血脂高,饮食到底该注意些什么?
像肥肉、猪油、鸡皮、动物内脏等,这类食物里面饱和脂肪就很多,咱们就得少吃。但是像坚果这样的食物,可以适量吃,虽然它们看起来油,但这是不饱和脂肪,是健康的。2、避免高碳水碳水化合物是人体能量代谢的基石,主要来源包括米饭、面条等食物。人体若缺乏碳水化合物,将难以维持正常的生理功能。巧克力、糖、精致米面,...
孕妇甘油三酯高吃什么食物降得快
1.燕麦燕麦富含水溶性纤维,可以延缓碳水化合物的消化吸收速度,有助于稳定血糖水平。摄入燕麦后,其膳食纤维会减慢甘油三酯的合成速率,从而辅助降低血脂。此外,燕麦中的β-葡聚糖还可以促进胆固醇代谢,具有一定的调节血脂的作用。2.玉米玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸等物质,能够抑制胆固醇的生物合成,减少其在...
高脂血症患者如何控制血脂?饮食和运动两手都要抓!
蛋黄、猪蹄、鲍鱼、鱿鱼、虾、动物内脏等,并且适量增加富含植物甾醇食物的摄入,例如青稞、燕麦、糙米、豆腐丝、玉米胚芽油等;高甘油三酯血症患者还应限制酒精类饮品和碳水化合物的摄入,尤其是精米精面类的食物;高脂血症合并多种疾病的患者可以遵循相应疾病的饮食注意事项,但具体情况还需咨询医生。
“甘油三酯大户”被揪出,医生提醒:50岁以后,这4种食物尽早忌口!
但研究发现,要想通过鱼油来降低甘油三酯水平,鱼油制剂中Ω-3多不饱和脂肪酸的纯度要超过85%才管用,因此,并不是所有的鱼油都可以用来降血脂”。而前面的刘阿姨服用了鱼油后,却还是不幸得了高血脂症,这与刘阿姨的所服用的鱼油纯度有很大关系,还有一个重要的原因是,刘阿姨觉得自己吃了鱼油就不用控制饮食,依旧按照...
高甘油三酯不容忽视 这些危害需警惕
即使合理控制饮食,甘油三酯也可能会升高。小贴士甘油三酯的主要功能是供给与储存能量,还可以固定和保护内脏器官。它的来源主要有两种:外源性:肠道会吸收食物中的脂肪,将其转为甘油三酯;内源性:人体肝脏及脂肪,能自主合成甘油三酯。一般0~1.7mmol/L为正常值。
甘油三酯高胰腺炎饮食注意哪些
2.减少油腻食物摄入:如炸鸡、薯条等,此类食物中含有大量的反式脂肪酸,而反式脂肪酸会降低机体代谢能力,使体内热量蓄积,长期过量摄入还可能会诱发肥胖症或冠心病的发生概率增加(www.e993.com)2024年10月18日。因此,对于存在甘油三酯高的胰腺炎患者而言,应尽量减少吃此类食物。3.限制饮酒:酒精进入人体后需要经过肝脏进行分解代谢,若经常大量喝酒,则会...
5种食物是诱发高血脂的 "帮凶",提醒:尽量少吃,减轻血管损伤
再讲一讲,有3种食物能辅助降血脂,平时可以适当多吃点第一、深海鱼或鱼油鱼肉中的饱和脂肪含量较低,营养价值高,不用担心吃多了会发胖。而深海鱼的营养价值比淡水鱼更丰富。深海鱼中含有大量的不饱和脂肪酸,是健康的脂肪,有调脂作用,是不会增加血液中的脂肪含量,可以使胆固醇酯化,降低血中胆固醇和甘油三酯的...
甘油三酯想要控制,医生提示:几种食品少吃,对身体更好!
1、腌制食品腌制食品在制作的过程当中会添加大量的钠盐成分与添加剂,随着时间的规划,使钠盐成分跟随细菌的影响转化成亚硝酸盐、亚硝酸根成分,而钠盐成分含有多种胆固醇,胆固醇与脂肪物质进入人体之后,不会被肠胃所消化吸收利用,从而使血管当中的甘油三酯急剧升高威胁人体的健康血管安全。
“三高”、肥胖、高尿酸、肾病……日常饮食该注意啥?哪些要少吃?
动物蛋白摄入可适当选择脂肪含量较低的鱼虾类、去皮禽肉、瘦肉等;奶类可选择脱脂或低脂牛奶等;每天摄入含25克大豆蛋白的食品。4.控制盐和糖的摄入量清淡饮食,食盐用量每日不宜超过5克,少吃酱油、鸡精、咸菜、咸肉等高盐食品。少吃甜食,添加糖摄入不超总能量的10%,肥胖和高甘油三酯血症者添加糖摄入应更低。