山药不能和这些食物同吃,注意了!
柿子、石榴等富含鞣酸的食物,以及粗粮、蔬菜等富含纤维素的食物,都是我们追求健康饮食的常用食材。然而,当它们与山药同食时,却可能对消化系统产生挑战。鞣酸可能与山药中的淀粉和蛋白质结合,导致消化不良;而纤维素过多则可能加重胃肠负担,影响消化。看来,在享受美食的同时,我们还得学会如何平衡营养与消化之间的关系。
吃出焦虑?高纤维素饮食竟能引发焦虑!最新研究揭开肠道-脑轴的情绪...
研究还发现,高纤维素饮食组小鼠对过敏刺激(如异硫氰酸烯丙酯和辣椒素)表现出明显的高敏感性。此外,高纤维素饮食组小鼠的肠道中TRPA1和SGLT1表达上调,而TRPV1表达未见变化。这表明高纤维素饮食摄入导致TRPA1和SGLT1上调,可能增强对有害刺激的反应性,从而导致肠道过敏和迷走神经进一步激活。图3.高纤维素饮食通过...
多囊肾血尿能吃哪些食物
核心提示:多囊肾血尿患者可以适量食用菠菜、胡萝卜、南瓜、燕麦、西蓝花等富含维生素和纤维素的食物。需要强调的是,饮食并不能直接治疗多囊肾血尿,若症状加重或持续出现血尿,应及时就医。多囊肾血尿患者可以适量食用菠菜、胡萝卜、南瓜、燕麦、西蓝花等富含维生素和纤维素的食物。需要强调的是,饮食并不能直接治疗多囊肾...
你超了吗?体重标准来了!
推荐食物:燕麦、甜玉米、大麦、小麦、高粱。市面上未经加工的全谷类、种子类,大都含有抗性淀粉。一日三餐中建议保持1/4或者1/2全谷物的摄入,三餐中至少有一餐全谷物。小贴士:单纯地食用全谷物不易消化,与大米搭配更容易被接受。大米与全谷物按照1:0.5的比例做成米饭或煮粥,口感更好,还可控制血糖。2.豆类...
@血糖高的人,这6种食物再喜欢吃都要“拉黑”,否则你的血糖会失控!
为了控制血糖,患者应该选择以下食物:全谷物如糙米、全麦面包、燕麦等,这些食物含有丰富的纤维素,有助于控制血糖水平。低糖水果如苹果、橙子、柚子等,这些水果含有适量的糖分,同时含有丰富的纤维素和维生素,有助于控制血糖。高蛋白食物如鱼类、肉类、豆类等,这些食物含有丰富的蛋白质,有助于控制血糖水平。
越吃越瘦,是真的吗?这些食物,或能助你实现心愿
日常摄入足量的纤维素,可以减少身体对卡路里、脂肪的摄入(www.e993.com)2024年10月18日。这样的话,就能确保体重不上涨,起到一定的减肥作用。对了,纤维还有控制血糖和血脂的作用,对中老年人特别友好。高纤维的食物推荐:蔬菜、水果、全谷类、豆类。2、富含蛋白质的食物对减肥有了解的朋友,应该知道“蛋白质”,是减肥路上最不可或缺的营养元素...
关于糖尿病饮食, 这篇文章价值千金, 记好5点, 照吃准无误
多吃高纤维素的食物如各种蔬菜、全麦面包、全麦饼干、水煮马铃薯等。蔬菜以绿叶菜为好,如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。这些食物中既含有丰富的维生素和无机盐,又含有较多的粗纤维,能有效地防止血糖吸收过快,还有降低胆固醇,预防动脉硬化及防治便秘的作用。
王双飞院士团队Nano Energy:纤维素摩擦电气凝胶用于食品安全智能...
图5摩擦电气体传感器应用于食品质量监测总结:综上所述,本研究通过制备了一种具有分级多孔结构的纤维素摩擦电气凝胶。通过在TCNF与CNT之间的异质界面设计,结合碳纳米管的坚固特性,该气凝胶抗压缩形变能力提高了40倍,孔隙率达97.23%,对氨气具有极强的感知性。基于该气凝胶开发了一种用于食品质量检测的自供电传感器...
《食品科学》:华中农业大学潘思轶教授等:不同品种柑橘皮渣膳食...
柑橘废弃物含有多种功能性成分,例如膳食纤维(DF)、黄酮类化合物、精油和类胡萝卜素等,其中DF含量尤为丰富。根据溶解性可分为可溶性膳食纤维(SDF)和不溶性膳食纤维(IDF),其中IDF含量是SDF的2~4倍。开发和利用柑橘DF一直是研究热点,然而,大多数研究聚焦于分析不同品种柑橘果实DF、果皮DF或者单一品种柑橘DF的组成...
医聊| 最近这波“减肥热潮”你加入了吗?普通人有哪些靠谱的减肥...
清淡饮食,增加纤维素摄入食物的色香味会刺激食欲,所以应使用清淡的方法烹饪食物。避免吃的太精细,增加食物中纤维素(蔬菜、水果、杂粮)的摄入,不仅可以提高饱腹感,还可以改善肠道动力,减少宿便。02过午不食过午不食是最近开始流行的理念,广义上来说将一天的进食时间(每天第一次和最后一次进食的时间间隔)限制...