长寿食物排行榜,这5种你有没有经常吃?
洋葱中有很多的维生素C、矿物质元素,还有槲皮素和前列腺素A,这两种元素可以帮助保护心血管健康,洋葱也能帮助消化和杀菌。04大白菜中医认为,白菜性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效,经常吃白菜可防治维生素C缺乏症,即坏血病等。大白菜是很常见的蔬菜,长寿老人很爱吃。经常吃点大白菜,养胃、清热的...
中医艾青华:常吃哪些食物预防乳腺癌?
3、黑覆盆子黑覆盆子含有多酚,天然物质,这种食物可以充分抑制癌细胞的生长。4、椰菜和甘蓝芽椰菜和甘蓝芽有助于形成无机盐,抑制肿瘤的生长。5、紫葡萄和葡萄汁紫葡萄和葡萄汁富含类黄酮,能够预防癌症细胞的生长。1/4杯的葡萄干也能起到同样的作用,是一份富含类黄酮的快餐,因此女性在生活中可以多食用一些这...
食物的种类有哪些
4、蔬菜水果类(包括植物的根、茎、叶、果实等,如胡萝卜、白菜、苹果等)。5、纯热能食物(色拉油、淀粉、食用糖、白酒等)。三、按照保藏方法分类:1、罐头食品。2、脱水干制食品。3、冷冻食品或冻制食品。4、冷冻脱水食品。5、腌渍食品。6、烟熏食品。四、按照原料种类分类:果蔬制品、肉禽制品、...
秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些
洋葱、茼蒿、大白菜、小白菜、萝卜都是秋季的应季蔬菜,它们营养有何优势呢?1、洋葱富含抗氧化的含硫化合物和黄酮类化合物。常见的有紫皮和黄皮,紫皮的含硫化合物和黄酮类化合物含量更高,辛辣味更重,好在烹调后基本就不辣了。但是也别吃太多,因为洋葱低聚果糖含量较高,它会被肠道微生物发酵产气,吃多了...
哈佛大学营养系教授推荐:这5种食物每天吃20克,辅助预防癌症
小凤Emma检索大量资料后发现,无麸质饮食成为了爆火网络的减肥方案,包括张韶涵、贝嫂维多利亚在内的不少明星网红,都在用无麸质饮食作为自己的减肥策略。但是,这种饮食真的靠谱吗?无麸质饮食,用不对,增加13%糖尿病风险无麸质饮食既往在很多国家流行。欧盟和澳大利亚很早就开始推行无麸质的产品了,美国推行无麸质的时...
这类普通食物,真的能抗癌!
从植物分类上看,十字花科共378属、3700多种,经常出现在我们餐桌上的有以下几类(www.e993.com)2024年10月25日。白菜类:比如大白菜、小白菜、奶白菜、娃娃菜、菜心、紫菜薹、红菜薹。甘蓝类:比如紫甘蓝、结球甘蓝、羽衣甘蓝。芥菜类:比如芥菜、雪里蕻、大头菜。萝卜类:比如青萝卜、白萝卜、红心萝卜(胡萝卜不属于“十字花科萝卜属”,并不...
生活科普|证实了!这类廉价食物真的防癌!但这两类人要少吃!!
白菜类:比如大白菜、小白菜、奶白菜、娃娃菜、菜心、紫菜薹、红菜薹。甘蓝类:比如紫甘蓝、结球甘蓝、羽衣甘蓝。芥菜类:比如芥菜、雪里蕻、大头菜。萝卜类:比如青萝卜、白萝卜、红心萝卜(胡萝卜不属于“十字花科萝卜属”,并不是真正意义上的萝卜)。
高血压需忌嘴,这5类食物不能吃,看看其中有你没?
2高盐食物平常一日三餐不要放太多盐了,高盐食物包括一些外卖,快餐,还有大部分腌制食品,腌制食材的时候我们大多都要用盐,包括一些熏肉腊肠等,都需要加不少盐,不仅利于储藏,口感更加有独特风味,比如我们常见的辣白菜,酱料,还有腐乳,各种凉拌菜等都加了不少盐,因此这类食物大伙也要少吃。
蔬菜焯水就没营养了?这 6 类必须焯水的食物,你可能一直都没焯对……
1草酸高的蔬菜草酸是很多蔬菜中都含有的一种抗营养成分,只是在含量上存在差异。日常饮食中草酸摄入过量,可在吸收前与钙形成不溶物,妨碍钙的吸收,吸收后又可与体内的钙及其他物质形成难溶性草酸盐,增加患结石的风险。像大白菜、小白萝卜、卷心菜、绿豆芽、红萝卜缨等蔬菜草酸含量都很低,可以放心吃。而菠菜、空...
这菜是公认的“防癌明星”菜,血管也爱它
从植物分类上看,十字花科共378属、3700多种,经常出现在我们餐桌上的有以下几类。白菜类,比如大白菜、小白菜、奶白菜、娃娃菜、菜心、紫菜薹、红菜薹。甘蓝类,比如紫甘蓝、结球甘蓝、羽衣甘蓝。芥菜类,比如芥菜、雪里蕻、大头菜。萝卜类,比如青萝卜、白萝卜、红心萝卜(胡萝卜不属于“十字花科萝卜属”,并不...