知否丨肾结石患者能不能吃含钙的食物?

在食补方面,肾结石患者可以适当摄入牛奶、豆制品、菠菜、核桃、花生等钙含量高的食物。当然,肾结石患者也可以适当摄入一些补钙剂,结合食补以补充机体所需钙质。值得注意的是,补钙剂最好与食物同服,未吸收的钙剂与食物中草酸相结合,会有利于草酸排出,减少肾结石形成风险。

黑豆不能和这些食物同吃,注意了!

而且,它还能补钙强身,是家庭聚餐的一道好菜。黑豆豆浆,这是我最推荐的一道早餐饮品。黑豆的香浓,与豆浆的细腻,完美结合,不仅能为身体提供充足的能量,还能润肠通便,让一天的生活都充满活力。每一道以黑豆为主角的佳肴,都是我对生活的一次深情告白。它们不仅仅满足了味蕾的需求,更让身体得到了滋养与呵护。在烹饪的...

盐吃多了怎么办?试试这4种“排盐食物”,帮你稳控高血压。

苋菜、菠菜等绿叶蔬菜,腰果、松子以及葵花籽等坚果。04含钙食物人体缺钙,血管平滑肌不能正常发挥功能,会导致血管阻力增大,进而引起血压升高,所以老年人、儿童、孕妇等人群要注重注意补钙。食物推荐:牛奶、豆类、豆制品、坚果和深色蔬菜。[3]食物名称钙含量(mg/100g)虾皮991榛子815黑芝麻780白芝麻6...

补钙可是终生大计,食物中的4个补钙能手,平时不妨多吃

很多蔬菜也能够起到补钙效果,譬如西兰花、菠菜、油麦菜还有黄花菜,平日里在商超能够买到的大部分绿叶或是深色蔬菜,都有着较为丰富的钙含量。不过,蔬菜中的补钙翘楚还是当属荠菜和苜蓿,它们的钙含量分别能够达到294mg/100g以及713mg/100g,每天适当吃一些几乎就能够满足基础钙质需求。4.牛奶食物中的补钙冠军还是...

结节、血栓都“怕”这菜,常吃消散结节、补钙通便

专家建议中老年人多吃海带、海藻、紫菜之类的食物,尤其是高脂血症患者,常吃些海带可以预防动脉粥样硬化。2、降糖海藻里含有一种叫作海藻多糖的物质,这种物质可以起到辅助降低血糖、降低胆固醇的作用。此外,海藻中还含有丰富的硒元素,这种硒元素与胰岛素的生理活性极其类似,可以帮助人体调节糖代谢。

要想孩子长得高,补钙必不可少!这些可以补钙的食物赶紧安排起来~

吃鱼虾(补钙)1.鲈鱼处理干净后,从腹部剖开清洗干净,去掉内脏和鱼鳞,然后用厨房纸巾将鱼身内外擦干水分(www.e993.com)2024年10月31日。2.在鱼身两侧各划几刀,方便入味。3.将姜片塞入鱼腹内,鱼身上撒上适量的盐,然后淋上料酒,腌制10分钟。4.锅中加水烧开,放入装有鲈鱼的盘子,水开后转中小火蒸制8-10分钟(根据鱼的大小调整时...

壹邦健康知识:老人补钙怎么吃才会更健康?

首先,老年人在补钙时应该注重食物的选择。富含钙质的食物有很多,如牛奶、酸奶、豆腐、鱼虾等。这些食物不仅含有丰富的钙质,还富含其他对身体健康有益的营养成分,如蛋白质、维生素D等。老年人应该保证每天摄入适量的这些食物,以满足身体对钙质的需求。其次,老年人应该注意食物的搭配。有些食物虽然含有丰富的钙质,但是...

央广营养课|得了脂肪肝到底应该怎么吃?营养专家告诉你

建议摄入适量脂肪和碳水化合物的平衡膳食,限制含糖和深加工精制食品,增加全谷类食物,并需注意粗细搭配;多吃蔬菜、含糖量低的水果和薯类,这些食物都含有较丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和其他生物活性物质。3.切莫偏食厌食专家称,许多人以为脂肪肝只会光顾那些营养过剩、脂肪过多的“大肚腩”,却不知道营养不良也...

科普|科学补钙,守护骨骼健康

对于一日三餐来说,晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。因为正常生理状态下,在凌晨时期,人体血钙最低,这时钙剂的吸收率最高,利用最好。另外,服用钙剂时注意不要与含草酸的食物同服,因为草酸会与钙元素结合而影响吸收。比如常见的菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、洋葱、茭白、毛豆、竹笋等都含有大量草酸,补钙期间最好先...

牛奶补钙,茶水养生,为什么变成奶茶就不健康?

市面上常见的小料主要有珍珠、红豆、绿豆、布丁、椰果、芋圆、芋泥、血糯米等等，包括新兴的小料啵啵珠呢，本质都属于高淀粉、高糖的食物。比起桃胶、皂角米、银耳等天然高膳食纤维的食物，大量摄入这些奶茶里常见的加工淀粉原料，一天的总热量摄入可能轻松超标了，人体血糖也升高得很快。所以在传统观念里，奶茶应该是...