面条、米饭哪些食物升血糖快?这几张图教你放心吃
典哥今天盘点了常吃的五大类食物的GI值,包括主食、水果、蔬菜、零食和饮料[1]。话不多说,直接上排行榜!1.主食2.水果3.蔬菜4.零食5.饮料可能有人会问,怎么没有肉类的排行榜?这是因为畜禽鱼肉都是升糖慢的食物,想要控制血糖和体重的人,可以适量选择优质蛋白,如鱼虾、禽类和蛋。现在,你是...
保障肉蛋奶供应,促进畜牧业高质量发展
我国形成了多样化畜产品生产体系,不仅限于传统的猪、牛、羊、鸡、鸭等,还包括了骆驼、鸽子、鹌鹑等多种畜禽,特种畜禽则包含梅花鹿等,涵盖多种畜禽种类。种类多样性有助于满足不同消费者的需求,并且可根据市场需求调整生产结构,增加优质、特色差异化产品供给。在产品结构中,肉蛋奶结构持续调整,猪肉占肉类比重下降到62...
促进畜牧业高质量发展(经济日报9月13日第11版)
我国形成了多样化畜产品生产体系,不仅限于传统的猪、牛、羊、鸡、鸭等,还包括了骆驼、鸽子、鹌鹑等多种畜禽,特种畜禽则包含梅花鹿等,涵盖多种畜禽种类。种类多样性有助于满足不同消费者的需求,并且可根据市场需求调整生产结构,增加优质、特色差异化产品供给。在产品结构中,肉蛋奶结构持续调整,猪肉占肉类比重下降到62...
促进畜牧业高质量发展|畜禽|生猪|养殖|畜产品_网易订阅
我国形成了多样化畜产品生产体系,不仅限于传统的猪、牛、羊、鸡、鸭等,还包括了骆驼、鸽子、鹌鹑等多种畜禽,特种畜禽则包含梅花鹿等,涵盖多种畜禽种类。种类多样性有助于满足不同消费者的需求,并且可根据市场需求调整生产结构,增加优质、特色差异化产品供给。在产品结构中,肉蛋奶结构持续调整,猪肉占肉类比重下降到62...
农业发展阔步前行 现代农业谱写新篇——新中国75年经济社会发展...
(二)畜禽生产质效提升,肉蛋奶供应充足新中国成立初期,我国畜产品供应总体不足。改革开放后,特别是1985年国家放开猪肉、蛋、牛奶等畜产品价格后,畜产品产量不断攀升。党的十八大以来,我国畜牧业现代化、规模化进程加快,综合产能进一步提升,肉蛋奶产量多年来一直稳居世界前列。1978年我国肉类总产量为943万吨,2023年增...
【智库圆桌】促进畜牧业高质量发展
刘长全(中国社会科学院农村发展研究所研究员):畜禽产品是我国城乡居民食物消费中不可或缺的重要组成部分(www.e993.com)2024年9月15日。近年来,随着城乡居民收入增长和食物消费结构升级,我国各类畜禽产品消费量均持续增长。按产量加净进口量的表观消费量计算,2010年至2023年,我国畜禽产品消费中奶类消费量增长最快,累计增长近60%,肉类、禽蛋消费量增...
很多人的痛风都是吃出来的?9大类食物中这些千万别吃!
(1)因地制宜,改善饮食。比如,沿海地区食材丰富,有长期食用海产品习惯,部分地区有以高嘌呤食材为主的煲汤习惯;内陆地区常吃畜禽肉和淡水鱼虾,蔬果类食物摄入相对较低;高原地区常吃青稞、酥油、牛羊肉,蔬菜水果及饮水量较少。要注意改善。(2)因时制宜,分季调理。春季养肝,起居应夜卧早起,适寒温,...
适合中国人的权威减肥食谱!最新指南:吃对5类食物很关键
5类食物选择1.谷薯类建议谷薯类每日总摄入量在150g~300g。建议肥胖患者每日摄入全谷物和杂豆50g~150g。主食选择上,要粗细搭配,避免长期单纯摄入粗粮或细粮。建议肥胖患者每天摄入薯类50g~100g。2.蔬菜和水果类减重人群要保证每日新鲜蔬菜摄入量在300g~500g(生重,即烹饪前的重量)甚至更...
有痛风的人需谨记:4类食物要忌口,6种食物对降尿酸有利,可常吃
1、甲壳类食物大闸蟹、皮皮虾、龙虾、生蚝、牡蛎、扇贝、蛤蜊、贻贝等,都是我们日常餐桌上常见的甲壳类美食。但是它们的嘌呤含量高得惊人,超过了150mg/100g的标准,甚至达到了一个令人咋舌的程度。尤其是贻贝,作为甲壳类食物中的佼佼者,它的嘌呤含量高达414mg/100g,足以让我们对它刮目相看。
中疾控营养所所长丁钢强:平衡膳食可以有效降低慢病风险
按照指南的要求,每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物,平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上,合理搭配;保证每天摄入不少于300g的新鲜蔬菜;每天摄入谷类食物200—300g;鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量,平均每天120—200g;每天摄入相当于300mL以上液态奶等。但丁钢强指出,很多人实际上是达不...