餐桌上的“炎症”:对心脏不好 这几类促炎食物要少吃

高盐食品：摄入过多的盐分会导致体内钠离子浓度升高，进而引发水钠潴留和高血压，这些都是慢性炎症的风险因素。此外，高盐饮食还可能损害血管内膜，促进动脉粥样硬化的发生。含反式脂肪酸的食物：反式脂肪酸主要存在于部分加工食品中，如人造奶油、植物奶油、氢化植物油等。这些脂肪酸不仅会增加体内的炎症反应，还可能...

这种食物成分是“心脏守护者”,这样吃营养吸收会更好!

豆腐、豆浆、豆腐脑……这些是许多人日常饮食中的常客。最近,研究发现大豆中的大豆蛋白可能具有成为“心脏守护者”的潜力!它能带来哪些健康益处?如何吃才能更营养?一起来看看!健康时报资料图毛圆圆摄大豆蛋白能降低心衰风险2024年10月,发表在《临床营养》上的一项研究中,科学家们发现大豆中有一种特殊蛋白或许能...

冠心病最怕缺锌?建议:心脏不好的人,可以常吃这几种高锌食物!

心脏不好的人，可常吃这几种高锌食物牡蛎牡蛎被誉为锌的超级来源，每100克牡蛎中就含有大约59毫克的锌，这几乎是成年人每日推荐摄入量的400%以上。烹饪牡蛎时，最好采用蒸或生食的方式，以保持其营养成分的完整。南瓜子南瓜子是另一种锌含量丰富的食物，每100克可以提供7-10毫克的锌。它们不仅锌含量高，还...

心脏决定寿命?医生苦劝:别太节俭,多吃这6种食物让心脏更年轻

推荐食谱:黄豆焖猪蹄猪蹄这样做想不光盘都不行!黄豆焖猪蹄,真的太好吃了!每次做这道菜的时候,饭桌上都是安安静静的,老爸说实在是香迷糊了!食材:猪蹄、黄豆、冰糖、啤酒、八角、香叶、花椒、桂皮,大蒜、姜片做法:1、猪蹄冷水下锅,放姜、料酒焯水(有葱可以加葱一起,我忘记买了哈哈哈),捞出洗干净装盘...

这种“神奇碳水”竟能缓解脂肪肝、帮助减肥?这些食物要多吃点!

二、这几类富含抗性淀粉的食物,记得要多吃1.土豆生土豆中所含的抗性淀粉最为丰富。然而,这并不意味着必须直接食用生土豆!其实,只需在食用前让土豆先冷却,你便能够尽可能多地摄取到土豆中的抗性淀粉。2.青豆煮熟后的青豆仍然是优质的抗性淀粉来源。无论是将其加入汤中,还是作为一道清爽的配菜,都是不错的...

心脏病要远离豆腐?医生告诫:心脏不好的人,这5种食物少吃为妙

"其实不只是豆腐，还有几种食物心脏病患者最好少吃(www.e993.com)2024年11月27日。"张医生继续说道，"比如高盐分的腌制食品、高脂肪的动物内脏、含糖量高的甜食、过度加工的精制面粉制品，以及含酒精的饮料。这些食物都可能对心脏健康造成不良影响。"李大爷听得连连点头，突然想起了什么:"那鸡蛋呢?我听说鸡蛋胆固醇高，对心脏不好。"张医生笑了...

每天蒸饭放一把,远离三高、心脏病、拒绝大病,你今天吃了吗?

粗粮里含有植酸和食物纤维,容易结合形成沉淀,阻碍机体对矿物质的吸收。②肠胃功能不好的人胃肠功能不好的人群,吃太多会加重身体的负担,造成消化系统紊乱,消化不良等,如打嗝和腹胀等。③免疫力低下的人群如果每天食用的纤维素超过50g,会使人的蛋白质补充受损,脂肪利用率降低,造成对骨骼、心脏的损害,降低人体的...

桃子是心脏“强化剂”?提醒:常年心脏不好的人,这3物不妨多吃

心脏作为我们人体的发动机,起到泵血的作用,掌管着全身的血液循环,心脏不好身体就会出现更多的问题。对于常年心脏不好的人可以经常吃三种食物,具体是哪三种呢?二、心脏不好的人这3物不妨多吃第一种食物是大豆。大豆作为一种粮食作物,含有蛋白质,维生素和矿物质等,这些物质对心脏的健康都是有帮助的。

吃不对真的会伤心脏!这8种促炎食物,有人一天吃三四种!

1.多选择一些抗炎食物北京协和医院临床营养科主任于康2024年在个人微信公号刊文表示,通过改变饮食模式来调节身体的炎症状态是有效手段之一,推荐常吃这一些抗炎食物!⑦全谷物:燕麦、黑米、青稞、糙米、黄米、荞麦、薏米等;不饱和脂肪酸:富含ω??3脂肪酸的食物有鱼类、亚麻籽油、紫苏油等;...

桃子真是心脏强化剂?心脏不好的人,不妨可多吃这3种食物

心脏不好的人可多吃这三种食物除了桃子之外,还有三种食物同样对心脏健康大有裨益。它们分别是那鲜绿多汁的猕猴桃、晶莹剔透的樱桃以及酸甜诱人的黑莓。这些水果不仅美味可口,而且富含多种对心脏有益的营养成分。猕猴桃:心脏的“超级食品”猕猴桃,这种小巧玲珑的水果,虽然看似普通,却蕴含着巨大的健康潜力。它蕴含丰富...