白质、B族维生素、矿物质钙和镁、硒、不饱和脂肪酸以及多种抗氧化成分,每天一勺好处多多。1.预防便秘,保护肠道奇亚籽的膳食...

从餐桌开始预防甲亢! 食物中的隐藏危机你注意到了吗?

①大豆及其制品:含有植物激素异黄酮,可能干扰甲状腺功能。②相关建议:适量食用大豆及其制品,并注意加工方法,如发酵大豆制品较为安全。第三:甲亢防控饮食建议1.适量摄入碘元素:避免过量食用富含碘的食物,如海产品,但也不要出现碘元素缺乏。2.控制高GI食物摄入:选择全谷类食物、蔬菜水果等低GI食物,有助于稳定血...

甲状腺肿大?有结节?这5类食物要少吃,越吃越添“堵”!

茄子富含维P、维E、钾等营养物质,维P可以增强毛细血管弹性,防止血管破裂出血,维E具有抗氧化作用,对身体细胞有保护作用,钾有助于维持身体的电解质平衡,茄子对于甲状腺结节患者是一种比较适宜的蔬菜,可以放心食用。3、苦瓜苦瓜具有清热解毒、降火的功效。它含有苦瓜素、维生素C、膳食纤维等成分。苦瓜素具有一定的抗炎...

痴呆风险暴增81%!天天喊累的人,可能是这个功能在减退!

不仅是“甲亢”,“甲减”人群也需要低碘饮食,特别是海带、紫菜、海苔、海米(干)、虾皮等,因为甲状腺功能减退通常伴随着甲状腺素的减少或停止,而摄取较多的碘可能会过度刺激已经减弱的甲状腺功能,使甲状腺产生更少的甲状腺素,从而引起更严重的健康问题。十字花科类“甲减”先焯水后再吃十字花科类蔬菜如大白菜、西...

甲亢患者的饮食注意事项

所以甲亢患者应多食富含维生素A、B、C、D、E及矿物质(钾、镁、钙)的食物,如新鲜蔬菜水果、坚果(花生、瓜子、松子、腰果、杏仁等),动物肝、肾、蛋黄、牛奶及奶制品,必要时应及时补充复合维生素B,维生素A、D、C等。3.甲亢食谱:甲亢患者需要补充充足的热能,但是不可一次性摄入过多,应当秉持少食多餐的原则,...

心脏1分钟能跳到这个数的人最长寿

像白扁豆、口蘑、竹荪(干)都是富钾食物;橙子、南瓜、黄豆等橙黄色食物,香菇、金针菇等菌藻类,苋菜、菠菜、油麦菜等绿叶菜的钾含量也很高,日常可适当摄入(www.e993.com)2024年11月29日。②镁镁对心肌细胞具有一定的抑制作用,使心脏的节律减慢,兴奋性减弱,利于心脏的舒张和休息;还能减少血液中胆固醇的含量,防止动脉硬化,并扩张冠状动脉,增加心...

动不动就一身汗,是体虚还是排毒?提醒:可能是这3种疾病征兆

一睡着就出汗,醒来后汗止,要排除是甲亢、肺结核等疾病所致,如果同时伴有口渴、心烦易怒、烘热感等症状,要少吃辛辣食物,遵医嘱进行调养。3、冷汗糖尿病患者如果有怕冷、头晕、意识不清楚、大汗淋漓等症状,要小心是低血糖,及时饮用蜂蜜水补充体力,必要时尽快就诊。

这2种维生素,很多人都容易吃不够

植物性食物中干豆类和绿叶蔬菜也含有较多的核黄素。但谷类中的含量与加工方法和烹调方法密切相关,涝、煮的损失率都较大,如小米煮后核黄素的保存率仅为30%。还有哪些食物含维生素B2和B1比较多?含有维生素B1比较丰富的食物有:小麦胚粉(3.5mg/100g)、葵花子仁(1.89mg/100g)、猪大排(0.8mg/100g)、花生仁(...

胃已经“饱”了,却还是忍不住想吃,容易饿到底是不是病?

比如,很多人吃粽子、糯米鸡时,胃容易感到压力,吃一个就会有饱感,但没过多久就感觉到饿——这是因为糯米食品进入肠道后就消化得很快。还有粥、汤羹等含大量水分的食物,它们会迅速占据胃部容积,一旦它们进入肠道,饥饿感就迅速袭来。以上这些情况,我们可以理解为食物的饱足感。

牛肉是结节的发物吗?体内有结节的人,尽量少吃4种食物

高碘是诱发甲状腺功能亢进的一大诱因,对于甲亢合并甲状腺结节患者,紫菜、海带、虾皮等高碘食物容易刺激甲状腺亢进,食用后可能会引起结节复发,因此最好避免。结节并不是肿瘤,有些结节甚至称不上是疾病,但发现身体结节也不能过于漠视,对于这种亚健康信号,更要重视改善生活方式和饮食习惯,从而预防病理产物的出现,进而增加...