这种食物被称为“便秘终结者”,肠胃不好的人少吃
胃肠不好、容易腹泻的人、急慢性肠胃炎患者要少吃西梅;经常便干便秘的人,可以相对多吃些。部分女性经期容易腹痛腹泻,所以月经前要少吃或不吃西梅,以免加重腹泻和腹部不适感。《中国居民膳食指南(2022)》建议每日摄入水果200~350克,即使是消化功能良好、没有腹泻和肠胃不适问题的健康人,吃西梅也不宜超过这个...
【营养】脾胃不适,便秘?拉肚子?吃这类食物试试
山药、南瓜,都是甘温的食物,具有补中益气、补脾胃的作用,它们都可以帮助改善因脾虚而导致的大便稀溏。山药:它的功效更全面一些,不仅能补脾,还能补肺、补肾。南瓜:现代研究表明,南瓜富有果胶,可以保护胃黏膜,适合溃疡患者食用。推荐吃法:南瓜山药沙拉1.山药蒸得软嫩后捣成山药泥;2.山药泥中放入蒸好的...
长期便秘有哪些危害?多吃这些食物,润肠通便摆脱便秘困扰
是白内障前兆吗?会不会失明?03:09高血压患者都要注意,如果两侧血压差异太大,很可能血管已经狭窄07:14高血压的7个“魔鬼时刻”,大部分脑出血都发生于此,不得不防!03:30高血脂一旦吃药就不能停?医生辟谣:有些人能停,有些人则不能停04:35错误服用奥美拉唑的4个后果,看完您还敢这样用吗?胃不好者请...
总是容易便秘?提醒:想要润肠通便,日常不妨多吃这4类食物!
包括海带、裙带菜、紫菜、发菜等,这些都属于海藻类食物,含有非常丰富的各类矿物质,以及蛋白质、胶质、多糖等成分,尤其是含有的多糖成分,可以加速肠道对于一些代谢产物以及有毒物质的排泄,有着预防和治疗便秘以及预防肠癌的功效。总而言之,以上4类食物适当多吃一些,既能够有效预防便秘,还能够预防各种肠道疾病。除此以外...
肠息肉不想变肠癌,3类食物尽量少吃,再馋也要忍住
为了健康,预防肠癌,建议大家适当补充绿叶菜、豆类、粗粮等富含膳食纤维的食物,膳食纤维能促进肠道蠕动,减少有害物质、致癌物在肠道的停留时间。此外,补充叶酸、槲皮素、维生素、钙、镁等营养素,也对预防肠癌有帮助。总体来看,少吃肉、多吃蔬果、饮食多样化以及加工方式简单化,有利于预防肠癌。
烟台医大胃肠医院:便秘吃这些,比香蕉、蜂蜜水管用多了!
1、不正确的饮食习惯便秘的发生与饮食习惯有着密切的联系,如果经常吃辛辣的食物,而且不爱喝水,平时喜欢吃肉,但很少吃蔬菜,则有可能会造成肠道功能紊乱,从而引发便秘,另外一日三餐不按时进行,也可能会导致便秘的发生(www.e993.com)2024年10月26日。2、缺乏运动每天进行运动能够使肠道蠕动的速度变得更快,如果长期不运动会导致肠动力不足,使粪便...
节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?
每天吃3份以上用大白菜制成的泡菜的男性不太可能患上肥胖症或有腹型肥胖(过多的脂肪沉积于腹部或腹腔内脏)。每天食用2~3份用大白菜制成的泡菜的女性不太可能患上肥胖症和有腹型肥胖。无论男女,食用较多的用萝卜制成的泡菜能降低患上肥胖症的风险。然而,每天食用了5份或更多份任何类型的泡菜的人体重更沉,...
...这样吃瓜子直肠堵死!医生只能一点一点疏通!紧急提醒:这些食物...
1吃半斤瓜子未吐壳导致便秘、肛门被堵广东佛山13岁的小健(化名)吃了半斤瓜子未吐壳,导致腹痛、便秘、肛门疼痛,两天下来都未缓解。医生检查后,发现小健肛门内大量硬质大便,且混杂许多尖锐瓜子壳,无法自动排出。医生予以软化大便、灌肠等多种方法,大便仍不见排出。此时便秘时间已经太长,大便干结成刺球状,只能用...
膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善...
想要轻松融入日常饮食,不妨试试这些简单又美味的吃法:1早餐麦片早上泡上一碗热腾腾的麦片或者来一份清爽的酸奶麦片,撒上一汤匙细腻磨碎的亚麻籽。这样不仅增加了口感的层次,还能让早餐更加营养均衡。2三明治、吐司准备三明治或吃吐司时,可以在常用来涂抹的酱料里(花生酱、番茄酱等)加入一勺磨碎的亚麻籽粉...
便秘太痛苦了?是你吃的不对!多吃这些食物,一路畅通无阻~
蜂蜜的用法有多种,可以单独服用,也可以与温水、牛奶、柠檬汁等混合服用。蜂蜜的剂量要根据个人口味而定,一般为10-30毫升,最好在早晨空腹或者睡前服用。以上缓解便秘的食物,它们都是日常生活中容易获取的食材,而且对身体有很多好处。如果你也经常遭受便秘的困扰,不妨多吃这些食物,让你的肠道更健康,更舒畅!