建议中老年人:若不差钱,常吃这5种“卵磷脂”食物,越吃越年轻
建议中老年人:若不差钱,常吃这5种“卵磷脂”食物,越吃越年轻,南瓜,青瓜,腰果,青菜,玉米面,鸡蛋羹,胡萝卜,卵磷脂
大脑最爱的5种食物,核桃只排第4,第1谁也想不到!还能防癌,吃到就
现代科学证实,核桃内的卵磷脂,确实能促进脑神经发育,还能延缓脑细胞衰退,预防老年性痴呆症。核桃含有的ω-3不饱和脂肪酸,则可以在人体内根据需要,转化成EPA和DHA,对促进大脑发育、延缓大脑衰老有一定的作用。然而,核桃虽然能“补脑”,却不能提高智力。核桃含有的一些成分很多食物都有,多吃核桃并不会让咱们的大...
这种高蛋白高钙食物正应季,错过还要再等一年
螃蟹的胆固醇主要存在于蟹黄,蟹肉中的胆固醇并不高,血脂异常人群可以少吃蟹黄。而对于偶尔才吃一次螃蟹的人,也不用太担心。四、痛风能不能吃螃蟹?▲图:摄图网河蟹嘌呤含量为147毫克/100克,[1]属于嘌呤含量较高的食物,《痛风及高尿酸血症基层诊疗指南(2019年)》中提到,最好避免摄入螃蟹这种甲壳类食物。如果...
常见的补脑养生食物有哪些?这2类功效好,还便宜,别再错过了
这种物质往往是存在于动植物组织及卵黄中的一组黄褐色油脂性物质,比如鸡蛋中就含有大量的卵磷脂,而卵磷脂对于呵护人体的脑神经细胞往往具有重要意义。据了解,人体的脑神经细胞中,卵磷脂的含量就占了其质量的17%到20%左右,而人体内的卵磷脂若是充足,就能够保证乙酰胆碱的合成,从而有效地提高脑细胞的活性,对于提高人体...
这种高蛋白高钙食物正应季,但有4个部位最好别吃!
螃蟹的胆固醇主要存在于蟹黄,蟹肉中的胆固醇并不高,血脂异常人群可以少吃蟹黄。而对于偶尔才吃一次螃蟹的人,也不用太担心。五、痛风能不能吃螃蟹?▲图:摄图网河蟹嘌呤含量为147毫克/100克,[2]属于嘌呤含量较高的食物,《痛风及高尿酸血症基层诊疗指南(2019年)》中提到,最好避免摄入螃蟹这种甲壳类食物。
卵磷脂的食物有哪些?
核心提示:卵磷脂在蛋黄、牛奶、黄豆、猪肝、三文鱼等食物中存在较为丰富(www.e993.com)2024年10月23日。需要强调的是,虽然这些食物含有卵磷脂,但并不能直接用于治疗疾病。卵磷脂在蛋黄、牛奶、黄豆、猪肝、三文鱼等食物中存在较为丰富。需要强调的是,虽然这些食物含有卵磷脂,但并不能直接用于治疗疾病。
“医”起科普 | 为您送来控糖饮食“锦囊”,这样吃滋阴润肺,健脾益胃
推荐控糖食物鸡蛋鸡蛋中有人体必需的8种氨基酸,含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素,能促进肝细胞的再生,提高人体血浆蛋白量,增强机体的代谢功能。一个鸡蛋所含的热量相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。鸡蛋的血糖生成指数(GI)为30,推荐1个/天。由于蛋黄中含有较高的...
舒压解郁的“快乐食物”有哪些?压力山大时不妨试试饮食疗法吧
黄豆的色胺酸含量也极为丰富,每100g就含有500mg的色胺酸,其制品的色胺酸含量亦不遑多让。建议每天早上来杯无糖豆浆,有助于以积极正面的心态,面对整天繁忙行程。黄豆属植物性蛋白质,其内含的卵磷脂更是脑神经细胞膜的重要成分,可维持神经系统灵活运作;且可代谢成“乙醯胆硷”,有助于思考清晰;亦富含麸胺酸,可...
养姨妈要吃营养密度高的食物,哪些食物才算?
鸡蛋和奶,鸡蛋吃全蛋,别害怕胆固醇,你检查查出来胆固醇高,并不是你吃多了胆固醇,而是营养失衡导致的代谢异常。蛋黄里胆固醇,更是有帮助胆固醇代谢的卵磷脂,对改善机体的整体代谢也有益。如果是牛奶过敏,替代的补钙食物可以是豆腐脑,豆腐,豆腐干之类,还有芝麻酱的钙含量也不错。闭经了雌激素低,最容易缺钙,所以一定...
这种常见食物竟然“天克”脂肪肝,怎么才能把脂肪肝吃回去?
也有助于减轻脂肪肝!除了四季豆,日常生活中还有哪些食物有助于减轻脂肪肝呢?1.燕麦燕麦含极丰富的亚油酸和皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三酯。2.玉米现代医学研究发现,玉米中所含的脂肪为不饱和脂肪,有助于人体内脂肪与胆固醇的正常代谢,对脂肪肝有一定的防治作用。