坚持素食,会有哪些伤害?新研究发现:多吃肉的老人可能更长寿
虽然维生素B12也属于维生素的一种,但是这种维生素主要在肉中,长期不吃肉便会导致维生素B12不足。然而,维生素B12不足时会影响到体内细胞的“健康”,加速体内细胞的“分解”,当体内正常细胞不足时便会影响到神经系统的健康,从而增加患老年痴呆症的风险。缺乏微量元素,诱发胆囊结石长期吃素的人,还有可能会出现维生素A、...
5种食物专给血管“添堵”,肥肉都甘拜下风!越吃血脂越高,血栓...
建议大家,甜食偶尔吃一下过过嘴瘾就好,不要三天两头甜饮料、奶茶、甜品吃个不停。还有,有些食品可能会标榜不含蔗糖,但实际上却添加了其他类型的糖,如麦芽糖、果糖、葡萄糖等等,看似健康,其实说到底还是糖分,多吃无益。总而言之,上面这些食物,不是让大家一口也不吃,而是要控制摄入量,因为吃太多了真的会影响...
吃素会使人缺乏能量吗
“素食指不包含畜、禽、鱼、虾等动物性食物的膳食模式,分为全素、蛋素、奶素、蛋奶素等。”北京安贞医院临床营养科副主任营养师陈桐介绍,素食者的饮食以精白米面、杂粮、大豆及其制品、蔬菜等食物为主。不同的素食者各具特点。比如,全素食者不吃所有动物性食品,只吃五谷、蔬菜、水果、坚果和豆类等植物性食品。
素食吃多了竟然伤肾?这种食物,每天多吃100克,降低14%肾病风险
按照该团队的说法,健康素食包括全谷物食品、苹果、橙子等水果以及深绿色蔬菜等等,不健康素食包括含糖量高的水果、饮料以及富含淀粉的食物,诸如土豆、红薯等等。该团队还提到,健康素食每天多吃一百克,就能降低百分之十四的肾病风险。常吃不健康素食的人相比起很少吃不健康素食的人,患肾病风险会高出百分之十一。可...
“饮食清淡”就是喝粥吃素?营养师告诉你应该这样做
2.只吃素,不吃肉,容易缺乏蛋白质每天“清粥小菜加面条”,吃的蛋白质不够,时间久了,还可能出现“蛋白质型营养不良”,甚至损伤器官[4]。既然“清淡饮食”对健康危害这么大,为啥医生、营养师还总是劝大家“清淡饮食”呢?因为医生口中的“清淡饮食”,从来就不是清粥小菜白面条!
医生口中的“清淡饮食”不是只吃素!你可能一直都理解错了
其实,蛋白质、脂肪、糖、无机盐、水、维生素和膳食纤维是人体的七大基本营养物质,缺一不可,任何一类物质的缺少都会导致身体营养的不均衡(www.e993.com)2024年10月26日。而医生口中的“清淡饮食”是指在营养充足并均衡的前提下,控制油盐糖的摄入量,并不是只吃素。因为肉类可提供蛋白质和脂肪等营养物质,同样不可或缺的。
吃素半年患上脂肪肝,消化科主任教您6招可逆转
01脂肪肝是一种常见的肝脏疾病,与不良生活习惯有关,如大量饮酒、高脂肪饮食、久坐等。02瘦子也可能患上脂肪肝,尤其是那些不科学减肥的瘦子。03纯素食并非完全不会导致脂肪肝,因为素食中的碳水化合物、淀粉、糖类物质摄入过多也会转化成脂肪储存。04逆转脂肪肝的方法包括控制饮食、增加膳食纤维、选择优质蛋白质、...
这4 种瘦子也会得脂肪肝!做不到这 3 件事,当心肝癌找上门
也就是我们常说的"啤酒肚"03.不吃肉的人,就不会得脂肪肝?不是不吃肉只吃素可能会影响体内的脂肪代谢[2]导致脂肪堆积在肝脏04.为什么喝酒会引起脂肪肝?酒里的乙醇主要在肝脏代谢乙醇本身就有毒性它的代谢产物乙醛更"毒"...
吃素贫血是必然?素食:勿cue~
吃素贫血究其原因为营养不足,素食里也有很多温补的食材,小堂主这就为大家一一介绍。这些素食你吃对了吗黑芝麻黑芝麻,属脂麻科植物,谚语说:“嚼把黑芝麻,活到百岁无白发”,意思是说“黑色芝麻养黑发”。黑芝麻性平味甘,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。
为什么清淡饮食能抗疲劳?怎样搭配?
比如,一些人喜欢下班后吃烧烤、麻辣烫、火锅等“重口味”食物,吃完回家就睡觉,这种做法容易造成湿热内积,慢性疲劳由此积累。清淡饮食不等于吃素不少人往往将清淡饮食和吃素划等号,实际上,这种极端的清淡饮食不仅会导致体质下降,而且更容易让人生病。比如,如果不吃肉,鸡蛋和豆制品摄入不足,会造成蛋白质缺乏,引起免...